姿勢：將兩腿交叉盤起，左手拇指和左手食、中指輕輕接觸，形成相當於核桃大小的拳眼，然後將右手拇指伸進左拳眼，並輕按在左手心上，其餘右手四指在左手下面輕握左手。練功時，舌尖頂住上顎，全身自然放鬆，面帶微笑，排除雜念，儘量使心情......

練功前1、要作好練功的思想準備，使情緒安定下來。2、練功的周圍環境要保持安靜。3、練功時，光線要調整好，不可光線太強，避免刺激雙目。空氣要流通，但須避免直接吹風。4、如有較明顯的局部疼痛不適等症狀影響練功進行，可先採......

對於一個想學氣功的人來説，面對繁多的氣功功法以及各功法對呼吸、姿勢、意念的不同要求，常常不知從何入手。或雖學練氣功很長時間，但進展不大。氣功功法種類很多，各功法之間最明顯的區別在於其姿勢動作各不相同，可謂千姿百......

目標的選擇在練功之前首先要定一個目標，究竟是為了袪病健身，還是延年益壽。現在社會上有不少人毫無目標的追趕潮流，這一陣流行什麼功，就趕緊去湊熱鬧，過一陣又換一個花樣，連自己也不知道在做什麼，為什麼這麼做。心理的選擇目......

1.忌氣惱、煩躁許多病都是由生氣、惱怒、煩躁引起，因為情志影響人體的正常生理功能，久之會產生病理狀態。練功者如不忌氣惱、煩躁，有可能多年練功而毀於一旦。2.減少房事人身三寶是精、氣、神，練功使精、氣、神旺盛，才能達......

氣功在我國擁有千年的發展，而且還分出了很多的派系，每個派系練習氣功的方式都不同，每個派系的氣功功效也是不一樣的。但是大同小異的是，都對人有好處。平時，老年人退休後可以練一練氣功，因為他們有充足的時間去調理自己的人......

養生無非是為了達到一個身心健康長壽的效果，氣功養生歷史淵遠流長，通過有意識地自我調節心身活動,達到防病卻疾的鍛鍊方法。一起來了解氣功療法對人體健康的影響。氣功能調節人體的生理狀態，可以使人體各部分趨於正常化......

對於氣功的養生方法，很多人都不得其法，不知道從何學起，你知道健身氣功六字訣是什麼嗎?下面就一起來看看練氣功的六字訣吧!健身氣功六字訣——呼右手上舉過頭，左手插腰，向左轉身，右手從左邊自上而下彎腰去觸左腳，然......

氣功是我們中華民族特有的一種健身術。這是一種自我心身鍛鍊的保健治病方法，對防治疾病、保健強身、抵抗早老、延年益壽都有積極作用。中醫把各種致病因素分為三類：第一類是所謂內因，主要指精神情志方面的變動，包括喜、怒......

健康長壽是人們追求的目標，是古今中外人們永恆的研究課題。進入老年期的人最明顯的體徵是兩鬢蒼白背蒼彎弓，步履蹣跚腰腿疼。內臟功能降低導致各種老年性疾病的出現，給老年人帶來很大的痛苦以及生活上的不便，故爾，進行氣功......

預備勢兩腳平行與肩寬，雙手側擺抱腹前。屈膝身正心平靜，調整呼吸守丹田。兩手託天理三焦叉指上託抬頭看，平視上撐意通天。兩臂下落沉肩肘，鬆腕舒指捧腹前。左右開弓似射鵰跨步直立搭手腕，馬步下蹲拉弓弦。變掌外推臂伸展，並......

氣功鍛鍊對大腦皮層和皮層下中樞、植物神經系統及心血管系統能起到良好的調節作用，對機體的生理功能起到調整作用，從而能糾正機體的異常反應，這是氣功鍛鍊的整體作用；氣功通過呼吸鍛鍊方法對腹腔器官有一定的按摩作用，通過......

氣功點穴按摩減肥術的方法是：在肥胖者身上點按有關穴位，再加氣功按摩治療，可消耗肥胖者體內的脂肪，抑制和減少脂肪在體內的堆積，達到快速減肥的目的。近些年，用氣功點穴按摩術為許多肥胖症患者減肥，效果比較顯著。在按摩減肥......

氣功是我國傳統武術之一，練習氣功對我們的身心健康有着很大的幫助，若是有毅力堅持練習就會達到意想不到的效果，不僅能強身健體還能延年益壽。下面，我們就一起來看看練習氣功的九大要則吧。1、練氣功是清理體內垃圾、舒展......

硬氣功最著名的莫過於道家崑崙派的八大神龍掌了，硬氣功不但可以通經絡，而且可以改善筋骨與臟腑之間的強度。硬氣功怎麼練習呢？下面就來教你硬氣功入門必備手法，八大神龍掌不同的掌。治療口腔潰瘍的六個民間小偏方專家指出......

氣功療法歷史悠久，其是通過自我鍛鍊來“疏通經絡”，“同和氣血”以及增強精、氣、神等幾方面，使正氣充沛，保持身體健康，達到治病、防病、強身的目的。該法治療高血壓也有一定的療效，是一種很好的非藥物治療措施。可做為高血......

哪些人不能練氣功?氣功是祖國文化遺產的一顆璀璨明珠，可以益壽保健治病。人們在學練氣功的過程中，會不斷地出現一些練功效應，這些效應中，很多是正常效應，但有時也可出現異常效應。但有些人由於疾病或素質的限制，不適宜練氣......

氣功對身心的健康有着非常大的好處，長期的運用氣功來鍛鍊身體有着出其不意的效果，不僅能夠強身健體還能延年益壽，如果你還在苦苦尋找減肥的方法，不妨試試太極氣功減肥。這是一種較常用的氣功功法，以太極功法進行減肥，也是運......

氣功是中國傳統醫藥學的一個重要組成部分。在2000多年前成書的我國現存最早的醫學經典著作《黃帝內經》中，對氣功鍛鍊的方法、理論和治療效果等內容，都有記載。在《素問》的八十一篇中，就有十幾篇直接或間接地談到有關氣......

氣功功法種類很多，各功法之間最明顯的區別在於其姿勢動作各不相同，可謂千姿百態。有的保持固定的姿勢，因而被稱為靜功；也有的不斷地變換着動作，被稱為動功。這些姿勢和動作僅從外表來看，有很多與一般的體育、武術甚至舞蹈差......