在懷孕的時候大家都知道吃堅果對寶寶的大腦發育最好，所以孕期家裏必備各種堅果，是每種堅果都適合孕婦食用嗎，這個問題要搞清楚才好，雖然堅果有營養，如果吃錯了就得不償失了，所以孕婦吃堅果有最佳時間嗎？
孕期吃堅果的最佳時間
孕婦建議從三四個月之後，可以適當的增加堅果的攝入，因為堅果有豐富的蛋白質，營養物質對於胎兒骨骼發育和智力發育都有好處，可以把堅果作為間餐配合牛奶使用，避免出現低血糖的情況。
堅果包括以下幾個情況。
一，核桃，核桃的營養價值比較高，對於胎兒大腦發育是有好處，而且含有豐富的鈣鋅和葉酸。
二，榛子，榛子含有不飽和酸，並富含磷、鐵、鉀等礦物質，可以明目健腦，另外可以適當的吃一些瓜子、栗子、無花果等這類堅果。
堅果中的脂肪給腦提供優良豐富的脂肪，可促進腦細胞發育和神經纖維髓鞘的形成，並保證它們的良好功能。最佳食物有芝麻、核桃仁、自然狀態下飼養的動物及其他堅果類產品。核桃仁富含豐富蛋白質、脂肪、鈣、磷、鋅等微量元素，特別是所含的多不飽和脂肪酸對寶寶的大腦發育極為有益。
但不要使用量過多，使用量過多也有升高血糖的可能，並且有一些孕媽媽吃完之後會造成噁心、嘔吐的情況，適當的攝入就可以，平時多喝温水，定期做產前檢查。
希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快。
