配製淡鹽水
這個根據個人肚子的容量大小了，喝到想吐為佳。淡鹽水古人叫陰陽水。即涼熱白開水混合。比如，你要喝600ml，那麼晚上準備300ml，到第二天早上就涼了，再加入300ml熱的，攪勻後成温水，加入適量精鹽，以能嚐到鹹味為佳。
飲用時間
以早上5點-7點之間飲用最好，這時候大腸經當令，只有在這個時候喝了才有效。
飲用後配合運動
一定要大口喝，喝完一大杯後做一些腹部運動，如揉肚子、側身運動、下蹲運動等，幫助軟化大便，促進排便。
飲用次數及飲用量
一次喝一至2大杯，一般需要喝3、4次。在此期間可能會排小便，總之，喝到不想喝水為止。一般，不建議每天都喝淡鹽水，建議一個月中抽出3天早上，連續喝。上班族建議在週末或休假時間喝。
飲用後的結果
一般會在早上9點左右開始大便，有的人在剛喝完鹽水後就會大便，當天會解大便，次數因人而異。大便有的成型，有的不成形。總之，3天后，會感覺到肚子很舒服，整個人很輕鬆。
