动物性食物富含优质蛋白质、维生素B12以及其他营养成分。研究发现，缺乏维生素B12可导致巨幼红细胞性贫血、神经系统损害，可以出现记忆力下降、抑郁、表情呆滞、四肢震颤等，高同型半胱氨酸血症可以出现H型高血压。而维生......

桑椹葡萄粥原料：桑椹子、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。制法：将桑椹子、薏苡仁洗净，用冷水浸泡数小时。淘洗净粳米，置铁锅中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮开，再改用小火煨粥，粥成时加入白糖，拌匀。......

孕妇尽量少吃或者不吃皮蛋。一个是因为皮蛋中含有一定量的铅，如果孕妇摄入铅太多的话容易导致失眠、贫血、思维缓慢等症状，也不利于胎儿的健康发育;另外，皮蛋中含盐量较高，孕妇不适宜吃太多，不然会增加妊娠高血压的风险，引......

豆浆女人早上吃豆浆非常好，豆浆含有优质的植物蛋白，这在其他的食物当中非常少见，豆浆中还含有非常丰富的维生素，丰富的维生素B2可以促进你皮肤和头发的健康，让你的肌肤白皙顺滑，同时还要减肥的作用哦。豆浆的种类很多，一般都......

最佳抗氧化减肥食物：要想有效减肥，首先要清楚脂肪是怎么来的。人体摄入的油脂，在血管壁和体内不会直接形成胆固醇、脂肪等，而是和一种叫自由基的东西结合而成的，也是俗称的氧化过程。如果减少了这种自由基，胆固醇和脂肪形成......

晚上睡觉前吃西瓜一般不好，可能会导致患者睡眠质量下降、消化不良、损伤脾胃等情况出现。1、睡眠质量下降西瓜具有利尿的功效，如果在睡觉前吃西瓜，可能会导致半夜上厕所而影响睡眠质量。2、消化不良由于肠胃也需要时间休......

生菜生菜又叫减肥生菜，膳食纤维和维生素C含量极高，含水量更是高达95%以上，生菜容易让你有饱腹感，能量又极低，是减肥的首选。木耳木耳它有减肥清道防结石的功效，黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能都......

我们现在每天都离不开手机。从它诞生的那天起，有关手机辐射的各种传言就从来没有停止过，那么手机辐射会危害健康吗？下面一起来了解一下。手机辐射会危害健康吗手机辐射是手机通过电磁波进行信息传递时产生的电波。源于手......

首先、要保证每天补水量的充足正常情况下，补水量不能低于1200毫升，如果是运动量较大时或者体液消耗大时还应该加大饮水量。第二、刚开的水不要马上喝刚开的水里一些有害物质仍然超标，因此最好静置几分钟后，待有害物质沉淀......

1.蛋奶素最好吃素超过10年的专家建议，发育中的儿童及青少年，怀孕期的妇女，重病患者最好改吃蛋奶素。奶类含有丰富的钙质及蛋白质，蛋富含铁质，蛋白质，维生素乙群及卵磷脂，台安医院营养师专家建议素食者每周吃2？3颗鸡蛋或每天1？2......

1.杏仁过年一定少不了各种干果，首先要推荐的是杏仁。杏仁自古就是美容佳品，维生素E和亚油酸在杏仁中都含量非常丰富，因此，适量食用杏仁有润肤美白的功效。其次，多吃杏仁还能减少面部痤疮的发生。另外，杏仁还含有丰富的脂肪......

健康晚餐很重要，对我们的身体健康有一定的影响，健康的晚餐有六项注意事项，晚餐早吃、少患结石，所以晚餐对人体很重要。每周七天晚餐餐饮食谱必须保证多种花色品种，每顿晚餐需要2个素菜、1个荤菜、1个汤和1碗米饭。那么晚上......

俗话说一年之计在于春，所以我们要运动哦，千万不要宅在家里，尤其是春季的日出之后、日落之时，可以选择选择河边湖旁、公园之中、林阴道或乡村小路散散步，溜溜狗。因为这些地方空气中负离子含量较高，空气清新。梳头功常练梳头......

通常情况下，可以通过观察外观、自我检查、注意症状等方式判断自己的胸是否健康。具体分析如下：1、观察外观平躺在床上，用手指轻轻摸乳房，观察是否有肿块、硬块、结节等异常情况。一般来说，乳房组织是柔软、有弹性、表面光......

指甲作为人体毛发的一部分，在一定程度上可以反映人体的健康状态。那么，健康的指甲是什么样的？健康的指甲是什么样的正常指甲为粉红色，不双层，易断，无白斑等症状。甲色是指指甲的光泽和颜色。健康人的指甲应该是有一定光泽、......

许多药物会对生殖细胞产生一定程度的影响，例如激素药物，某些抗生素，止吐药，抗癌药和安眠药。研究表明，许多药物会影响精子和卵子的质量，或对胎儿有致畸的风险。如果需要长时间服用药物，则必须在医生的指导下为怀孕做准备。对......

心理健康是正常心理状态，而心理不健康则是非正常的心理状态。心理健康是指指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态，其比较理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行......

男性是家庭的顶梁柱，所以男性朋友的健康更需要得到关注，那么你知道男性要保持健康应该吃哪几种食物呢？接下来就为您科普。水人体中75%都是水，水分太少，会让人疲劳、反应变慢。如果用饮料或汤补充体内水分，容易使身体发胖。......

孕育一个健康的宝宝是每位女性朋友最关心的事情，现在临床上有许多检查设备能够帮助孕妈们监测宝宝的发育情况，最常用的四维彩超。很多孕妈会认为只要做了四维彩超宝宝没有异常，之后就不用担心发育问题了。其实任何事情都......

山楂：促进胆固醇排泄山楂是天然的降脂药，主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促愉桴狁焕进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用。但是，山楂是酸......