秋天是養肝的季節。在秋季養肝護肝需要做到心理調節,身體調節和飲食調節相結合。心理調節就是說,保持好開朗的心態,做到心平氣和,不宜激動,不宜發火。身體調節指的是適當運動。而飲食也很重要,而水果是我們飲食結構中不可缺少的一部分。
下面介紹幾種水果,吃好了秋季養肝不用愁!
獼猴桃素有“超級水果”之稱,含有豐富的鈣、維生素C、維生素E、氨基酸、礦物質等有效成分,其營養成分有益於維持肝臟的生理功能。適量食用獼猴桃有助於減少肝腎負擔,並預防相關因硒元素不足而引起的疾病。
香蕉具有潤腸通便的作用,且對於有肝硬化的朋友,香蕉可預防腸道出血。香蕉中的膳食纖維,可增強肝硬化患者,其腸道的動力。
在乾燥的秋季,食用以上水果可起到養肝護肝的作用。但需要注意,需要因人而異適量選用水果,並與運動相結合,保持合理的健康生活習慣。