專家建議，長期減肥的女性朋友們一定要特別警惕骨質疏鬆，在飲食上要重視補鈣，特別是吃素減肥的女性，平時呀多喝牛奶，多吃蝦皮、豆製品、小魚等;記得不要偏食，進食不宜過於單一，應增加肉類和蛋白質的攝入。不吸菸、不酗酒，不過......

最近和朋友約好減肥，打算一個月都吃素，但不知道吃素具體都吃什麼呢？平時的雞蛋可以吃嗎？有哪些東西是不能吃的呢？下面就來詳細說說吃素的相關食物和禁忌食物，趕緊來看看吧。吃素可以吃雞蛋嗎可以吃雞蛋。一方面長期吃素不吃......

現在隨著我國超重、肥胖人群的劇增，如何通過飲食保持合理的體重是人們非常關心的話題。肉類食物由於脂肪和膽固醇含量高，越來越不被推崇，隨之而來的是素食主義、素食文化正在悄然興起，而且在某種程度上，素食也成為一種時尚......

選擇吃素的朋友可能都有不同初衷，如為了宗教信仰、健康因素、保護環境等，更有許多人都將吃素與健康聯想在一起，但吃素食真的就會比較健康嗎？其實，有些素食經過烹調後，反而營養素都流失了；因此，即使是素食者，還是要注意飲食均衡......

如果你家裡有一個愛看養生節目、特別重視養生的長輩你絕對聽過這些話：“不要吃太多肉，血管要堵的!”“大魚大肉吃不消的，粗茶淡飯對身體最好。”“飲食一定要清淡一點。”但吃素真的養生嗎?結論可能恰恰相反!專家告誡飲......

偶爾吃素對於身體是很好的，但是長期吃素，其他肉類都不吃，愛吃白米飯，可能會造成營養不良，貧血甚至是微量元素缺乏，如鋅，而缺鋅對身體是有壞處的。鋅是生長不可或缺的礦物質鋅是一種較少被注意到的礦物質，但鋅是人體內含量僅次......

正常吃素對子宮肌瘤並沒有太多的改善效果。具體如下：子宮肌瘤突然消失的話，有兩種可能性。1、檢查上的錯誤。建議繼續做陰道超聲檢查。主要看肌瘤是否還存在。2、因為體內激素水平下降，如卵巢功能下降，常見於絕經的女性，體......

這樣吃素才健康儘量吃當地、當季的新鮮蔬果當季產的蔬果最和時令，農藥相對較少，而且沒有因為存放而導致一些汙染和營養素流失的問題。當地產的食物不需要遠送，減少了對事物的損傷，而且新鮮的果蔬酵素含量也高。儘量吃完整......

孕婦在孕期營養需求量大，但是很多孕婦卻又是素食主義者，那麼在這個特殊時期，孕婦吃素好嗎？對胎兒有影響嗎？孕婦吃素好嗎孕婦不宜全吃素食。有的孕婦為了保持身材，或是生活習慣所致，長期以素食為主，這樣不僅自身會出現營養不良......

正值夏季，此時正是展現好身材的最佳時刻。女性朋友們都在尋求減肥方法，以達到瘦身的目的。而在減肥人群中正流行吃素減肥的方法，可是單吃素更利於健康麼?專家稱，飲食要講究均衡，不科學的素食行為將為自身埋下健康隱患。26......

現代社會中，吃素的人越來越多，且呈低齡化的趨勢。引發了人們對吃素影響身體生長髮育的擔憂。那麼今天我們來聊聊長期吃素會營養不良嗎？什麼是素食素食是指不吃魚肉葷腥及海鮮等動物產品的飲食方式，原則上不攝入任何動物性......

很多人認為過多的肉食影響身體健康，開始喜歡素食，其實經常吃素也容易患病，健康飲食雖然提倡多食粗糧蔬菜水果，但營養均衡才健康。控制脂肪的攝入量素食比較容易控制脂肪的攝入量。豆製品、穀類以及雜豆類、菌菇類食物中所......

素食相對於肉食來說熱量更低，因此是很多人減肥時期的不二選擇，不過吃素減肥也是要注意方法的，不然反而很容易發胖，那下面就一起來看看吧。每天吃素可以減肥嗎吃素減肥具有一定的效果，但是方式也十分重要，蔬菜確實熱量很低，但......

很多人通過“戒肉”就會增加米、面的攝入量來滿足自己的肚子，但是，現代的主食非常的細緻，其中就含有大量易被吸收的碳水化合物，這些物質攝入過多長期會儲存下來，時間久了，高血脂趨勢也是必然。很多人雖然戒了葷素，甚至晚餐不......

推薦這六款純素的補氣補血湯，既補了身體，又體現了慈悲心。何樂而不為呢！山藥紫荊皮湯材料：山藥30克，紫荊皮9克，紅棗20克。做法：先將山藥、紫荊皮、紅棗洗淨，加水適量，一同煎湯。日服1劑，分3次服用。功效：具有健脾益血、補腎養陰......

現在有一些人為了減肥只吃素食，但是其中真正瘦下來的卻非常少。所以很多人最近在問我，為什麼一直吃素還瘦不下來，甚至還更胖了？今天就來為大家詳細解答一下！只吃素食的危害微量元素缺乏症人體必需的微量元素如鋅、鈣、鐵等......

吃素能夠幫助身體排毒、促進減肥還能夠減少身體毒素的攝入，維持內臟的健康。但是這是在正確吃素的情況才會對身體產生的好處，如果是不注意，吃素吃錯了很容易導致身體營養不良，甚至引發疾病。那麼吃素哪些方面是要謹記的呢......

脂溢性脫髮是一種比較難治好的脫髮性疾病，網路上有人說自己“吃素治好了脂溢性脫髮”這是真的嗎？吃素治好了脂溢性脫髮這是網友分享的經驗，對一些脂溢性脫髮的人群而言，吃素確實能夠改善病情，但具體能夠改善到什麼程度，每個......

有的人認為吃素是養生的最好選擇。其實不盡其然，長期吃素是會危害我們的健康的。營養均衡才最健康，下文就為大家介紹長期吃素潛藏著三大健康隱患。1.導致不孕：近年來，吃素的飲食風尚漸為大眾接受。尤其是體形較為豐滿的女......

現在越來越流行素食主義，但是素食主義擔心的最大的問題莫過於長期吃素，而導致體內缺乏肉食中的營養元素，從而造成營養不良，身體虛弱，其實只要正確遵循素食原則，攝取豐富的食物種類，經常變化彩色，就可以獲得充足的營養，滿足機體......