上班族几乎都被肠胃疾病、肩颈疾病等问题困扰，大家都面临相似的办公环境，但是有些人情况比较严重，有些人则因找到合适的保健方法适当缓和，让身体没变得那么糟糕。到底有哪些方法比较好用？赶紧跟小编来了解一下。
这些常见职业病你有吗？该怎么改善？
如今的上班族几乎每天都会花十多个小时来盯着电脑和手机，自然会导致用眼过度，不少人则会买眼药水、滴眼液等产品改善，却从来不肯多闭眼休息一分钟。
建议：如果你觉得眼睛发胀、比较干涩的话，建议你闭眼休息，适当湿敷双眼，或者开窗远眺，让自己的视线远离电脑和手机屏幕。冬日多数办公室都会关紧门窗，室内空气干燥，这个时候你可以适当加湿。平时可以多吃护眼的食物，注意休息间隔。
不少人坐办公室，一旦坐下去，能不起来就绝不起来，很少活动，甚至连卫生间都很少去。活动量太小的人，可能腰部会有不适感，腿部多出现水肿和静脉血栓等问题。
建议：坐着的时候可以让你的腿部多做一些“小动作”，在桌底下多活动活动双腿，比如说抬抬腿；最好隔一个小时出去活动５分钟，站起来动动，揉揉小腿，缓解水肿等问题。
小编观察很多上班族的坐姿，包括我自己，发现几乎没有人会平视自己的电脑，一个个几乎都坐得东倒西歪，这样的话，颈肩部出现不适是迟早的事情。
建议：端正视线。不要俯视你的电脑，尽量保证与视线齐平。要么你调整座椅，要么在电脑下放一个小高垫，价格不贵，为了自己的健康不要舍不得花这点小钱。
如果以上问题你都遇到了的话，那你可就是“高危人群”了。如果你想改善这些不适，可以按照以上建议去做。多做一些小改变，从这些细节入手，久而久之，你就会发现小细节发挥出了大作用。
