核心提示：現代社會已進入老齡化社會。老年人往往同時患有多種疾病，包括慢性非傳染性疾病、傳染病、意外傷害、老年性痴呆等。所以在養生保健方面應多注意。老年人保健須從三大方面入手：一是堅持良好的衞生習慣，如飯前便後......

1、美容的最佳時間皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化粧品進行美容護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。2、飲茶的最佳時間飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡......

耳為聽覺器官。中醫認為，耳的功能靠精、髓、氣、血的充養，尤賴腎氣的和調。耳與臟腑經絡均有密切聯繫，故耳廓有全身臟器及肢體的反應點，而耳病的治療，需要全身機能的改善。一、耳的氣功保健耳為聽覺器官。中醫認為，耳的功能......

每到元宵佳節，家家户户餐桌上必不可少的一道菜餚就是湯圓了，元宵吃湯圓是一種習俗，涵義是團團圓圓。那麼湯圓怎麼做最好吃又健康呢?下面小編就給大家推薦幾種湯圓做法，保健養生美味十足，一起來學學吧。麻茸湯圓就是芝麻餡......

洗澡時間非常享受的事情，不僅可以洗去一天的疲憊還可以養生保健。實際上，洗澡並不只是清潔身體的小事，也算得上一種運動，暗藏着許多養生祛病的小技巧。如果洗澡時有針對性地多花點心思，就能達到防病養生的功效。1、飯前30......

齲齒如今已經成為兒童口腔健康的一大殺手，跟進調查發現，如果小孩多曬太陽，可以有效防止齲齒的產生。如果懷孕期間其他方面的營養都很充足，維生素D的攝取量可以決定牙齒琺琅質與象牙質的厚度與密度。懷孕期間的飲食對於寶......

穀雨節氣過後，春季已經接近尾聲，夏季也即將到來，這個時候雨水多，雖然氣温有回升，但是下雨的時候空氣濕潤，會有一定程度的降温，因此要謹防感冒。而且春夏之交，正式身體新陳代謝的時候，隨着天氣氣温的漸漸炎熱人體內的水分也會隨......

中醫保健所追求的境界就是平衡。寒者熱之，熱者寒之。以致中和。寒就要讓熱，熱就要寒，結就要散。中醫保健就是通過各種方法達到這一理想狀態就是致中和。所以中醫保健藥切記7個按時，這樣才能更有效果。按時休息生活中，很多......

冬季到來，感冒和凍瘡等疾病極易發生，預防這些疾病我們可以採取許多防寒御冷的措施，不過有的措施並不正確，冬季保健不要進入這幾個誤區。誤區一：戴口罩防感冒實際上，鼻子吸進的冷空氣在進入肺部時已經接近體温。人體的這種生......

在養生文化中，中醫養生一直有着健康、安全的美譽。養生在於衰老的長期對抗鬥爭中，中醫養生有很多有效的妙方可以幫助大家健康養生，延年益壽。一、消疲健美伸懶腰，血運暢通最為高所謂伸懶腰，就是指伸直頸部、舉抬雙臂、呼吸......

1.利用台階白領健康操辦公大樓最不缺少的就是台階和樓梯了，台階就是運動的最佳場所。①深蹲站直，腹部微收，放鬆雙肩，將右腳完全踏在你面前的第二級台階上。右腳向下用力，身體隨之上移，感受臀部與大腿部位肌肉的拉伸。將左腳......

進入初夏時節，人們的新陳代謝加快，心腦血液供給不足，常使人煩躁不安，倦怠懶散。因此，從初夏開始，我們應合理安排作息時間，及時補充營養物質，採取正確的養生保健方法，以便更好的度過夏天。那麼我們一起來了解一下初夏養生保健方......

一、注意室內通風辦公室內空氣流動性較差，尤其要注意開窗通風，早晨上班來到要記得首先開窗，打掃衞生，保持室內清潔，空氣清新。使用空調的時候，注意過幾個小時開窗通風一次。另外，不要在辦公室內吸煙，如有來訪客人吸煙，要及時開......

氣温驟降，剛剛過去的這個週末，市內各大商場人氣沸騰，平時賣不動的各種保暖禦寒商品頓時變成香饃饃，銷量成倍增長。個別商場稱，僅皮衣一項，一天就能賣出三四百件，是平時銷量的10倍。穿的皮衣冬靴銷量增昨日，記者在解放碑、觀音......

人體在夏日大量消耗的營養需要在秋季後得到補充。總之，秋天因其氣候特點，不得不讓我們特別注意與之相適應的一些養生保健問題，尤其是在肝臟保健方面。天氣炎熱時，最易生心火。情緒低落使人產生心熱(心火)症狀：口中生瘡腐爛......

養生是夏季不可缺少的!炎熱的天氣，人們的抵抗力下降，水分流失快，所以這個時候更要注重養生，保護好自己!那麼今天小編就給親們介紹夏季養生新妙招，輕鬆幫你舒緩身體，好好放鬆一下自己!一、早餐好，晚餐巧一日活動的能量，要早餐......

很多老年朋友都覺得用保健品或者中藥的方法才有更顯著的效果，其實藥補不如食補，食物或許沒有藥物的效果快，但是卻更健康，而且，可能很多人都不瞭解，我們經常接觸的五穀雜糧就有很好的保健功效，對於老年人養生來説更是既健康有......

養生長壽的保健方法有哪些各個年齡段的人羣所追求養生的方式不同，其目的也是不同，但共同點是使身體健康，不受疾病折磨。但由於現代人的工作越來越繁忙，沒有更多的時間用於運動之中，更沒有時間去研究飲食以及鍛鍊方面的相關......

拔罐減肥這種方法也受到越來越多的“胖友”們的愛戴，許多“胖友”們在拔罐之後都存在這樣的疑問——拔罐後能不能當天就洗澡呢？下面就來為你解答。拔罐當天是否可以洗澡拔火罐可以祛風散寒，活血止痛，温通經絡，各大醫院鍼灸......

中醫養生的精髓在於六個字：順、靜、修、調、補、固，真正的領會到其中的含義，想必你離長壽已經近在咫尺了。下面就一起來看看中醫養生長壽六字訣。順中醫講究不同季節有着不同的養生方式。古代人中醫文獻就有明確記載人的......