打坐可以使我們的心中變得比較寧靜與祥和，但是剛剛打坐的話，腿會變得又麻又痛，打坐的正確姿勢是什麼呢？怎麼才可以使打坐腿不麻呢？打坐的正確姿勢1.如果想要保持一個正確的打坐方式，關鍵是脊柱垂直，臀部可以墊一個稍微高一點......

在健身鍛鍊中，如果您假裝自己是阿諾德行為像駱駝，那麼運動傷害離你就不遠了。如果能避免下面健身鍛鍊的錯誤，才能把運動傷害降到最低。健美身姿不要假裝自己是阿諾德：最容易受傷的方法就是舉過大的重量。要增加肌肉力量，安......

正確的刷牙首先要選擇細毛，刷頭適合自己口腔大小的牙刷，才能有效地保護牙齦組織。其次是不要用冷水刷牙要用温水，因為冷水如果經常性的刺激牙齒，就會讓牙齦組織的穩固能力逐漸下降，最後牙齒就有可能變得鬆動無力。然後刷牙......

腰腎是人體最重要的連接部位，人的好多活動都需要腰部來支撐，但你知道哪些姿勢最傷腰腎嗎?中醫警告，最傷腰的5個姿勢就在你身邊，大家可要高度警惕了!1、蹲下蹲時過猛或使用不正確的蹲姿，也容易拉傷腰腎部。正確蹲姿是，下蹲時......

期待已久的小寶寶降生了，新升級做了爸爸媽媽的您，除了興奮激動欣喜之外，是不是還有一點點的不知所措呢？我們該怎樣做好孩子的第一任老師呢，下面就來説説新生寶寶要注意哪些事情。新生兒護理知識大全皮膚護理篇寶寶的肌膚十......

俯卧撐是官兵進行體能訓練時常做的一項運動，堅持做能夠增強身體力量，對人體心臟功能和心血管也有益處。俯卧撐看似簡單，但在運動時可能會出現各種各樣的小問題。火箭軍特色醫學中心骨科副主任醫師王長江告訴廣大官兵，做俯......

踩水的方式有很多，正規的不正規的數不勝數，那麼常見的有幾種呢？狗刨式踩水狗刨式是指保持雙臂在你的正前方擺動，與此同時雙腿在水下呈上下方向踩水。優點：不需要太多正規技巧就可以做到。缺點：非常消耗體力，你無法在水中呆很......

腰椎間盤突出是一種危害極大的病症，患了此病後，患者除了進行必要的治療外，正確的睡姿也對病情康復是有幫助的。下面就給大家介紹一下腰椎間盤突出患者該怎麼睡覺，以及一些能夠幫助治療病症的牀上小運動。腰椎間盤突出對睡......

如果説一個有駕車經驗的人不會開車，估計沒有人會心服口服。但是，要是問一個人開車久了是不是會腰痠背痛？估計多數人就開始大倒苦水，列舉開車時候自己身體的各種不舒適。其實，你知道嗎？之所以駕車時候會腰痠背痛，主要問題還是......

王女士平時給寶寶餵奶總喜歡讓他平躺着。前些天，寶寶躺牀上餓得大哭，她趕緊把奶瓶遞過去，誰知寶寶哭得更兇。隨後，她發現寶寶有點煩躁、發熱，不停地用小手抓自己的耳朵，用小腦袋在枕頭上蹭來蹭去。當看到有膿液從他的小耳朵......

在水中運動，會使許多想減肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的運動之一。那麼蛙泳腰疼是姿勢不對嗎？蛙泳腰疼是姿勢不對嗎蛙泳後腰疼是正常的情況。雖然蛙泳是有氧運動，但是，任何有氧運動其實都是有氧代謝......

腰痠背痛是什麼原因引起的，很多人經常出現無緣無故的腰痠背痛，不是因為勞累，那到底是因為什麼呢?是有什麼疾病的隱患嗎?一旦出現長期的話，那肯定是您的腰部以及背部出現了問題，快來看看是哪些問題哦。腰椎增生由腰椎骨質增......

隨着子宮和胎兒的長大，孕媽的睡姿對胎兒的影響越來越重要，所以孕媽晚上睡覺時就會特別小心翼翼，但是要求孕媽一直保持不變的睡姿，那麼這是不現實的。那麼，懷孕睡覺姿勢對胎兒有影響沒呢？接下來就為大家解答這個問題。懷孕睡......

常常聽到別人説太胖太瘦對懷孕都不好，特別難受孕。身邊很多女性也表示，自己體重超標，想懷孕備孕一年，肚子都沒有動靜，醫生也建議先減下體重再懷孕。是不是胖人受孕真的很難？為什麼胖人不容易懷孕呢？一起來了解下。為什麼肥胖......

不論是每天上下班走路，還是通過散步來鍛鍊身體，首先都要保證良好的"走姿"。以下五種常見的走路方式，雖然外觀看起來完全不同，但他們都有一個共通點———原本該用力的腹肌、背肌及臀肌都被忽略了。只有善用身體，才能走出......

母乳餵養其實並沒有固定的姿勢，原則是要求在母乳餵養的過程當中，媽媽和寶寶都處於舒服的狀態。無論是卧位，還是坐位哺乳，媽媽的身體要足夠放鬆，同時背部需要有良好的支撐，這些就足夠了。雖然在哺乳的時候，對寶寶和媽媽身體的......

假期出行的人比較多，各種突發事件也不少。56歲的李先生出差，坐了將近13個小時的火車，結果下車時差點癱瘓。而發病的因素，竟然是與一個姿勢有關。李先生乘火車買的卧鋪票，上車之後沒多久就睡覺了，期間未起牀上廁所，一覺睡到目......

近日微博上網友討論小孩剛生時骨頭是軟的，中國嬰兒躺着睡，地心引力把頭往下拉，扁頭寬鼻；西方嬰兒趴着睡（軟牀），圓頭高鼻，長大會更好看。對此，南京市兒童醫院的燒傷整形科沈衞民主任醫師表示，首先，國外的孩子和國內的孩子沒有特別......

我們都知道經常走路可以健身。因為現代人一般很難抽出時間去做健身，平時所能接觸到的最簡單的方式便是走路了。通過走路可以鍛鍊全身的肌肉，燃燒身體多餘的脂肪，達到健身減肥的效果。但是你知道嗎，走路也是有很多種方式的......

一般情況下，由於個體差異，不存在小兒什麼姿勢睡覺最好的説法，一般可以選擇仰卧、俯卧、側卧的睡姿比較好。具體分析如下：1、仰卧由於寶寶身體還沒有發育完全，骨骼處在生長髮育階段，身體較柔軟要注意日常睡姿。可以選擇仰卧......