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關於辦公室的養生知識
瘦腰的最快方法 一套辦公室瑜伽甩掉水桶腰
隨著社會的發展,人們的生活節奏加快,很多白領們都忙著工作,很少有時間鍛鍊身體,長時間的久坐不動,導致很多MM的腰部脂肪開始堆積,那麼我們又該如何減掉水桶腰呢?今天在這裡小編就要教大家一套辦公室瑜伽,一起看看吧。1、基本......
2023-10-16
辦公室白領如何減肥 減肥小竅門幫助你
少吃多餐根據筆者的經驗每天三頓飯的量改成一天五頓效果會更好,一整天都不會感覺到餓,而且會維持你旺盛的精力,防止暴飲暴食更加變胖。杜絕宵夜要想保持好身材就要有所捨棄了,改成一天五餐之後中間的時間要自己把握好,到宵......
2023-10-09
辦公室白領如何心理養生
勞逸結合,有張有弛白領們應該客觀地認識和評價自己的承受能力,把握機遇,發揮自己的長處,並學會在快節奏中提高自己的心理承受能力,在各種事件中基本保持心理平衡。要科學安排工作、學習和生活,制定切實可行的工作計劃或目標......
2023-10-08
辦公室現“印表機霧霾” 白領須防臭氧中毒
今天是世界環境日。今年環境日中國的主題為“同呼吸共奮鬥”。說到“呼吸”,很多人會抱怨現在的霧霾天實在讓人頭疼,但您知道嗎?即使是在辦公室裡,經常使用印表機也有可能會造成室內“霧霾”。一些辦公室白領在用鐳射打......
2019-04-01
辦公室一族致命的10個飲食壞習慣
生活習慣的好壞,決定一個人的身體健康與否,而飲食是我們補充營養能量的來源,飲食習慣與健康有直接關聯。上班族工作強度大,空餘時間少,在飲食方面很少有人關注健康,往往都是吃快餐或者剩飯,能吃飽就行。上班本來就很辛苦了,飲......
2018-09-20
八白領簡單運動 幫遠離辦公室汙染
在不影響你的工作的時候不如在辦公室給自己來個健身活動吧。不僅可以遠離辦公室的汙染源還可以提高自己的工作效率,增強自己的身體健康。一.臉部工作間隙,先使勁睜眼、抬眉毛,然後再左右活動擬下巴,帶動臉部肌肉以及頭皮,......
2023-10-15
上班困了累了吃什麼 推薦4大辦公室減壓食物
推薦4大辦公室減壓食物1藍莓藍莓中諸如蛋白質、維生素等的常規營養成分含量十分豐富,礦物質和微量元素含量也相當可觀,能有效降低膽固醇,防止動脈粥樣硬化,促進心血管健康;有增強心臟功能、預防癌症和心臟病的功效,能防止腦......
2023-10-17
女白領辦公室必備10大抗疲勞食物!
如今大大小小的寫字樓裡到處可以看到白領忙碌的身影,白領一族由於長期在辦公室工作,非常需要學習一些抗疲勞的養生知識。她們一忙起來就廢寢忘食,從而導致很多年輕的白領成為亞健康的高危人群。所以做為白領一族的你需要......
2017-04-10
長期坐在辦公室的人怎樣減肥與保養?
方法一:多喝茶,可以用菊花、枸杞、紅棗、桂圓等來泡茶喝,也可多泡些綠茶喝可坊電腦輻射;方法二:休息眼睛,每看電腦一小時就讓眼睛休息一下做做眼保健操,多按按臉部穴位可以緩解視力疲勞;方法三:多起來活動活動,長時間坐在椅子......
2023-10-17
辦公室戀情如何分手
辦公室戀情會受到諸多的阻礙,不論是來自同事的輿論壓力還是工作上的原因,大多辦公室戀情都是以分手結局,很難修成正果。朝夕相處難免一時動情,但是在一時衝動之後,如何及時收手,辦公室戀情如何分手?考慮清楚如果真的決定要分......
