一直信奉的“紅糖水治痛經”的理論被打破了，醫生表示紅糖水是謊言，還上了熱搜，接着便引發了眾多的熱議。有人支持，有人卻反對，那紅糖水的功效到底如何呢？為什麼有人喝糖水管用，有人卻不管用？
其實，解釋這個問題並不容易，因為個體存在差異性，費了不少精力解釋了你的情況，還有千千萬萬的個體情況需要解釋……況且，解釋個體情況對於大眾並沒有意義。
所以，咱們還是聊聊更大多數人需要知道的內容。
紅糖
紅糖，是用甘蔗的莖汁直接煉製而成的赤色晶體。按結晶顆粒不同，分為赤砂糖、紅糖粉、碗糖等，因沒有經過高度精煉，幾乎保留了蔗汁中的全部成分。
除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，相比較而言比白糖的雜質要多很多。
同時，在生產過程中還有可能產生致癌物質，當然不談劑量説致癌是危言聳聽了。
紅糖有哪些作用？
從傳統醫學的角度來説，紅糖性温、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
現代醫學上
治療痛經
在我們逐漸明白痛經的產生跟前列腺素的分泌相關之後，就會明白之前的治療方案並不是那麼有效。
很多人説，紅糖水對於我確實有效，這個並不反對。但真正起作用的是紅糖呢？還是因為紅糖水裏的熱水呢？
即使是傳統醫學認為有效的方式，也是要用熱水沖服，我們不難發現，其中的熱水是必不可少的。
坦率地講，在緩解痛經方面，紅糖水和熱水是沒區別的，靠熱量促進盆底血液循環從而代謝掉多餘的前列腺素。但是紅糖水好喝啊，這大概是唯一的優勢，但缺點是：雜質多，糖量高，增加代謝負擔……順便説一句，長期高糖飲食會讓人顯老。
對於原發性痛經，真正管用的還是解熱鎮痛藥（如：布洛芬、樂鬆等），其次就是短效避孕藥，再次才是熱水袋、暖貼、熱水等。
補血
100g紅糖含有鐵元素4mg，女性每天需要的鐵元素至少要1mg，月經期間自然需要更多，也就是説如果我們單純靠紅糖補鐵的話，每天至少要吃25g的糖才能滿足最基本的需要，這還只是滿足正常需要，還沒有達到補血的功效呢！但是糖分已經等於你喝了1升大可樂了……這個代價有點兒大，要是真想補鐵，還不如吃點牛羊肉來得快，還扛餓。
確實有個別人喝紅糖會覺得痛經緩解了，但是這種個體差異不能作為大眾的治療方案去推廣。既然有更適合大眾、更有效果的藥物可以緩解痛經，咱們何必跟紅糖死磕呢？
結語：紅糖水的功效沒有傳言中的那麼神奇，甚至不值一提。靠紅糖水補血、治痛經的方法可以適用於個人，多半還可能是心理作用，對於大眾來説不太靠譜，大家還是選擇更有效果的吧。
