在日常生活中,要多吃水水果,蘋果就是非常好的水果,不過坐月子情況比較特殊,那麼坐月子吃蘋果要用熱水泡嗎?下面一起來看看吧。
坐月子吃蘋果最好是加熱一下。
媽咪剛剛生完孩子,身體比較虛弱,不宜吃過冷或寒性食物,坐月子期間吃蘋果最好温着吃,不要直接吃涼的,更不要吃直接從冰箱裏拿出來的。
蘋果中含有豐富的鉀,如果女性在坐月子期間攝取了過多鈉鹽的時候就應多吃蘋果,因為,蘋果裏面的鉀能和人體過剩的鈉鹽結合,這樣能起到平衡體內電解質的作用。
產後便祕是產後的常見問題之一,坐月子的女性由於大部分時間卧牀休息,導致腸胃蠕動慢,所以常發生便祕。蘋果含有豐富的纖維等營養素,可以防治便祕。
蘋果中含有磷和鐵等元素,容易被腸壁吸收,有補腦養血、寧神安眠作用。這對產後休息不好、精神緊張的女性很有幫助。
材料:蘋果蛋糕粉1包、牛奶1包、雞蛋1個。
做法:
1、蘋果蛋糕粉1包放入大碗中,加入1包牛奶攪拌均勻。
2、然後加入1個雞蛋攪拌均勻。
3、電餅鐺預熱,不必放油,直接將做好的麪糊倒入其中。
4、烙至兩面金黃色即可。
材料:蘋果1個、酸奶100g、冰塊適量。
做法:
1、備酸奶,蘋果及冰塊。
2、將蘋果去皮切塊去核裝在榨汁器中,再加入酸奶及冰塊。
3、開榨汁品,打至無顆粒狀態既可。
4、一杯濃香的酸奶蘋果汁完成。