減肥瘦身食譜很多，要根據的飲食習慣來決定，要做到營養全面，葷素搭配好，多吃蔬菜水果，不能挑食。晚飯要少吃，不吃肥肉和不好消化的食物。多吃低熱量的食物，比如鮮玉米，吃了可以增加飽腹感，能減少其它食物的攝入。鮮玉米的熱量很......

女性的最佳減肥時間是在經期的時候，因為經期時段不僅吃什麼都不會發胖，而且如果適當的吃的話還可以瘦身，那麼一起來看看經期吃什麼可有助於減肥。經期黃金瘦身食譜(一)瓠香櫻花蝦材料：瓠瓜1/2個、櫻花蝦1/2碗、香菜1棵、......

秋天到了，當我們又要穿上長衣長褲的時候，不少人發現去年買的衣服褲子又小了！於是減肥之路又開啟了。那麼我們平時可以吃哪些美食來幫助減肥瘦身呢？下面就為大家推薦幾款瘦身美食。白鵝減肥利濕湯材料：白鵝肉500克，冬瓜子20......

對於主食，很多減肥的朋友們都不會吃，覺得主食是最容易長胖的，那麼減肥期間可以吃什麼主食呢？下面我們一起來看看吧！減肥期間吃什麼主食好燕麥片燕麥是一種常見的粗糧，是一種低糖、高營養、高能食品。燕麥經過精細加工製成麥......

在日常生活中，減肥是很多人都很關注的一個話題，尤其是女性朋友。減肥期間會有很多飲食禁忌，那麼減肥期間想吃肉怎麼辦呢？減肥期間想吃肉怎麼辦減肥期間肉可以少吃。吃紅肉不胖人，胖人的是碳水化合物。也就是米飯饅頭。肉類......

想要在經期取得減肥的效果，就需要根據這個時期的特殊性來選擇減肥食譜，這樣才能既能保護身體健康，又能燃脂瘦身。下面看看月經期的減肥食譜有哪些。薏米山藥羹材料：200g山藥、200g薏米、50g赤砂糖、10g澱粉(玉米)做法：1. ......

哺乳期減肥在很多人看來都是大忌，會影響到媽媽產後身體的恢復，對寶寶的生長髮育也有大的影響，其實媽媽們只要採取正確有效的方式，哺乳期是可以減肥的，如調節飲食，那麼哺乳期減肥食譜有哪些呢？松仁粳米粥食材：松子仁30克，粳米10......

肥胖兒童減肥要在不影響生長髮育的基礎上，減少體內過多脂肪儲存，也就是説，要讓兒童既長高又瘦身，家長可參考下文的兒童減肥食譜。兒童一週減肥食譜推薦早餐：蕎麥饅頭兩個，豆漿或牛奶一杯。午餐：米飯一碗，炒蔬菜一份，瘦肉少許。......

妹紙們知道利用經期這個特殊時期來進行減肥可以收到事半功倍的效果，而經期減肥最重要的就是在飲食方面花費心思了。經期不能用節食的方式來減肥，相反還要吃得更加有營養。那麼在經期差不多一週的時間裏，每天要吃些什麼呢......

完全指望扎幾針就瘦下來不太現實，合理科學的安排飲食才能達到比較好的減肥效果，那麼鍼灸減肥期間，一日三餐吃什麼好呢？鍼灸減肥早餐食譜推薦鍼灸減肥期間早餐主要以高蛋白，營養豐富為原則，不必過分糾結熱量問題。推薦早餐1：......

現代的快節奏生活和各種飲食的不規律或是不搭配，讓人們的身材不但走樣，身體也不健康，那麼想要瘦身和養生其實很簡單，只需要堅持飲食的搭配就可以了，不同的飲食搭配有着不同的效果，帶來的改變也不一樣，下面這套一週的減肥食譜......

健身減肥是指在健身房中，通過各種健身項目來獲得減肥瘦身的效果。而健身減肥除了進行各種健身項目之外，飲食也是很重要的。下面給大家推薦幾款健身減肥食譜。健身減肥推薦食譜一早餐：250ml牛奶、1個雞蛋、100g麥片上午加......

大家都知道拔罐可起到一定的瘦身作用。但是,拔罐減肥期間經絡調節是雙向的,人體減肥期間脂肪分解加速的同時,對食物的吸收也會增倍。如果不進行飲食配合,減去的脂肪又被吃回來不但影響減肥效果,還容易增肥。下面小編......

夏天就要到了，美眉們都在着急如何進行減肥，都是想要以最快的速度達到自己理想的體重。而在數不勝數減肥方法中，今天要給大家推薦幾款三天減肥食譜，讓你能用三天時間就能看到減肥效果。三天減肥推薦食譜一第一天早餐：半個西......

減肥是很多女性朋友日思夜想的難題，尤其當你面對月經期間的時候，吃什麼能夠減肥更加成了眾多女性朋友的研究話題，下面給大家找了幾種能在經期減肥的食物以及食譜，希望能夠幫到大家。月經期間吃什麼好排毒排污血海帶海帶可......

對於哺乳期需要減肥的女性，應適當調整飲食，不宜盲目節食，以免影響乳汁分泌，具體可參考下文的減肥食譜。哺乳期減肥食譜黃豆燒海帶結用料：黃豆2大匙，海帶結10個，水2碗，蒜頭3-4瓣，油1小匙。做法：黃豆用水泡一夜。將油燒熱，爆香蒜頭......

想要快速減肥，注重合理的飲食是比較重要的，而在網絡上眾多食譜流行，妹紙們完全是摸不着頭腦的進行一一嘗試。那到底那麼多食譜中哪些食譜能快速減肥呢？下面給大家推薦幾款快速減肥食譜。一天快速減肥食譜一天快速減肥推薦......

減肥是一件長期的事情，需要花費很多時間，在飲食上也有諸多控制，那麼減肥期間可以吃包子嗎？下面一起來看看吧。減肥期間可以吃包子嗎不建議吃。包子的皮是麪粉，而麪粉是屬於高澱粉食物，沒有那麼容易消化。而且包子的餡料是又......

健身減肥的時候也是需要吃主食的，常見的主食就是大米和麪食，這都是精米精面，吃多了會胖，減肥減脂期間建議是選擇健康的主食。那麼減脂期間吃什麼主食好呢？接下來一起來看看吧。減肥期間吃的主食有哪些1.南瓜南瓜中含有大量......

很多新媽媽在產後為了寶寶的健康，都不敢隨便的減肥，其實哺乳期恢復身材和給寶寶正常的哺乳是可以共存的，關鍵在於媽媽如何處理好自己的飲食，那麼哺乳期減肥該怎麼吃呢？鯽魚豆腐湯原料：鯽魚2條，豆腐1塊，食鹽5克，姜4片，香菜2根，白......