午睡时间通常20分钟到60分钟左右为宜，午睡时间的长短应该根据个人的需要和情况来确定。具体分析如下：午睡是一种常见的休息方式，适当的午睡可以帮助人们缓解疲劳，提高工作效率和生活质量。如果中午休息时间比较短，可以短暂......

不少人夏季晚上睡眠质量不好，白天会小小午睡一下，但是很多人午睡后头晕头痛，非常不舒服，而且可能一下午都不舒服。午睡后为什么会头晕?午睡后为什么会头晕午睡后头晕，原因很多，对于偶然出现的午睡过后头晕、头痛、乏力等现......

很多人都有中午午睡的习惯，那中午午睡时间太长对身体有什么危害呢？午睡的时候睡不着闭目养神又能不能起到效果呢？影响夜间休息时间一般成年人正常夜间睡眠时间在6-8小时左右，如果午休时间过长的话，到了晚上就不容易入睡，这......

我们都知道，化妆品是不能带着睡觉的，隔离霜也属于化妆品的一种，那么涂了隔离霜可以午睡吗？涂了隔离霜可以午睡吗建议最好是不要带妆午睡。隔离霜属于化妆品的一种，虽然具有保护皮肤的功效，但其内也含有化学成分，对于皮肤是有......

上班族健康午睡时间表午睡，又称午休、中觉、昼寝等，指人在中午和午后的短暂睡眠或休息时间。那么上班族午睡多久时间最好呢？1、10-20秒如果感觉身体疲乏，双眼干涩，略有困意，没有时间午睡，可以尝试闭目养神，微微合上双眼休息10......

冬季属于一个寒冷的季节，夜晚变长，天气寒冷，所以也造成很多人不愿意起床。同时，白天也会出现困倦现象。所以，冬季也会有很多人选择午睡，冬季午睡虽然也是一种补眠方法，但是却存在很多隐患。冬天需要午睡吗冬天午睡的好处首先......

很多上班族都是非常的辛苦的,所以,中午的休息时间还是非常的幸福了,可以适当的小憩一下。作为上班族,午睡是非常必要的,如果能稍微午睡一下,下班上班肯定能精力十足,提高工作效率。但是,科学家却说,并不是所有人都合......

炎热夏季，作息时间都会有所调整，其中就包括午休时间。然而不管是学生还是上班族，大多是趴在教室的课桌上和办公桌上，醒后会出现短暂的视力模糊、手臂麻木等情况，如此下去会引发各种疾病。下面就来了解上班族趴桌午睡易引发......

宝宝理想午睡时间多长才好?近日，《朝日新闻》网站刊登日本圣路加国际医院新研究，给出答案。研究人员以50名1岁半健康宝宝作为研究对象，进行为期一周的睡眠时间记录。结果显示，宝宝平均午睡时间是1.9小时，一般15点13分结束......

天天奋斗在工作岗位的你,是否觉得困意连连?特别是吃过午饭之后,更是觉得眼皮都架不起来。很多人都习惯在中午休息一会儿。但小憩虽好,问题也随之而来。总是有人会说,睡了一会儿,更困了,还不如不睡。那到底午睡有没有......

人中午不睡觉，下午就会感到疲乏无力，精力也难以集中，所以适当午睡很重要。那么下面我们就来看看午睡的好处有哪些呢？消除疲劳午睡能让工作了一上午的大脑得到休息，可以补充人在脑力、体力方面的消耗。在午餐后小睡一会儿，能......

还记得上小学的时候，老师经常会要求大家在下午上课之前睡午觉，这样在下午上课的时候就不会容易打瞌睡了，因为打瞌睡比较影响听课的效率，同样，在现在来说，不管你是工作还是学习也好，最好每天中午可以睡了午觉那是最好不过了，因......

秋天来了,适当的午睡一下是非常的必要的,健康的身体肯定是离不开好好的保养的,那你知道我们到底该怎么保养自己的身体吗,午睡的时候总是心慌怎么回事吗,午睡心慌的注意事项又有哪些呢,午睡对我们的身体会有什么样的好......

日常生活中，健康是革命的本钱，相信每个人都希望自己能有个健康的身体，能够过到百岁，所以我们用各种各样能够放自己健康长寿的方法来养生。但是我们知道的养生方法都挺一般的觉得没有什么效果，那么你不妨来看看今天小编给大......

夏季来临，气温越来越高。经过一个上午的工作和学习，人体消耗了大量的体力和脑力。吃过午饭后，一定要躺在床上睡上一会儿，缓解一下疲劳，补充一下体力，这样才会有更充足的精力投入到下午的工作中。但是夏季午睡是有讲究的，今天......

午睡起来心难受可能是因为压力过大、甲状腺功能亢进症、心脏瓣膜病等原因导致，可通过一般治疗、使用药物、手术等方法改善。具体分析如下：1、压力过大压力过大会引起身体的应激反应，导致心率加快和血压升高，从而使心脏负......

很多朋友因为工作的原因，中午一般只能选择在公司适当午休。而在这简短的时间呢，是没有特别好的睡眠环境的，这个时候怎么才能提高午休质量呢？我们具体来了解下吧。加重脑部缺血入睡后人的心率会逐渐减慢，流经各组织的血液速......

现在正值炎炎夏季，太阳像火球一样灼热使周围的环境气温升高，每到午后，就会觉得思路缓慢，精神不集中，头昏脑胀注意力不集中，昏昏欲睡，老是想睡，但是大家知道吗，午睡不当不仅不会达到容颜焕发式的效果，反而会让精神和肌肤更加的疲......

午睡快睡醒时心悸惊醒，可能与心脏神经症、高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等原因有关，患者可通过日常改善、口服药物等方式治疗。具体分析如下：1、心脏神经症如果患者长时间处于精神紧张、情绪抑郁的状态下，容易影响自......

“中午不睡，下午崩溃，美美的睡一觉，下午工作才精神百倍”。近日，网友“猫儿蓝”在自己的新浪微博上晒出一张照片，办公室里，四张折叠床一字排开，还有自带的卡通枕头和绒毯，看上去一派悠闲。“猫儿蓝”的照片引起网友们羡慕，不少......