黑豆屬於黑色食物,是補腎佳品,但是黑豆不能生吃,容易脹氣,一般都是煮熟之後用醋泡過再吃,那麼醋泡黑豆一天吃多少顆最好呢?
醋泡黑豆中營養豐富,含有大量的脂肪、碳水化合物、蛋白質、纖維素等,一天吃10顆左右就可以保證身體的營養攝入。同時因為黑豆的飽腹感,吃10顆左右就可以讓人不感到飢餓,在後續吃正餐的時候可以進食相對少一些,達到減肥的效果。
吃黑豆可以補腎強腎,讓白髮轉黑。腎經最活躍旺盛的時間是晚上5點到7點這段時間。因此最好是在這段時間裏吃醋泡黑豆,加強對腎臟的滋補功能,同時也也注意不要多吃,一般一次吃10顆左右就可以。
醋泡黑豆中的營養含量很豐富,在適量的範圍內是可以長期吃的,只要身體沒有禁忌,過敏,或者其他不適合吃醋泡黑豆的情況下,長期吃醋泡黑豆可以達到美容養顏,預防三高,降低膽固醇,補腎等功效。
黑豆只需要洗淨,下鍋煮熟,但是不要煮的太爛,煮熟後的黑豆撈出瀝乾,然後加入米醋浸泡,浸泡一個星期左右就可以拿出來吃了,每天吃個10顆左右就可以滿足營養需要。