經過統計，近年來青少年近視眼的基數越來越大，為避免近視影響到學習與生活，我們需要通過合理的、有針對性的鍛鍊眼部近視問題，增強自身的眼睛體質，讓自己受損的視力得到緩解或者是恢復的過程，所以有效的掌握這些方式方法也能......

成人説話咬字不清楚可以通過言語功能訓練進行治療，成人説話咬字不清楚做訓練之前應該要對自己充滿信心，克服膽怯、不敢説話的心理，敢於當眾大聲的説話，在説話的時候建議落落大方、思維清晰有理。1、患者張嘴發單音節字母，......

HIIT是最近很火的一種減肥運動方法，宣稱20分鐘的HIIT相當於一個小時的有氧運動，那HIIT訓練每天多長時間比較合適呢？hiit訓練每天多長時間合適因人而異。HIIT相對來説是一種強度比較高的運動方式，對於新手來説，很難堅持較長......

肩袖損傷是否可以做爬牆運動恢復訓練應根據具體情況進行決定，如果處於病情發作期一般不可以做爬牆運動恢復訓練，如果病情處於穩定期，一般可以進行爬牆運動恢復鍛鍊。詳情如下：1、不可以肩袖損傷多是由外傷或反覆運動所引......

矯正駝背、挺拔身姿！女生徒手全身訓練。矯正駝背的最佳方法單腿側踢目標肌羣：外展肌、內收肌、臀動作要領：雙手撐地收緊腰腹，髖部始終朝向前方，臀肌發力帶動腿部運動，只有股關節有明顯動作，訓練一側的腿部膝關節無彎曲，支撐側......

深蹲被稱之為力量訓練之王，受到很多健身人士的熱愛，不僅僅是男生，很多女生也熱衷於這項運動，並且還能從中得到不少的好處。當然，任何一項運動也都有其弊端。那麼女生深蹲的好處和壞處都有哪些呢？我們一起來看看。女生深蹲的......

不要看拉力繩只是小小的一根繩子，不僅能鍛鍊胸肌、背部肌肉、臀部肌肉等，對於腿部的肌肉也是有比較好的鍛鍊效果的。那麼拉力繩怎麼用能鍛鍊腿部肌肉呢？下面一起來看一下拉力繩腿部訓練方法。深蹲鍛鍊肌肉：大腿肌羣、臀部......

大家都知道動感單車減肥效果非常不錯，那麼還想要提高減肥的效率，我們在動感單車前做什麼運動呢？動感單車前做什麼運動動感單車騎行之前先做力量訓練。力量訓練一般選擇的是多關節全身性的複合動作，比如舉重，深蹲，硬拉，划船等......

一般情況下，跑步心率高如果是正常的生理現象，則可以通過訓練降低，但如果是病理現象引起的，則不能通過訓練降低。具體分析如下：1、可以一般正常人的心率是60-100次/分，但是運動的時候心率會增加，通常跑步時心率應保持在110-15......

首先訓練正確的發音要從較容易的音開始教起，如ai等聲母。訓練者和家長的口形要大而明確，要注意指導患兒具體的發音部位。示範先給患兒示範，再讓其模仿。家長或訓練者的發音要準確，音量要大，語調要有高有低，速度可放慢些，要帶......

DOMS（deep-onset-muscle-soreness）“運動後延遲性肌肉疼痛”，是運動後的常見現象：症狀：肌肉發生局部腫脹、痠疼；肌肉收縮過程中，還伴隨有疼痛感；時間：一般從運動後12-24h開始，持續72h左右；原理：目前學界有“自由基損傷”、“肌肉......

繁忙的日程安排經常要求跑者調整他們的優先級。那麼，在短暫的休息之後，你還能回到原來的訓練計劃嗎？或者你應該開始尋找新的目標？依着以下的計劃來檢視一下你適合怎麼樣的訓練計劃。超過1-2周，但能輕鬆跑如果你錯過了兩週......

關節活動度訓練的禁忌症通常有避免影響到傷口的癒合、避免引發新的損傷、避免加重疼痛和炎症等。具體情況如下：1、避免影響到傷口的癒合如在踝關節外側韌帶修復後的急性期，不應急於進行內翻運動訓練。2、避免引發新的損......

每天進行呼吸訓練可以強化呼吸肌、改善肺功能，並且也可以有效改善低通氣的現象。1、強化呼吸肌每天進行呼吸訓練對於慢性心力衰竭的患者來説，可以起到預防或延緩呼吸肌萎縮的作用，並且也可以幫助患者延長主觀呼吸時間。2......

貪玩、好奇心重是孩子的天性，只不過隨着年齡的增長，這種好奇心會得到一定的程度的自制，但有些孩子卻向反方向發展，注意力尤其難以集中，下面看看孩子注意力不集中怎麼辦。安靜的環境孩子的好奇心很重，對很多食物都會表現出集......

兒童期由於實力發育等原因，往往會患有遠視性弱視，遠視性弱視是屬於弱視的一種，遠視性弱視是指在離觀察物較遠的情況下，眼球內外經過檢查未見有器質性病變，而視力不能矯正到正常者。那麼，遠視性弱視怎麼訓練？下面就一起來了解......

爬行可以擴大寶寶的活動範圍，引發觸覺、視覺、聽覺等全方位的發育，促進智力發展。那家長怎麼訓練寶寶爬行呢？多讓寶寶趴趴寶寶3個月後，頭能直立，家長就可以經常讓寶寶趴着玩，每次3~5分鐘，這樣循序漸進，隨着月齡增長，就可以鍛鍊......

近年來健身房已經不再是男生專屬的運動空間，也有很多女生積極的參與健身這項運動，然而，男女生進入健身房的目的也不盡相同，男生一般進入健身房都是希望自己可以變壯變大隻；而女生多半都是希望自己能夠變瘦變得有線條就好，因......

波比跳是生活中常見的一種力量訓練，深受人們的喜愛和歡迎，那麼波比跳是力量訓練嗎？波比跳能練出肌肉嗎？波比跳是力量訓練嗎不算。波比跳是生活中常見的一種健身運動，屬於一種高強度，短時間燃燒脂肪，可以令人心跳率飆升的自重......

拉力繩就是一根彈性比較好的繩子，但是用這根繩子卻是可以起到比較好的鍛鍊效果，下面一起來看一下拉力繩的訓練方法，主要是瞭解使用拉力繩對手臂肌肉的訓練。站姿彎舉目標肌肉：肱二頭肌動作步驟：1、雙腳呈平行站立，把拉力繩......