養生日曆

秋雨時節要暖養雖然老理講究“春捂秋凍”，但真正做起來就沒那麼簡單了，要注意把握好“度”。春捂秋凍，秋天的凍就是別穿太多衣服，但是也不能太少。秋天已經是秋風瑟瑟，風也是很厲害的，如果不注意的話，秋風容易對身體造成損傷......

春捂：捂好背、腹、腳初春時節，氣溫如果升幅不大就儘量少脫衣。得知冷空氣即將到來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。背部保暖可預防寒氣損傷“陽脈之海”——督脈，減少感冒機率;腹部保暖有助於預防消化不良......

夏天汗蒸的好處夏天汗蒸居然有這些好處夏季的氣溫很高，人們容易出現頭昏、四肢痠痛、胸悶噁心、食慾不振等症狀，而這時就可以通過汗蒸，來調理身體的微迴圈，夏天汗蒸的好處有很多，但是一些汗蒸注意事項需要知道，今天就告訴大......

夏季防晒小竅門首先，在使用防晒霜之前先要明確你今天到底是去幹什麼？上班，郊遊，親近大海，還是去運動。這一點很重要，因為它決定著你今天用什麼型別、SPF值多高的防晒品。普通型別面板的人，SPF值以8-12為宜；對光敏感的人，SPF值......

豆芽豆芽防口乾脣燥症狀。春天氣候乾燥，容易出現口乾脣燥等口角炎症狀，而豆芽味道鮮美，是滋養潤燥、清熱解毒的好選擇。無論是黃豆芽還是綠豆芽，跟原豆相比，它們的維生素含量增加，礦物質利用率提高，並且蛋白質和多糖更易吸收......

雪耳百合蓮子排骨湯原料：百合100克，雪耳75克，排骨500克。做法：將上述選料清洗之後加水一起放入煲內煮沸，煲3小時。潤肺白豆漿粥原料：糯米100克，豆漿1000克，白糖適量。做法：將糯米洗淨放入鍋中，加水適量，燒沸後改用文火慢慢熬煮，煮......

夏季易晒黑多吃六種食物來美白夏天很多人都會被晒黑，因此如何美白肌膚成為整個夏季最熱門的話題。下面介紹幾種美白的食物。吃什麼食物美白1.菠蘿菠蘿富含維生素C，不僅能淡化面部色斑，還能促進肌膚新陳代謝，使面板呈現健......

竹筍具有低脂肪、低糖、高纖維素的特點，是高血壓患者的適宜食物，降血壓的飲食。冬瓜降血壓冬瓜中含鈉量較低，因而是腎脹病、浮腫病、高血壓患者的理想蔬菜，是降血壓之佳品。飲水天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必......

早春的天忽冷忽熱，準媽媽在懷孕之後身體會發生很多變化，抵抗力會隨著身體的疲勞、外界的壓力及營養不足等原因而減弱，如此便無法抗拒病毒，易受到感染引發感冒。孕婦之所以比常人更要當心感冒，是因為孕婦一旦受到濾過xing病......

專家認為，咳嗽是由多種原因引起的，單純止咳不一定有效，若想取得療效，應查找出引發咳嗽的原因，辨清咳嗽型別，再進行對症下藥。(一)風寒咳嗽症狀：風寒咳嗽多由風寒之邪侵襲，內鬱肺氣，肺衛失宣而引起，主要表現為咳嗽，痰稀薄白，咽癢，常......

炎炎的夏日，在高溫環境下工作或久待，很容易出現中暑的情況。一些自身抵抗力較差的人，即便是遇到短時的高溫，也容易中暑。那麼中暑能吃什麼食物呢？接下來一起來看看。中暑能吃什麼食物1.苦瓜苦瓜味苦、性寒，可以清熱利溼，解毒......

為什麼一到回南天，各種病就多了？回南天一到，有沒有發現各種疾病都多了起來，比如流感、呼吸道疾病、胃腸道疾病、面板病、關節炎、心理不適等？這是因為一方面回南天適合細菌的生長繁殖，另一方面，回南天溼度過高、陰氣過重，溼氣......

