七成辦公族患過男科病調查顯示，男科疾病已經成為繼腫瘤和心腦血管疾病之後的第三大健康“殺手”，都市人群中前列腺疾病、性功能障礙和男性不育等男科疾病的發病率逐年上升，約有70%的都市“辦公族”曾至少患過一次男科疾......

上班族因為工作都很繃，也有多壓力，經常忘記喝水。就是這種情況，更要注意喝水問題，不喝水容易脫水更加容易疲倦。因為久坐在辦公室而且又長時間吹空調，這樣很容易脫水，上班族可要警惕了。上班族目前出現幾個問題，一個問題，因為......

保持5個好習慣遠離婦科病講究衛生每天用水清洗下體，換棉質寬鬆的短褲，短褲清洗後放在太陽下晒，以達到紫外線消毒的效果。月經期的保養：在月經期，不要有性生活。不可以接觸冷水。不可以吃辛辣的食物。不要做體力勞動。心情......

久坐族養生上班族長期久坐該如何養生越來越多的上班族都成了久坐一族，由於整天需要面對電腦或文案，不僅眼睛要經受長時間的考驗，頸椎、腰椎、腿等身體各處也都處於長時間靜止和勞損的狀態。若是加上工作繁忙，經常加班，留給......

添動力：按摩承扶穴辦公臀的形成主要是人們久久不運動，臀部肌肉退化鬆弛。要想消除它首先要先給臀部肌肉添添動力，而按摩承扶穴就有這樣的作用。按摩它能夠刺激臀大肌緊張收縮，有助於疏通經絡，促進臀部血液迴圈，增加臀部肌肉......

經常使用電腦的上班族，面臨的心理和身體的壓力都比較大，而且長期面對電腦，很容易導致一些職業病的出現，下面就來看看電腦族要當心的十種症狀。第10名：眼睛疲勞長時間盯著顯示屏，眼部肌肉緊張，眼睛疼痛。眼部疲勞不舒服時，應及......

腰疼，主要表現為腰脊或脊兩旁部位的急性或慢性疼痛，是一種十分常見的病症。其實，不同的人遇到腰疼的症狀和原因是不同的。那麼，久坐腰疼怎麼緩解呢？接下來就為大家解答這個問題。久坐腰疼怎麼緩解1、避免久坐對於久坐產生......

身為OL一族朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？8個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悅的中午時光……選擇1：午間放鬆法只有想不到沒有做不到如果你整......

有一項科學研究證實，經常坐著的人更容易衰老。所以久坐的上班族們應該要警惕了。每個人都希望自己能夠青春常在，所以很多人都想要抗衰老。那麼抗衰老的方法都有哪些呢?為什麼久坐的人更易衰老呢?趕緊來了解下吧!久坐更......

近日網路傳出久坐易死這樣一個令人振驚的訊息，使白領慌恐不已，那麼久坐真的會致命嗎如果是，我們又該如何調節應對呢?首先可以肯定的是久坐易致命並非子虛烏有。各國研究：證明久坐易死去年7月，美國癌症協會發布了一項針對12......

女性久坐後背疼痛可能是生理因素導致，也可能是頸椎病、腰椎間盤突出症等病理因素導致。具體分析如下：一、生理因素長時間保持一種姿勢或區域性著涼等原因，容易導致區域性肌肉筋膜、韌帶等軟組織發生勞損，從而引起疼痛感。可通......

腰椎間盤突出不建議久坐，尤其是身體前傾久坐。身體前傾、久坐、彎腰、伏案工作等久坐姿勢，容易引起腰部肌肉緊張，導致腰大肌不穩、背部肌肉滲出、炎性物質堆積、乳酸堆積，導致一定的疼痛和不適，嚴重時可增加腰椎的承重能力......

一、步行上班步行是世界衛生組織公認的最佳運動和減肥方式。上班族沒有充裕的鍛鍊時間，於是出現了一批“走班族”---步行上下班。上下班正遇交通高峰時間，步行不但可免去擠公車之苦，而且能夠增強心肺功能。早餐後步行上......

孕婦久坐肚子緊繃可能是生理原因引起的，也可能是病理原因引起的，比如先兆流產、臨產先兆等。一、生理原因女性在孕晚期的時候坐久了，有可能會導致體內胎兒容易受到壓迫，在裡面不舒服會頻繁的胎動，導致肚子緊繃，屬於正常的生......

六招改善上班族久坐問題手臂的姿勢90度或略多的角度是肘部理想的彎曲狀態，作環抱自己手臂兩側的動作，可以達到效果。慢性壓迫腕部神經會導致腕隧道症候群，而引發手刺痛和疼痛情形，因此建議經常使用鍵盤的人，調整椅子扶手能......

《黃帝內經》中記載五勞所傷，久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。雖然久視、久臥、久坐、久立都是不運動，但久坐是不運動最重要的表現。坐著雖然舒服，但是久坐不動容易使周身氣血執行緩慢，肌肉鬆弛無力，從而引發一......

據《健康報》報道，江大媽有坐在沙發上看書看報的習慣。最近，她總感覺腰痠脖子痛，而坐硬一些的椅子就沒有這種感覺。其實，這正是長時間坐在過軟沙發上看書看報引起的。久坐沙發看書看報，的確容易引起以上症狀，尤其對於頸椎、......

白領一族每天長時間坐著辦公，大家知道嗎，長時間坐在座位上，也會有健康隱患，不僅容易讓脂肪堆積，還會因為久坐導致腰痠背痛，還可能傷害心臟健康，你是不是很驚訝呢？下面我們一起來具體瞭解一下。白領久坐的危害1、易使心臟機能......

長期久坐可能會損傷肌肉功能、影響消化功能、腦供血不足等危害。具體分析如下：1、損傷肌肉功能長期久坐會導致身體氣血不暢，導致人體的耐力下降，使人體內的骨骼、肌肉出現僵硬、疼痛的症狀，還會引起下肢水腫、無力的情況......

白領必備6大健康零食不少的女性都有吃零食的習慣，尤其是久坐辦公室的白領一族，基本上辦公室裡常備各種的零食。但是很多人愛吃的零食營養不佳，多吃又容易導致肥胖、鹽分糖分等攝取過多等問題，吃什麼零食好呢？哈秀健康小編......