踏入秋天，溼度開始降低，又要面對秋燥問題了。從中醫角度，秋燥是病邪從口鼻侵入，初起即有津氣乾燥的症狀，如鼻咽乾燥、乾咳少痰、面板乾燥、便祕等。想解決，除了要每日最少八杯水補充身體水分，下面提供多款滋潤紓敏湯水，不僅帶......

絕大部分在臥推到一定的階段後，都會遇到瓶頸期。在這個階段裡，臥推成績往往提升不上去，鍛鍊很久也只能保持原來的水平，甚至還會有所下降。遇到這樣的問題，一定讓人非常煩惱，那麼臥推如何突破瓶頸呢？小重量增加訓練瓶頸期肌肉......

戒菸是難熬的，那麼戒菸後最難熬的是第幾天呢？又該如何熬過些日子呢？戒菸最難熬的是第幾天戒菸的第1天到第5天是最難熬的。因為剛開始戒菸，人體對尼古丁的依賴是最明顯的，會讓人特別的想抽菸。而且戒菸後突然斷絕煙的吸入，人......

產後很多新媽媽都面臨著脹奶的煩惱：乳房脹痛得厲害，但乳汁就是不易出來，有些還伴有發熱，甚至發展為乳腺炎，有的媽媽不得不因此而放棄了母乳餵養。那麼，媽媽們該如何順利度過脹奶這一關呢？方法一：早吸吮如果分娩後能讓寶寶早一......

青春期的標誌為月經初期，青春期發育是否健全對於成年時朗的體質、健康、智力都有直接的影響，與人的衰老、壽命也有一定的關係。因此，廣大家長及老師一定要積極教育和疏導，幫助少女順利度過這一時期。認識青春期少女青春期......

更年期綜合徵是卵巢功能逐漸衰退以至完全消失的一個過渡時期。臨床表現常有潮熱，潮紅，眩暈，頭痛，血管痙攣性疼痛，月脛改變，骨質疏鬆，關節及肌肉痛，易疲勞，憂慮，抑鬱，精神不定，易激動，甚則喜怒無常，感覺異常，肥胖，下肢浮腫等等。芝麻粥......

水果是種好東西，在日常生活中很多水果對經期的女性而言都十分的有利，尤其是對於一些月經期間有痛經等症狀的女性而言，更應該多吃些能夠緩解痛經等症狀的水果。對於經期總是出現不適的女性來說，可以適當吃些水果，那麼經期吃......

寶寶到3個月左右，從奶中吸收蛋白質能力增加了，因此會增加肝腎的工作量，時間長了會造成“疲勞”。表現為食慾下降，不愛吃奶，即進入厭奶期，一般會持續十天半個月左右，那家長要如何幫寶寶度過厭奶期呢？辨別厭奶的方法計算奶量如......

三伏是一年中最熱的荔枝，一定及時的補充水分和營養，最佳方式就是平時多吃水果。那麼三伏天吃什麼水果好？三伏天適合吃哪些水果？下面一起來看看吧。櫻桃櫻桃是含鐵、胡蘿蔔素比較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的......

每個女性每個月都會有這麼麻煩的一兩天。而經期女人護理是關鍵，若護理不當易使身體出現各種異常。那麼，女性經期該如何護理呢？清潔衛生經期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好；衛生巾、紙要......

每個女生都想擁有白皙透亮的面板，不過面對紫外線的攻擊，實在很令人煩惱耶！營養師建議多種「防晒食物」，大家趕快列入夏日選單吧！希望大家都能美美地度過夏天！防晒食物提高抗氧化力紫外線會刺激面板、產生大量自由基，而自由基......

更年期是婦女從性成熟期（生育期）逐漸進入老年期的過渡階段，它是人體衰老程序中的一個重要而且生理變化特別明顯的階段。那麼女性更年期有哪些症狀，更年期怎麼辦？下面一起來看看吧。女人更年期的常見症狀1、情緒不穩定處於......

很多女性到了一定的年齡，就會進入更年期，但在更年期時，有時例假會不來卻出現痛經的感覺，那更年期例假不來卻痛經的原因是什麼？又該如何度過更年期呢？子宮內膜異位症如果子宮內膜上的活性細胞生長在內膜以外的位置時，就容易引......

我們一直強呼叫飲食控制＋運動來瘦身的觀念，但不免還是會遇到明明沒有失控大吃，運動也是持續規律的在進行，但為什麼過去體重都有下降，但現在卻不動如山。減肥平臺期怎麼回事減肥遇到瓶頸，過了幾個禮拜體重就是不掉，明明有運動......

好吧，今天我們就來談談跑步減肥遇到瓶頸，我們該如何面對。跑步減肥遇到瓶頸都有哪些原因1.你當前的身體已經適應了你當前的運動，以你熟悉的配速跑步，你的心跳已經沒有像剛開始那樣劇烈，因此你消耗的熱量在減少。2.長期有氧......

最近有個變化！大家見面打招呼不再“你吃了嗎”，而是“哎喲喂，好熱哦！”隨著三伏天正式到來，我們將度過一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。隨著氣溫節節攀高，孩子各類健康問題也接踵而來，家長要特別留心。特別是以下6件事，......

經期時女性朋友受到激素的影響，多多少少都會有些不舒服的感覺，像是腹痛，腰痠，心煩等，不妨吃些營養的食物來緩解不適，那麼月經期間吃什麼食物最好？花生桂圓紅棗湯紅皮花生300克，桂圓肉100克，紅棗20顆。材料洗淨，將花生和紅棗一起......

大姨媽來了！每個女人心驚膽顫，這事可輕可重，輕者臥床便可緩解，重者就像被一萬隻箭瞬間射中……說的絲毫不誇張哈，痛經這個事真是誰痛誰知道！今天就來說說這傷不起的經期期間，應該注意什麼呢？飲食上忌生冷要熱騰騰！到經期結束前......

如何快速的度過厭奶期，平時視奶如命的寶寶突然不愛喝奶了，這讓我們非常的奇怪，這很可能是寶寶進入了厭奶期，如果寶寶長時間的厭奶，厭奶情況得不到改善，那麼會影響到寶寶營養的吸收，影響到寶寶的健康。那麼寶寶厭奶怎麼辦?下......

女人都不想過經期，經期會讓女人特別不舒服，而且有的人還會出現貧血的狀況呢。每個月的那幾天，是女人比較痛苦的幾天，如何保養自己，才能預防貧血，做到舒服、紅潤呢?貧血型容易頭暈，一站起來就眼冒金星，面板摸起來粗粗乾乾的，精......