麵包想生活中常見的食物，因為方便所以被很多人用來當做早飯甚至是主食，但是也有人擔心吃麵包會長胖，那下面就和小編一起來看看麵包是增肥還是減肥。
減肥期間是可以吃麵包的。
不過要注意適量以及麵包的種類。麵包可以被當做主食，不過麵包的種類很多，有些麵包會導致長胖，有些麵包卻可以幫助減肥。
麵包的種類很多所以不能一概而論，例如全麥麵包之類的就能幫助減肥，但像菠蘿包、甜甜圈之類的就非常容易導致長胖。
一般來講全麥麵包是健身人士的首選因為全麥麵包含B族維生素，對疲倦、腰痠背痛、食慾不振、腳氣病、癩皮病及各種面板病均有一定的預防和食療效果。全麥麵包含有豐富的粗纖維，對便祕有一定的食療作用。
法國麵包的主要成分是麵粉和水，所以即使是減肥時，也可以安心食用。其中鄉村麵包和棍子麵包等麵包外皮分量多，要多多拒絕咀嚼，因此也很容易帶來飽足感。
全麥麵包含有豐富的膳食纖維，可以解決便祕問題。不僅如此，它還非常耐嚼，只吃少量就能得到飽足感。另外，這類麵包中還含有促進糖質消化的維生素B群，非常值得推薦。
黑麥麵包含有豐富的膳食纖維和鐵元素，是非常健康的麵包。普通麵包在食用後很快會被分解，而黑麥麵包分解的速度相對慢很多，只需較少的胰島素就能保持人體血液平衡，因此多吃黑麥麵包還可以達到預防糖尿病的目的。
普通貝果是低脂肪且耐肌的麵包。但如果是巧克力貝果、焦糖貝果，可就是高熱量食物了。切記要選擇普通貝果哦。
