11月是冬天來臨的時候，從24節氣來説，包含有“立冬”和“小雪”兩個節氣。那麼，11月應該怎樣養生比較好呢？接下來我們一起來了解一下吧。十一月養生：早卧晚起保護陽氣天氣特點：“立冬”是冬季的第一個節氣。進入這一時節，天地......

受訪專家：廣東省中醫院肝病科主任池曉玲2月4日為立春節氣。古籍記載，“陽和起蟄，品物皆春”，意思是説，到了立春，陽氣升發，萬物復甦，生機勃勃，世界一片盎然“生”意。從養生的角度來講，此時正是“發陳”的好時機。隨着氣温逐漸上......

天下第一補原來指的是這件事能眠者可長壽我國醫學歷來重視睡眠養生，認為“眠食二者為養生之要務”，“能眠者，能食，能長生”。清朝李漁《笠翁文集》中有云：“養生之訣，當以睡眠居先。睡能還精、養氣、健脾益胃、壯骨強筋。”......

夏季養陽氣拍打法夏季養陽要突出“動靜結合”的特點。“靜”突出在對精神心境的修養，戒怒戒躁、恬淡適從，方能心靜自然涼；“動”主要是指適度運動，有助於暢達經絡、疏通氣血，達到養生保健的目的。其中，拍打經絡是一種很好的......

立春一到，説明春天就來了。進入春季該如何養生保健呢？面對惱人的春困，我們又該採取怎樣的方法和對策呢？立春，在生活習慣上，人們要逐漸晚睡早起。而且隨着氣温回升，立春後人們也要逐漸增加户外活動的時間，這可以加快血液循環，有......

常年手腳冰涼、精神萎靡氣色差、稍微活動一下就乏累……總覺得身體不舒服，卻説不上哪裏出了問題，可能是體內陽氣減少惹的禍。陽虛有哪些表現1.臉色青白、灰暗、無光澤，不是非常紅潤。女性要是陽虛的話，面色往往發白，失去紅......

春天到了，自然界生機勃勃的，我昨天在外面的時候，看到中醫館在做活動，就湊了一個熱鬧，發現是在給人們免費把脈，我就去排了一個對，中醫説我是陽虛氣滯，請問陽虛氣滯的症狀有哪些呢？陽虛氣滯的症狀有哪些陽虛氣滯的症狀主要表現為......

中醫認為，養生保健要從保護人體的陽氣入手。俗話説病從口入，飲食不當，是導致人體陽氣損傷的第一因素。陽氣是温熱之氣，凡屬性質寒冷的食物，均會導致人體陽氣的損傷。有一些過於寒涼的食物，非常容易損傷陽氣，尤其是身體寒涼體......

春天萬物復甦，氣候逐漸變暖，人體的生理狀態也會隨之變化。體表毛細血管血流量增加，相對供給大腦的血液和氧氣有所減少，人們就會因腦供血不足而覺得睏倦。隨着都市生活節奏加快，年輕人壓力大，缺乏身體鍛鍊，同時不注重四時養生......

秋意漸濃，人體陽氣收斂，在滋陰養肺的同時，別忘了現在也是養背的好時機。之所以要養背，因為中醫認為“背為陽，腹為陰”，只要保養好背部，就能讓人體的背部發光發熱，產生源源不斷的能量。趁寒冬凜冽還沒到，養好背，就相當於給身體準......

最近太陽比較大，奶奶説沒事的時候可以去外面曬曬太陽，給身體補補陽氣，去去濕氣，曬後背補陽氣去濕氣嗎？下面一起來看看吧！曬後背補陽氣去濕氣嗎曬後背可以起到補陽氣、去濕氣的效果。曬後背是利用大自然的能量來為身體補充陽......

夏季天氣炎熱，很多人喜歡在陰涼處喝冷飲來消暑，由於夏季人體的陽氣浮於外而虛於內，稍有不注意，就有可能讓暑濕入侵人體，因此，在消暑過程中，有四點需要特別注意！夏天最耗陽氣的四件事一、冷飲適當地吃雪糕，喝綠豆湯是消暑的一種......

春天是個氣候多變的季節，天氣變化比翻書還快，不時還會出現倒春寒。倒春寒天氣氣温不僅低，而且寒中有濕。這種濕寒的氣候對人體內臟和關節有一定的影響，如何對付倒春寒?關鍵要健脾養陽，下面一起來看看健脾養陽的方法有哪些......

春季補陽吃什麼?春季萬物復甦，生機盎然，人體的肝陽志氣逐漸上升，陰血會相對不足，所以春季養生要注意補氣補陽，而補陽從飲食下手是不錯的選擇，今天小編就為大家推薦九大常見食物，幫你補足陽氣，一起來看看吧。芹菜汁[原料]鮮芹......

冷飲：食用當有度容易損陽氣冷飲雖能暫時消暑，但性質寒涼，容易損傷人體的陽氣，以及脾胃的消化功能，食用應當有度，切不可貪圖一時痛快而進食過量。以下七類人羣則要特別注意，最好別吃或少吃冷飲。1、陽虛體質。陽虛體質是指陽......

夏季天氣炎熱，很多人喜歡在陰涼處喝冷飲來消暑。此時，人體的陽氣浮於外而虛於內，稍有不注意，就有可能讓暑濕入侵人體。因此，在消暑過程中，有四點需要特別注意!夏天最耗陽氣的四件事1、冷飲適當地吃雪糕、喝點冰鎮啤酒，喝綠豆......

在每年的三伏天都有“曬後背”的習俗，聽説在這段時間內曬背的話可以起到多種保健效果，那曬後背是穿衣服好還是光着好呢？曬後背是穿衣服好還是光着好光着效果會更好一些。一般來説，光着身子，讓太陽光直射在後背處起到的效果......

春天養生吃什麼，春天是陽氣漸長之時，主升發，人的氣血從內臟向四肢調動，此時人體卻泛起了“春困”，所以在氣候變換無常的春季，要想抒發陽氣，我們可以吃一些食物促進陽氣升發。芹菜芹菜富含視黃醇以及鉀、鈉、鈣、磷等成分。與......

常常聽人提到要補陽，壯陽，扶陽，那麼究竟什麼是陽氣呢，和腎氣是一樣的嗎?對我們有什麼作用呢?我們為什麼要補充陽氣呢？什麼是陽氣，何為氣?氣是構成世界物質的本源，人體的氣充斥於全身無處不在，按分佈及特點不同，可分為元氣，宗氣，......

陽氣足，便活力盛；陽氣不足，便百病生。中醫講陰陽調和，陽氣固體衞表、温養臟器，如果人體的陽氣不足，就容易生歪斜亂病。但是總有人會犯錯，做一些容易傷身的事情，導致病發。認識陽氣不足的危害，避做耗損陽氣之事，對自己、對家人都......