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四款夏季粥品推薦
夏季養生粥綠豆薏米粥做法:薏米1/2杯,綠豆1/2杯,清水8杯,白糖適量。薏米綠豆分別洗淨分開浸泡2小時,鍋置火上,放入綠豆和7杯清水,大火煮沸加入一杯清水,繼續煮沸後轉至小火煮至綠豆開花,再加入薏米;大火煮沸後轉小火煮1小時,加入......
2023-10-18
防寒保暖強身健體 冬季經常鍛鍊的五大好處
1.參加冬季體育運動,不僅能鍛鍊身體,增強體質,而且能鍛鍊不怕嚴寒的堅強意志,提高身體的抗寒能力、增強抵抗各種疾病的能力。俗話說“冬練三九”就是人們長期鍛鍊中總結出來的寶貴經驗。2.冬季體育鍛煉,可以使血液迴圈加速......
2023-10-18
春季吃菠蘿的好處 菠蘿的好處有哪些
菠蘿有個全身是刺的外皮,酸甜美味的肉肉,正是春季水果之一,春天吃它有什麼好處嗎?菠蘿再吃再營養該怎麼吃呢?春季吃菠蘿的好處1、利尿菠蘿中所言的糖、鹽及酶有利尿消腫的功效,常服新鮮菠蘿汁對高血壓症有益;也可用於腎炎水......
2023-10-18
夏季養生謹記這三大原則
夏季養生三大原則飲食養生由於夏季天氣十分炎熱,因此夏季的飲食也應該順應“天時地利”,這裡所說的“天時”是指夏季的飲食應該多以一些本季節生產的食物為主。而“地利”是指應多食用當地生產的食物,因為蔬菜瓜果都存在......
2023-10-18
夏天喝什麼藥防中暑 哪些要可以防中暑
夏天是中暑的高發季節,針對外界的高溫天氣,總是要做一些準備工作的,而藥物的準備必不可少,那夏天喝什麼藥可以防中暑?下面就由小編來介紹一下!1、口服補液鹽這種藥物含有葡萄糖,氯化鈉,氯化鉀等成分。可以很好的補充人體由於......
2023-10-29
三種養生水果的好處 夏季吃3種食物不生病
炎熱的夏季,隨著氣溫的升高,很多人都會出現食慾不振的症狀,這對人們的健康造成諸多不良的危害。那麼在夏季我們可以通過吃哪些食物進行養生防病呢?下面,小編就為大家介紹3種食物,只要在夏季常吃一些便能輕鬆防病養生,更好的......
2023-10-18
秋雨時節要暖養,,身體這處最怕冷
秋雨時節要暖養雖然老理講究“春捂秋凍”,但真正做起來就沒那麼簡單了,要注意把握好“度”。春捂秋凍,秋天的凍就是別穿太多衣服,但是也不能太少。秋天已經是秋風瑟瑟,風也是很厲害的,如果不注意的話,秋風容易對身體造成損傷......
2023-10-18
春天吃野菜 營養師教你怎麼吃野菜
營養師教你怎麼吃野菜薺菜:做餡最好吃薺菜中的膳食纖維、維生素C、鈣、胡蘿蔔素等營養素含量較高,有寬葉和鋸齒葉兩種,一般鋸齒葉的薺菜味道更濃郁,口感也更好。不過,薺菜中有草酸,吃前需要先用水焯一下,可拌、炒、醃食、做......
2023-10-18
當心寒氣侵襲 預防流感正當時
注意個人衛生,勤洗手,勤洗澡伴隨著秋天的走近,氣溫也慢慢降低,流感病菌也開始猖狂了。良好的個人衛生習慣,是我們杜絕流感的首要。日常需要勤洗手,特別是飯前洗手,和吃東西的時候,是必須的。另外,對於牙刷,儘量定期更換。天氣暖......
2023-10-18
中元節來了,,養生需避溼氣,
中元節養生有3妙招避環境溼氣我們人體內產生溼氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中,就容易導致溼氣入侵體內。日常生活中應留心下列事項:1、不要直接睡地板。地板溼氣重,容易入侵......
2023-10-18
中暑怎麼緩解 緩解中暑小妙招
中暑是我們日常生活中比較常見的一種情況,但是有許多人不知道中暑之後應該怎麼辦,這個時候我們就應該瞭解一下有什麼方法可以緩解我們這種情況。下面就為大家介紹中暑怎麼緩解。中暑怎麼緩解1.多補充水分患者中暑後身體......
2023-10-20
夏季游泳防暑 當心患紅眼病
夏季游泳當心紅眼病夏季如要去游泳,不論從安全還是衛生的角度考慮,不要到戶外池塘裡游泳要選擇證照齊全、衛生條件好的泳池。游泳前要先用不含抗生素類的消炎眼藥水洗眼;游泳後如果覺得眼睛不舒服,或有紅腫、疼痛等症狀出......
