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关于营养师的养生知识
阿胶和什么搭配补气血补肾 看营养师怎么说
大家都知道阿胶是中药中的补血圣品对人体非常有益,所以一些女性朋友通常会服用阿胶来达到美容养颜的功效。阿胶和什么搭配补气血补肾?看营养师怎么说。阿胶和什么搭配补气血补肾?阿胶是女性滋阴补血的圣品,日常生活中会用......
2019-11-14
1个牛油果胜3个鸡蛋 看营养师是怎么吃的
很少看到身边的人吃牛油果,不过这可是公认的营养水果呢,更有说法“一个牛油果相当于三个鸡蛋”,可见其营养价值之高。那么牛油果到底有哪些好处呢?看营养专家教你怎么吃。常吃牛油果的好处预防心脑血管疾病据多数的研究报......
2018-11-28
健康食堂需配营养师 校园餐桌问题引热议
日前,北京市疾控中心发布《北京市中小学校健康食堂试行标准》,要求学校食堂食谱一周内不能重复,寄宿制学校的商品部要严格控制汉堡包、碳酸饮料等高脂、高糖、高盐食品。一时间,孩子的校园餐桌问题引发热议。配备营养师帮......
2019-01-13
吃肉好吗 怎么吃肉才好?14条吃肉秘诀,最会吃肉的营养师亲授!
吃肉太多不利于健康,但如果一点儿不吃也是不对的!那么怎么吃肉才好呢?首选鱼兔肉,少食内脏吃肉首选鱼肉、兔肉,因为这些肉类含胆固醇、饱和脂肪酸很少;少吃猪肉、牛肉、羊肉等“红肉”,因为其饱和脂肪酸含量较高;还要少吃蛋......
2018-04-22
每天只用25克油,营养师教你如何做到
不少拿到瘦身餐单的朋友都跟我抱怨:餐单看起来容易做起来难,一整天只用25克油,平均每道菜只能放几克油,都不够润锅的,而且如果当天的坚果吃够量了,还要再减少一勺油。放这么少的油,真的很难完成餐单上的任务,还要吃起来不那么......
2018-09-04
一般人不知道,,营养师的独家清肠秘方,,
营养师的独家清肠秘方清肠喝点苦瓜竹笋汤清肠道,我喜欢喝苦瓜竹笋汤,做法也简单。先将竹笋洗净去皮,用水焯一下,接着把苦瓜洗净,去瓤,切成段。往沙锅里加适量的水,放入姜片和虾皮,烧开,然后加入竹笋,再煮20分钟,最后把苦瓜、萝卜......
2023-10-18
营养师推荐健康午餐饭盒的标配
午餐你吃了啥?对于很多上班族来说,午餐=工作餐=随便吃!营养师提醒,作为一天中最重要的一餐,午餐的分量不容忽视——午餐吃不好,引来一堆健康烦恼!对于上班族来讲,自带饭盒是否就能解决营养与健康的难题?一个小小......
2017-11-22
营养师给自己孩子安排的食谱 每周一次炖排骨
营养师给孩子的食谱我家孩子虽然经常吃肉,但是并不胖,而且肌肉比较结实。肉类是优质蛋白质主要来源,是青春期孩子不可缺少的促生长的食物,所以,青春期孩子最好每周保证5~7次的肉类摄入。我给他的肉类安排是:每周1次炖排骨、......
2023-10-18
超市营养师为顾客挑食
超市里的食品林林总总,也许你知道自己爱吃什么,但未必知道该吃什么。美国许多超市为此替顾客配备了专业的营养师团队,帮助他们挑选适合自己身体状况的食物,从源头上把好健康饮食第一关。当居民对饮食营养、健康搭配的......
2016-08-10
产后吃什么好 产后怎么吃?营养师列举8原则
妈妈们在生产过程耗尽精力,产后不仅要面对宝宝照护、哺育,同时又要兼顾自己身体复原等多重问题,如何吃才能补充体力兼顾营养呢?产后饮食应以均衡摄取为原则,若未计划哺乳的妈妈可逐步恢复孕前饮食,但若有计划哺乳者,则需适量......
