穀雨節氣是春季的最後一個節氣,多雨而悶熱,此時人們容易心生煩悶,那麼穀雨節氣如何調神養生呢?
穀雨前後,易出現情緒抑鬱的情況。可食緩解精神壓力和調節情緒的穀類食物,小麥胚芽、黑芝麻等,其中含有豐富的B族維生素。
可以按摩大敦穴(取穴時,可採用正坐或仰臥的姿勢,大敦穴位於大拇趾甲根邊緣約二毫米處),可清肝明目,頭清氣爽,每次按揉酸脹為度,日2~3次。
穀雨也就是播谷降雨,同時也是栽花種樹的好時節,鮮花、綠色可以讓人保持愉快的心情,也讓人健康長壽。雷仕君稱,穀雨可以在陽臺或郊外摘花種樹,保持好心情。
穀雨後,陽氣生髮旺盛,建議多梳頭。經常梳理頭髮具有升發陽氣、通暢百脈、祛病強身的作用。堅持梳頭對預防感冒、高血壓、腦動脈硬化、腦中風、老年性痴呆等病也很有裨益。