橄欖是一種味道獨特，對肺部有好處的食物，因此很多人為了清肺潤肺會食用一些橄欖，想知道橄欖不能什麼一起吃呢？橄欖什麼人不能吃呢？
橄欖本身的纖維素含量較高，少量食用可以促進腸道的蠕動，有幫助通便的作用。但是吃橄欖，特別是表皮的部分，質地較硬，本身不易消化，若是再食用其他的富含纖維素的食物，大量不易消化的成分堆積在腸胃中有可能出現消化不良或者是便祕的情況。
常見的富含纖維素的食物有：糙米、蕎麥、竹筍、乾菜、芝麻、果皮等。
橄欖性平，雖然不會加重腸道的滑利性，但是橄欖中含有的一些膠質成分和脂肪成分會增加腸道的滋潤度，使得腸內容物的排出更為便利，因此吃橄欖之後在食用較多的性寒食物，會出現腸道滑利性很強導致腹瀉的情況出現。
常見的寒性的食物有：西瓜、秋葵、獼猴桃、水鴨、竹筍、柿子、綠豆、海帶、荸薺等。
橄欖中含有豐富的不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸是一種營養價值極高，可以促進血脂代謝，促進眼睛和大腦發育，促進體內自由基代謝，是一種營養價值很高的食物，若是和飽和脂肪酸一起食用，降低不飽和脂肪酸的吸收速度，影響橄欖的價值。
常見的富含飽和脂肪酸的食物有：油炸食品、糕點、餅乾、禽類油脂、雞皮、鴨皮、豬油等。
橄欖雖然不是一種常見的過敏原，但是一些體質特殊的人羣食用橄欖之後確實會出現過敏的情況，因此對橄欖過敏的人羣不能吃橄欖。
橄欖中的纖維素含量高，食用之後可以增強腸動力，但是本身嚴重便祕的人羣腸內容排出的時間久，速度慢，纖維素會在人體吸水膨脹，增加排出的難度，加重便祕情況。
橄欖是一種碳水化合物含量高的食物，並且製成橄欖製品的話，還需要加一些糖類，食用會增加血液中的血糖含量，對於高血糖人羣不利。
橄欖是一種味道獨特，對肺部有好處的食物，因此很多人為了清肺潤肺會食用一些橄欖，想知道橄欖不能什麼一起吃呢？橄欖什麼人不能吃呢？
橄欖一次的食用量不建議過多，控制在40克左右就可以了，約2到4個。
橄欖雖然有一定的保健作用，但是纖維素含量確實過高，並且質地硬，不適很好消化，一次性食用40克就已經足夠了，一天的食用量最好也不要超過6個，特殊人羣需要減半或者注意食用量。