2018-10-19
辦公室3個致癌的危險因素
辦公室人員集中,不僅空氣質量得不到保證,並且很多辦公用品對人的健康也是沒有好處的。辦公室有3個致癌的危險因素,小編就為大家整理了一些OL的養生之道,避免癌症威脅!上班族養生之道:3大辦公室致癌因素1、辦公室印表機列印......
2017-02-06
辦公室養生祕笈
寫字樓裡的白領們總是長時間在案頭忙碌。用電腦、看檔案、商量研究……好靜不好動,這就比較容易和肥胖、心腦血管病、糖尿病、骨質疏鬆等疾病捱上邊。生命在於運動,老話還得聽聽,辦公室裡再忙,仍要堅持為鍛鍊......
2023-10-15
辦公室隱藏的4大健康“殺手”
你知道嗎?辦公室裡隱藏著許多不為人知的健康風險。博主提醒各位白領,一定要注意辦公室的4大隱患,警惕疾病找上你。辦公室隱藏的4大健康“殺手”1.日光燈日光燈不但會讓你的面板顯得蠟黃,還可能傷害面板。紐約州立大學石......
2016-11-08
吃貨一定要看 辦公室中必備的健康零食
花生花生的營養看點:堅果中豐富的亞油酸成分,可幫助腦部血液暢通;它們還含有豐富的蛋白質以及植物油,肚子“咕咕”叫時可以充飢。習慣於久坐的白領,不妨準備花生、核桃、杏仁等堅果。長時間坐在辦公桌前,患心血管疾病的可能......
2023-10-18
辦公室瑜伽六個招式
準媽媽孕期10大症狀及解析一、尿頻“解尿”對一般人而言,是一種很正常的生理症狀。所謂的“尿頻”,意思是白天解尿次數超過7次,晚上解尿次數超過2次以上,且解尿的間隔在2個小時以內。孕婦於孕期中,特別是在懷孕初期與後期,......
2023-10-16
辦公室戀情萌芽的表現
男女搭配,幹活不累。辦公室是一個工作的地方,都市中寂寞的男男女女在這裡彙集,為了自己的夢想而奮鬥。在這個過程中,長時間的相處,合作,難免會摩擦出火花,有些男女在心中開始暗生情愫,曖昧總是難免的。辦公室戀情萌芽的表現有......
2016-09-24
警惕八大辦公室疼痛
現在上班族成為亞健康的高發人群,由於長時間面對著電腦,久坐不起,導致身體各種疼痛,頸椎痛、手腕痛、眼睛痛、手指痛、腰痛、肩痛、腿痛、頭痛等都是辦公族常見的疼痛,專家表示,辦公室的很多疼痛,都是源於久坐不動造成的,一定......
2023-10-16
教給你辦公室抗衰老小妙招
愛美之心,人皆有之,讓自己保持年輕,是所有女性朋友都希望的,抗衰老也是每個女人都必須做的事情,白領們也不例外,你知道白領們每天是如何抗衰老的嗎?哪些抗衰老方法是適合白領的呢?什麼食物能夠幫助女白領們留住年輕和......
2017-05-14
長期坐辦公室白領怎麼緩解身體疼痛
白領一族每天忙忙碌碌,對著電腦工作的時間很長,很容易引起身體一些疼痛疾病,例如頸椎病等。那麼,該怎麼做才能避免這些疼痛來襲?建議辦公白領坐在桌邊多做伸展手腕、拉伸拇指、握緊拳頭、雙手合十按壓、手捏握力器等簡單......
2016-09-19
超實用!解決辦公室7大疼痛!
生活中我們經常會遇到一些疼痛,有的與疾病有關,有的與生活習慣有關。某中醫師提醒,其實人身上就有許多“止疼開關”,可以通過按壓等方式,將疼痛感“關掉”。止疼開關—解決辦公室7大疼痛頭痛開關——揪揉眉間。南京市中西......
2018-02-22
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