做好防暑降溫工作夏季防暑降溫小常識盤點1、及時補充水分但應少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食慾。因此，夏季應多喝白開水或淡鹽(糖)開水。2、......

夏季養生粥綠豆薏米粥做法：薏米1/2杯，綠豆1/2杯，清水8杯，白糖適量。薏米綠豆分別洗淨分開浸泡2小時，鍋置火上，放入綠豆和7杯清水，大火煮沸加入一杯清水，繼續煮沸後轉至小火煮至綠豆開花，再加入薏米；大火煮沸後轉小火煮1小時，加入......

【紅色肉類】【牛肉】牛肉富含蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，可以有效補血養血，冬季食用牛肉還可以暖胃補益。牛肉含有足夠的維生素B6，可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而及時補......

炎炎夏日防暑吃6種中藥中暑的原因有很多在高溫作業的車間工作，如果再加上通風差，則極易發生中暑;農業及露天作業時，受陽光直接暴晒，再加上大地受陽光的暴晒，使大氣溫度再度升高，使人的腦膜充血，大腦皮層缺血而引起中暑，空氣中......

夏季天氣炎熱，我們的胃口也會變差，而且夏季人體各器官開始頻繁活動，我們的肝臟會出現陰虛，但又不能過於補肝，這樣會讓肝火過旺，所以夏季喝粥絕對是最好的選擇，那麼夏季吃什麼養肝?夏季護肝要多喝這四款粥。1、枸杞粥枸杞子30......

空中灰塵在室內一般不會引起灰塵的過敏性皮炎，往往是在戶外，風中經常夾帶著各種纖維，隨風四處飄揚，吸附在臉部面板上，有時不注意用手抓就會產生過敏，導致臉部皮膚髮炎。花粉春天外出踏青，外出旅遊，很多人都會選擇徒步賞花，如果......

夏天清淡飲食的誤區清淡飲食本來沒有錯，只是有些人對它的理解不正確，清淡飲食並不是指只喝粥吃菜，不吃動物性食物，而是指炒菜時少油少鹽，其實該有的肉還是要有，不吃肉不叫清淡飲食。尤其是夏天，失水和體溫升高，人體內蛋白質的......

夏日喝這湯水消暑防病絲瓜湯絲瓜是夏季一種很常見的食物，其中利用絲瓜煮湯喝便是一個不錯的養生選擇。從中醫學的角度出發，絲瓜味甘、性涼，具有解暑熱、消煩渴等功效，可謂是夏季消暑的佳品。在絲瓜中含有豐富的蛋白質、脂......

夏季減肥首選7種食物黃瓜黃瓜是減肥的人常食用的一種非常有效的食物。黃瓜中含有一種很好的可以抑制體內糖類轉化為脂肪的物質——丙醇二酸。除了含有這種物質外，黃瓜還含有一種有細纖維素，對促進腸道排洩很有好處，同時......

胡蘿蔔日本專家發現胡蘿蔔中的β胡蘿蔔素能調節細胞內的平衡，有效預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。胡蘿蔔雞肉材料：雞胸肉，胡蘿蔔，大米做法：1.鍋裡放入蔥段薑片煮雞肉，筷子能插透雞肉就可以了。2.胡蘿蔔切絲，大米事先......

夏季養生小常識少吃多餐溫水沖澡1、少吃多餐一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多;2、吃辛辣食物醫生認為，儘管大熱天裡吃這些東西難以想象，......

關於端午節養生這些祕密你造嗎？我國的農曆五月初五被稱為端午節，在這個節日裡，人們基本都會吃一些應節的食品，如：粽子等。在端午這個小長假裡，我們過節之餘，不要忘了要注意身體健康哦，其實端午節的習俗與我們的健康息息相關，都......

夏季寶寶補鈣原則鈣+維D同補雙重保障1、鈣+維D同補雙重保障人體中的鈣有99%存在於骨頭及牙齒之中，一旦鈣質不足，骨頭就會變得易碎且不夠堅固，極易產生骨折現象。骨質疏鬆症雖是成人疾病，但發生原因可遠朔至童年及青少年期......