蘆薈蜂蜜面膜針對敏感性肌膚做法：將蘆薈膏和蜂蜜混合，塗抹在臉上，20分鐘後洗去。蘆薈可以消炎鎮靜肌膚，這一點和西瓜很像，但是其功效比西瓜還要好，對於敏感性肌膚再合適不過，蛋清有清熱解毒的效果，其中豐富的蛋白成分，可以有效......

瘦腿食物：香蕉：香蕉含豐富的鉀、脂肪，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營養需要。蘋果：蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸，防止下半身肥胖。紅豆：可增加腸胃蠕動，減少便祕促進排尿，所含纖維素可幫助排洩體內水分、脂肪等，對美腿有百......

如今生活節奏非常快，加上工作和生活各方面的壓力，很多人在睡眠時間方面是並不充足。睡眠不足夠很容就會出現黑眼圈，黑眼圈既影響形象，還會影響自身一天的精神狀態。所以瞭解黑眼圈，去掉黑眼圈是非常重要的。睡前敷眼膜眼膜......

不想運動，不要節食，拒絕吃藥，想減肥?沒問題!一起來看看最適合懶人減肥的簡單十招吧!1、肚子餓了，聞聞蘋果或薄荷聞食物能讓人不容易覺得餓，因為聞食物讓人有一種幻覺，覺得自己是真的把東西吃進肚子裡了。2、冰箱裡多裝些低......

夏季是減肥的旺季，減肥需要掌握方法和技巧，雖然運動是最有效的減肥方法，但飲食也是不可忽視的一個方面哦。你注重運動減肥以外，還要掌握一些減肥食譜，雙管齊下才能瘦得更加輕鬆。如果你還不知道夏季吃什麼減肥，那就趕緊來看......

夏季一到，很多人開始為自己的身材犯愁。真是春天不減肥，夏天徒傷悲。肚子上的游泳圈不僅有礙美觀，還不利身體健康。美國《預防》雜誌最新載文，幫你解決啤酒肚的煩惱。1、站直，收腹。美國加利福尼亞州力量與體能訓練專家黛......

減肚子贅肉簡單方法有哪些?腹部贅肉、大粗腿、水桶腰、肥臀，這些都是女性朋友們最最討厭的，可是，有些總是逃不掉，特別是腹部的贅肉，大多數的女性朋友們都會存在這樣的煩惱。尤其是上班族的女性朋友們，經常一坐辦公室就是一......

日常生活中，有很多食物是有減肥功效的，只要我們巧妙的烹飪，就能成為一道美味十足的減肥美食，魔芋，蘑菇、藕、木耳等等食物都有很好的治便祕效果，如果把它們加入到你的烹飪計劃中，那一定是非常不錯的排毒又瘦身的飲食方法。今......

下面這個動作能從各個角度上讓肱三頭肌得到鍛鍊，促進手臂處的血液迴圈並且讓平時很難練習到的上臂細小肌肉得到鍛鍊。在你堅持做拉伸運動和保持身體和動作餓的平穩性的時候，上臂的肌肉會逐漸變得緊實，拜拜肉從此不見了!......

在營養學界，雞蛋一直有“全營養食品”的美稱。相信幾乎每個家裡，餐桌上出現最多的佳餚就是雞蛋了，因為雞蛋不僅美味，主要是它的營養豐富，適合每個人吃，可是有些人怕每天吃雞蛋升高血脂，殊不知一天一個雞蛋，不僅能保護心臟、提......

很多人在問，肚子大腰粗怎麼快速瘦下來?這個問題困擾著很多人，尤其是女性朋友，大肚子粗腰很影響身材，所以勢必要甩掉大肚子水桶腰，那麼該如何甩掉大肚子粗腰呢?這著實是個影響心情的問題。下面小編就為您介紹肚子大腰粗怎麼......

現在很女性都變成了大腹婆，尤其白領，由於久坐、不運動導致肚子上的肥肉越來越多，那麼我們該怎麼減肚子呢?減肚子最快的方法、最有效的方法有哪些呢?下面就讓小編推薦4個瑜伽動作，修身又減肚子哦!立位體前屈看似簡單動作，其......

如何減肚子最快最有效?要想減肚子上的贅肉很簡單，自制減肥茶就可以有效減肚子，茶其是減肚子的一種有效飲品，它可以幫助快速地消耗肚子上的脂肪，打造一個苗條的身材。今天，小編就為大家介紹7款可以減肚子的茶飲，讓各位MM在減......

對於長期坐辦公室的夥伴們來說，肚子上的贅肉最容易長出來，許多的贅肉堆積起了難看的凸腹。其實很簡單，只要你沒事吃吃以下水果就能輕鬆甩掉小肚子。蘋果蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合......

水對人體來說是不可缺的必需品，你可以一個禮拜不吃東西，可是卻不能三天不喝水。將每天必須攝取的水份好好飲用，甚至還可以喝出好身材及好肌膚哦。不過為什麼會出現喝水也會胖的迷思，除了自己本身的新陳代謝不好，最可能的就......

一、每天喝足八杯水所有的健康減肥方法，都提倡每天喝足八杯水。水是生命之源，給身體補充足夠的水分，能促進新陳代謝，將體內的垃圾帶走。而且經常喝水，能讓你的肌膚更加水嫩。但是水也不能喝太多，否則會造成水腫，尤其是晚上睡......

平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液迴圈。加強消脂收緊運動......

一、瘦肚子動作一：瘦肚子走為上計放棄出門就上計程車的習慣,30分鐘內的路程統統改為步行。這個方法的關鍵是要屏住呼吸疾走,用力縮小腹,剛開始可能只能堅持10秒,多次練習後就能堅持較長時間,一個月就可以明顯見效。二......

大肚子是很多美眉的煩惱，特別是白領一族，由於長時間坐著辦公，加上運動量少之又少，導致肚子上的贅肉一層又一層，肥胖臃腫的身材，穿衣服不好看，還要遭受別人異樣的眼光，這讓不少胖友心理極度自卑。如何擁有性感迷人的平坦小腹?......

隨著社會的發展，人們的生活節奏加快，很多白領們都忙著工作，很少有時間鍛鍊身體，長時間的久坐不動，導致很多MM的腰部脂肪開始堆積，那麼我們又該如何減掉水桶腰呢?今天在這裡小編就要教大家一套辦公室瑜伽，一起看看吧。1、基本......