如果想用牛奶直接泡燕麥片的話用哪種麥片會比較好呢?生燕麥和即食麥片比的話哪種又更好呢?讓我們一起來看看吧。
即食麥片。
如果要用牛奶衝麥片的話建議使用即食麥片,因為即食麥片是已經經過高温熟化處理過的麥片,食用起來十分的方便。直接用牛奶沖泡將其稍稍泡軟之後就能夠食用了。如果是生燕麥片的話則需要經過持續高温煮才能將其煮熟。
各有各的好。
生燕麥的配料就是純燕麥,其裏面基本不會加有其他的添加劑,營養成分也能更好的被保留。但是生燕麥在食用時會比較麻煩,因為其需要較長時間的烹煮才能將其煮熟。
而即食麥片的話,是已經提前高温熟化加工過的燕麥,其在食用方式上會比較的便捷,直接沖泡就能食用。但是其在加工的過程中會加入一定的添加劑,並且其營養價值也要遠不如生燕麥。這兩種麥片各有各的好處,建議根據自己的需求來選擇適合自己的燕麥。
在吃燕麥的時候一定要控制量,因為燕麥當中含有大量的膳食纖維成分,過多食用的話就會增加腸胃的負擔,很容易出現腹痛腹脹等消化不良的情況。
像生燕麥這種燕麥在食用之前是要進行烹煮的,但是在煮的時候一定要注意時間,一般煮20-30分鐘左右即可,因為煮的時間太長的話會導致燕麥中的營養成分流失,並且口感也會沒那麼好。
1.首先準備一盒未開封的純牛奶,然後再接一盆60-70攝氏度左右的温水;
2.將整盒牛奶直接放入温水中進行隔水加熱;
3.再準備一個乾淨的杯子,並倒適量即食麥片放入杯子中;
4.等牛奶加熱到和水温保持一致時將牛奶拿出來,並將其打開倒入杯子內;
5.然後用勺子將燕麥片和牛奶一起攪拌均勻就可食用了。