基礎體温是指基礎代謝時的體温，即人體在較長時間的睡眠後醒來，尚未進行任何活動之前所測量到的體温。基礎體温是女性健康的風向標，然而卻被大多數女性同胞所忽視。專家説，女性的生殖激素非常複雜，在一個月經週期內，由於激素的變化，每天的基礎體温也會發生微妙的變化。瞭解其中的奧祕和規律，不僅可以掌握最佳的受孕、避孕時機，還能及時發現自身存在的一些問題，將疾病扼殺在萌芽狀態。下面小編給大家普及一下基礎體温的測試方法。
曾介紹可由肛門、陰道、腋下或舌下測量體温。肛表不甚衞生，月經期與未婚女子更不方便；陰道測量亦同樣不甚方便；腋下測量體温結果波動較大，目前均採用睡醒後舌下測量基礎體温，既方便衞生，且比較接近人體體温。
人的體温受體內外多種因素的影響，因此需要尋找比較穩定的條件下測量體温。在睡6～8小時後，無任何干擾因素，如起立、活動、進食等，立即測量體温，稱為基礎狀態下的體温。必須重視在基礎狀態下測體温，否則結果難於分析。夜班工作者可於睡眠6～8小時後測量。
置備一攝氏體温表，掌握讀表方法，務求精確。此外將温度表放於牀旁，每晚臨睡前將水銀柱甩低。
每晨醒後，即刻測量舌下體温5分鐘，如能於每晨固定時間（5～7時）測温更佳。測温前嚴禁起牀大小便、吸煙、進食、談話等，測量後將體温記入表內。女性在月經週期時需進行標註。此外感冒、飲酒、遲睡、失眠等，往往影響體温，應於備註項內寫明，以作參考。
基礎體温是指基礎代謝時的體温，即人體在較長時間的睡眠後醒來，尚未進行任何活動之前所測量到的體温。基礎體温是女性健康的風向標，然而卻被大多數女性同胞所忽視。專家説，女性的生殖激素非常複雜，在一個月經週期內，由於激素的變化，每天的基礎體温也會發生微妙的變化。瞭解其中的奧祕和規律，不僅可以掌握最佳的受孕、避孕時機，還能及時發現自身存在的一些問題，將疾病扼殺在萌芽狀態。下面小編給大家普及一下基礎體温的測試方法。
測量基礎是一種既不用花錢，也不用上醫院排隊，卻能透露身體的祕密，故大家趕快行動起來吧，每天發一點點時間來關注自己的健康。