2017-01-17
月饼你吃什么馅儿?营养师教你健康吃月饼!
中秋节始于唐朝初年,盛行于宋朝,至明清时,已成为与春节齐名的中国传统节日之一。中秋节自古便有祭月、赏月、拜月、吃月饼、赏桂花、饮桂花酒等习俗,流传至今,经久不息。中秋节以月之圆兆人之团圆,为寄托思念故乡,思念亲人之......
2023-10-19
春天吃野菜 营养师教你怎么吃野菜
营养师教你怎么吃野菜荠菜:做馅最好吃荠菜中的膳食纤维、维生素C、钙、胡萝卜素等营养素含量较高,有宽叶和锯齿叶两种,一般锯齿叶的荠菜味道更浓郁,口感也更好。不过,荠菜中有草酸,吃前需要先用水焯一下,可拌、炒、腌食、做......
2023-10-18
奶酪不安全?营养师告诉你吃奶酪很安全
受访专家:中国注册营养师谷传玲奶酪是一种发酵奶制品,被认为是浓缩的牛奶,很有营养。近日,德国《明星周刊》上一篇题为《不要再吃这四种奶酪了》的文章却提出,薄片奶酪添加了致病的磷酸盐;低脂奶酪和低钠奶酪含有较多有害添......
2019-03-11
预防感冒吃什么?日本营养师:感冒前后的最佳饮食选择
感冒前后的饮食预防感冒吃什么?有抗菌作用的香辛料为了保持身体健康,需要加强身体的抗菌性。辣椒素和姜黄粉等香料具有抗菌作用,咖喱中富含这两种元素。大蒜具有滋养强壮作用,因此使用咖喱或大蒜制作的料理具有很好的预防......
2023-10-18
营养师:白领夏季适当进食零食对身体“有益”
“我饿了,有吃的吗?”“过来……”这是不少白领在QQ上的对话。办公室零食,已经成为了办公室文化的一种。有人靠它联络感情,有人靠它摆脱工作压力。如果抽屉里不放点零食,就像少了点安全感。而专业营养师表示,......
2018-06-30
这些家常菜最没有营养 营养师从来都不吃
日常生活中,家常菜是每天必吃的,但是大家知道吗,这些常吃的家常菜,有些不一定健康,有一些大众喜爱的家常菜营养师是从来不吃的,因为不合理的烹调已经让其中的营养损失殆尽。哪些家常菜没营养?马上来看看中国餐桌上最毁营养......
2023-10-17
营养师顾中一的20条减肥建议
本文的20条建议,前10条是观念普及,后10条是操作指导。提醒一下,我写的这些仅供参考,不得作为诊疗用途,欢迎网友指正,如果发现问题我会在微博上进行更正。10条建议端正你的减肥观念1、清醒认识到自己有多胖想知道自己胖不胖?B......
2017-05-18
临床营养师首次统考举行 建立标准化人才培养
日前,由国家医学考试中心组织实施的临床营养师第一次全国考试举行,来自全国的近120名考生参加了考试。考试合格人员将获得“临床营养师”证书,成为我国首批通过国家考试的临床营养行业专业人员。本次考试分为综合理论和......
2016-06-14
美七大注册营养师公布食品成分黑名单
食品标签上的各种成分令人眼花缭乱,其实,很多添加出于商业目的,而非为了健康。近日,美国MSN网站健康频道刊登了美国七大注册营养师的联合忠告,指出以下几种成分,他们自己在购买食品时都会尽量避开。卡拉胶。卡拉胶是提取自......
2016-12-04
营养师说虾皮补钙没用 我们都吃错了?
虾皮,就是用毛虾制作的一种调料品,之所以说它是调料品,是因为它的份量实在是太小,不适合做菜,煲汤或者煮粥时放一点作配料。我们经常吃的虾皮你真的了解它吗?虾皮补钙靠谱吗?虾皮还有生熟之分?估计没有几个人注意过,虾皮实际上......
2018-05-06
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