隨着生活節奏的加快,很多人都受胃病的侵擾,除了吃胃藥予以治療之外,還應該在日常飲食中多吃一些能夠對胃有養護作用的食物,這樣雙向調節才能夠使胃病更快更快的康復。那麼吃什麼養胃呢?下面來了解一下吧。
吃什麼養胃
1.蘋果
蘋果是一種保健功效非常好的水果,甚至民間素有“一天一蘋果,醫生遠離我”的説法。蘋果當中含有豐富的膳食纖維和果膠,這些物質保健能夠保護胃黏膜,同時也能夠促進胃壁蠕動,對於滋養胃部細胞是很有幫助的。
2.小米
小米有和胃温中的作用,小米味甘鹹,有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效,內熱者及脾胃虛弱者更適合食用小米。胃不好的人吃了小米後能開胃和養胃,具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。
3.蜂蜜
蜂蜜有很好的養胃作用,因為蜂蜜中含有乙酰膽鹼,而這種物質能作用於副交感神經,也能達到促進胃腸蠕動的作用。此外,蜂蜜中還含有低聚糖,可以使有益於身體的維生素在腸胃中生長,還可以抑制一些對身體有害的維生素。因此,適當吃蜂蜜可以保證腸胃平衡,達到養胃的效果。
4.山藥
山藥作為一種健脾胃、益腎氣的食物,在平時多吃點山藥,不僅可以促進機體消化吸收,同時也能夠起到保護胃壁的作用功效。如果平時感覺食慾不振的,可以煮點山藥粥來吃,不僅能夠促進食慾,也可以幫助修復受損的胃壁,效果都是很好的。
5.紅薯
現代研究表明,紅薯中含有大量膳食纖維,能幫助刺激腸胃蠕動和消化液的分泌,保護腸胃。此外,紅薯富含大量的胡蘿蔔素,對兒童以及老人的視力都有益處,並且還富含鉀、鐵和維生素B6等營養素。紅薯可以直接煮食,也可用來熬粥。
6.牛奶
因為牛奶味甘、性平,歸肺、胃經。有補胃,生津液,潤大腸的作用,並且牛奶含有非常豐富的營養,對身體健康有益。但是牛奶含有乳糖,因此乳糖不適的人不宜喝牛奶,否則會引起腹痛、腹瀉等症狀。
7.南瓜