女性經常會有濕氣重的煩惱,最近聽説有些食物是食用可以祛濕的,女性必吃的6道除濕食物是什麼?
女性經常會有濕氣重的煩惱,最近聽説有些食物是食用可以祛濕的,女性必吃的6道除濕食物是什麼?
薏仁,又稱薏苡、薏米等,薏仁是薏苡的乾燥成熟種仁,薏仁性甘、微寒、無毒,歸脾經、肺經、胃經,有健脾利水等功效,女性濕氣重時,可以適當食用薏仁幫助身體除濕。
材料:紅豆、薏米。
做法:
1、提前一個晚上將紅豆、薏米淘洗乾淨。
2、然後用清水浸泡。
3、第一天撈出紅豆和薏米。
4、放入乾淨的紫砂鍋裏面。
5、按“煮粥”鍵。
6、時間到後盛出食用。
芡實,又稱雞頭米,是睡蓮科植物芡的乾燥成熟種仁,芡實味甘、澀,性平,歸脾、腎經,有益腎固精,補脾止瀉,除濕止帶的效果。
材料:芡實、山藥、大米。
做法:
1、芡實用清水洗淨,然後換水,浸泡2小時左右。
2、大米淘洗乾淨,浸泡1個小時左右。
3、將浸泡好的芡實、大米一起放入鍋中。
4、加入適量清水。
5、大火煮開,調小火煮一個小時。
6、山藥切片,放入鍋中。
7、繼續煮10分鐘。
8、出鍋食用。
茯苓是一味中藥,為多孔菌科真菌茯苓的乾燥菌核,將整個茯苓稱為“茯苓個”或將鮮茯苓按不同部位切制,陰乾,分別稱為“茯苓塊”和“茯苓片”。茯苓味甘、淡,性平,歸心、肺、脾、腎經,有利水滲濕,健脾,寧心等養生功效。
材料:芡實、茯苓各15克,大米適量。
做法:
1、將芡實、茯苓磨成粉末,一起放在碗裏,用温水調成糊。
2、粳米用清水淘洗乾淨,然後用冷水浸泡半小時後撈起瀝乾水分。
3、鍋中加入清水,將粳米放入,大火燒沸。
4、倒入芡實茯苓糊,攪拌均勻,開小火熬煮。
5、見米爛粥成時,下入鹽調好味,稍燜片刻,即可盛起食用。
冬瓜,又稱白瓜、白瓜皮等,是生活中常見的蔬菜,也具有極佳的藥用價值,具有藥食同源的特性,冬瓜性涼,味甘、淡,入肺經、大腸經、膀胱經等,具有清熱利水、生津除煩等功效。
材料:排骨、冬瓜、鹽、雞精、胡椒粉。
做法:
1、排骨切塊後焯水。
2、冬瓜去皮去籽後切成小塊。
3、鍋內放水,放入排骨煮開。
4、排骨煮到八成熟時,將冬瓜放入湯內同煮。
5、加適量鹽、雞精、胡椒粉,即可出鍋食用。
白扁豆是生活中常見的蔬菜,可以曬乾後做成乾製品食用,也可以直接烹飪,做成鮮食。白扁豆性微温、味甘,入脾經、胃經,具有健脾化濕的養生功效。
材料:白扁豆、山藥、大米。
1、白扁豆洗乾淨。
2、山藥去皮、洗淨後切成薄片。
3、大米用清水淘洗乾淨。
4、放在清水中浸泡2個小時。
5、將白扁豆和大米倒入砂鍋中。
6、加入適量的清水。
7、按煮粥鍵。
8、時間到一半後放入山藥。
9、繼續熬煮成粥。
10、端出放温後食用。
玉米鬚是一味中藥材,是採摘的禾本科植物玉蜀黍的花柱和柱頭,在夏、秋果實成孰時收集,除去雜質後鮮用或曬乾生用,玉米鬚味甘、淡,性平,歸膀胱、肝、膽經,具有利尿消腫、清肝利膽的功效。
材料:玉米鬚。
做法:
1、玉米鬚用清水清洗乾淨,然後撈出瀝乾水分備用。
2、將玉米鬚放入乾淨的茶杯中。
3、注入適量沸水,蓋上杯蓋。
4、沖泡5~10分鐘,即可飲用。
沒有去濕氣最快的方法。
1、濕氣是陰邪,具有纏綿難愈的特點,如果濕氣重,輕者可以用薏仁米、陳皮、茯苓煲粥來調理,重者可以用胃苓湯加減治療。
2、如果以濕熱為重,輕者可以用薏仁米、赤小豆、茯苓煲粥來調理,重者可以用黃連温膽湯加減治療。
3、對於脾虛所致的濕重,輕者可以用山藥、薏仁米、茯苓、芡實煲粥來調理,重者可以用參苓白朮丸加減治療。