體內有濕氣容易出現沒精神,代謝異常,嚴重影響日常生活。那吃火鍋能不能去濕呢?
因為飲食、環境等因素引起體內濕氣加重,表現為沒有精神,皮膚容易出油。濕氣重還會引起肥胖浮腫,傷害關節和影響排泄。
吃火鍋不能去濕。
很多人認為吃火鍋出汗能排濕,越辣越燙的火鍋越有利於濕氣的排出,這種方法是錯誤的。其實吃火鍋只會加重濕氣。
火鍋辛辣、油膩會刺激脾胃,吃火鍋出汗會加速體內的水分排出,容易出現身體脱水、甚至虛脱。此外汗液流失會影響體內電解質平衡,不僅沒有排除濕氣還會引起機體不適。
日常飲食應清淡不油膩、不辛辣。去濕的食材有:薏米仁,紅豆、苦瓜、豆芽等。
每天堅持適量運動,可以舒緩壓力,活絡身體器官,加速濕氣排出。
改善環境中潮濕條件,注意室內通風。