2023-10-18
春季防蚊蟲小知識,預防蚊蟲要這麼做
防蚊,留意兒童高燒嗜睡有些蚊子攜帶瘧疾等病菌。一些病菌潛伏期長達14天。蚊子尤其是庫蚊叮咬後會傳播乙腦病毒,而兒童最易中招。隨著四五月份氣溫的升高,出遊時如遇到小孩有高燒不退,精神不好特別是嗜睡,要及早送醫院,這可......
2023-10-18
5個小妙招助你防晒一白到底
5個防晒小妙招吃番茄番茄可以防晒。番紅素在防晒傷方面起著重要作用。如果每天食用40g番茄,被太陽晒傷風險將減少不少。所以在很多的護膚品中,也可以看到番茄中提取出來的物質。少吃感光蔬菜容易長斑的面板,盛夏最好不要......
2023-10-18
春季臉上為什麼出現過敏
春季是一個春暖花開的季節,人的心情也變得愉快,但是對於面板易過敏的MM來說,這是個又愛又恨的季節。因為一到這個季節,敏感性面板的MM就很容易由於接觸花粉等導致過敏。究竟是什麼原因導致的。春季臉上為什麼出現過敏1.花......
2023-10-18
夏天昏昏欲睡提神有妙招 來碗鴿肉參芪湯
夏季提神的小妙方指彈輕敲趕走疲倦頭昏眼花時,用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部,是不錯的提神法。先敲頭頂部位,再將後腦勺分為左右兩區,仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法,但力道要輕柔,否則會愈敲愈暈。另外,從頸部下方到乳頭可......
2023-10-18
夏季用什麼泡腳好 夏季泡腳水裡加什麼好
泡腳是每天都會進行的事,這不僅僅關乎到個人的衛生問題,更是養生保健的方法,夏天也是養生保健的佳期,堅持泡腳也十分必要,那麼夏季用什麼泡腳好呢?一起來看看吧。夏季用什麼泡腳好1.食鹽伏天陽氣最盛,熱水泡腳可以通過刺激經......
2023-10-20
多吃些補鉀菜可提神
多吃些補鉀菜可提神不少人本來粗糧、蔬菜、豆製品、水果攝入不足,飲食肉多菜少還重口味(過甜過鹹過辣),喜歡吃醃菜,而且長期用各種富含鈉的零食取代正餐,例如餅乾(尤其是蘇打餅乾)、泡麵、麵包、火腿腸、薯片等,都是藏鈉大......
2023-10-18
冬季高血壓吃什麼好?宜吃這6種食物降壓
竹筍具有低脂肪、低糖、高纖維素的特點,是高血壓患者的適宜食物,降血壓的飲食。冬瓜降血壓冬瓜中含鈉量較低,因而是腎脹病、浮腫病、高血壓患者的理想蔬菜,是降血壓之佳品。飲水天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必......
2023-10-18
春捂養生吃什麼?春不捂好易宮寒,嚴重者或致不孕
春不捂好易宮寒宮寒,就是子宮過於寒冷。臨床分析,造成宮寒的原因比較多,一方面與人的先天體質有關,有些女性平時就怕冷,手腳容易發涼,就易出現宮寒。不過現在臨床統計表明,導致宮寒更主要的原因是不良生活方式,如愛吃冷飲、貪......
2023-10-18
陽春三月,如何鍛鍊才不負好時光
長者消春--緩步春季萬物復甦,應晚睡早起,散步緩行。散步不拘形式,應量力而行,時長隨意,以勞而不倦,微汗為度。散步時可配合擦雙手、揉摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等動作,以利於疏通氣血,生髮陽氣。每分鐘約行走60-70步,可穩定......
2023-10-18
夏季養生十個“最佳” 舒服度夏照做
夏季養生十個“最佳”最佳蔬菜苦味菜炎炎夏日,人體代謝旺盛,易產生“熱毒”,表現為發熱、心煩、口渴、尿赤、大便乾結等,可以多吃些有清熱解毒作用的苦味蔬菜來緩解。常見的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、萵筍等,涼拌或清炒皆可。......
2023-10-18
春夏交替健康飲食 推薦換季養生飲食療方
春夏交替養生需要注意什麼蛋白質的補充其實在春夏時期,我們人體中的一些器官就開始了活躍,那麼我們對於營養物質是需要大量的攝取,因此說對於雞蛋、肉類等一些蛋白質需要補充的,當然我們在補充蛋白質的時候一定不要大量攝......
2023-10-18
夏季泡腳的好處與禁忌 夏季泡腳的功效與注意事項
我們都知道,泡腳是很常見的一種休閒養身方式,它可以促進全身血液迴圈,加快新陳代謝,消除疲勞等等,具有很好的功效與作用。下面我們就來看看夏季泡腳的好處與禁忌。夏季泡腳的好處1.祛溼毒在夏天天氣一熱,人們就很喜歡選擇吃......
2023-10-20
夏季護膚禁忌 夏季護膚禁忌有哪些
夏季的高溫天氣,使得我們的肌膚面臨著重重挑戰,在這個季節裡,我們需要注意的護膚細節有很多,千萬不可以大意。要知道,錯誤的護膚方法有可能讓你的肌膚受到傷害。那麼,我們夏季護膚需要注意什麼呢?到以下文章來看看,這些錯誤你......
2023-10-18
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