經常熬夜，是長黑眼圈的重要原因；要想徹底解除黑眼圈，首先要休息好，注重飲食調理，使自己的身體處於一個健康的狀態。同時，平時應注意喝水，注意面板保健，尤其是眼睛部位面板的調養。那麼，長期黑眼圈如何調理呢？接下來就為大家解答這個問題。
長期黑眼圈如何調理
1、規律作息
要想去除黑眼圈，就要調節作息，恢復正常睡眠，減少熬夜；每天平均睡夠7小時。此外，精油是植物的精華，對人體有美容，舒緩壓力，放鬆肌肉等作用；對於預防黑眼圈具有舉足輕重的效果。同時，也可通過香薰、沐浴的方式，來調整人體的內分泌，使黑眼圈問題，可從根源上得到有效解決。
2、進行熱敷
黑眼圈可通過熱毛巾敷來緩解；用熱毛巾敷眼睛，可以促進血液迴圈、疏通淋巴，幫助面板排出多餘水分和廢物，有利於淡化黑眼圈。此外，特別要注意防晒，避免紫外線的照射；不要進食顏色深的食物，如咖啡、可樂等，有助於消除黑眼圈。且還可在中醫指導下，通過中藥來進行調理。
3、按摩調理
因為眼周存在較多的微血管，而熬夜會導致眼瞼得不到充足的休息，這些微血管會持續緊張收縮，且血流量長時間增加，進一步引起眼圈皮下組織血管淤血和水腫，從而滯留下黯黑的陰影，也就是我們所說的黑眼圈或熊貓眼。因此，堅持做眼部按摩可促進血液迴圈，有利於緩解黑眼圈。
以上就是關於長期黑眼圈如何調理的介紹。希望以上內容對您有幫助。
