黃瓜是一種常見的蔬菜,橙子是一種常見的水果,這兩種食物的營養價值都很高,很多人正在減肥的人也喜歡吃,那麼黃瓜橙子汁減肥嗎?
可以。黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分。每100克橙子含維生素C約49毫克,比梨、蘋果、香蕉分別高10倍、16倍、8倍左右。
主料:橙子4個、黃瓜1條
一、備好所用食材。
二、將黃瓜去皮,橙子去皮切塊備用。
三、先將橙子放入原汁機,榨出汁。
四、再將黃瓜放入原汁機,榨出汁。
五、將二種汁混合即可,黃瓜橙子汁就完成了。
黃瓜橙子汁中的營養素元素較齊全,含量也很豐富,適量飲用能補充身體所需的營養元素,增強身體的免疫力,對預防感冒等問題很有好處。
黃瓜橙子汁一般都不需要過濾就能直接喝,其中的膳食纖維含量是非常豐富的,食用之後能夠促進腸道蠕動、幫助消化,有潤腸通便、緩解便祕的作用。
黃瓜橙子汁中的水分充足、味道酸甜,飲用之後能夠解渴,還能夠促進唾液分泌,有生津止渴的功效。
原料:黃瓜一根,胡蘿蔔一小根,蜂蜜適量。
做法:
1、黃瓜洗淨去皮切成小塊,胡蘿蔔去皮切段備用。
2、在榨汁機里加入少量礦泉水,然後加入黃瓜、胡蘿蔔榨汁。
3、將榨好的蔬菜汁倒入杯中,加入適量的蜂蜜調味即可飲用。
原料:黃瓜一根,獼猴桃2個,蜂蜜適量。
做法:
1、黃瓜洗淨去皮切成小塊。
2、獼猴桃對半切開,用勺取出果肉備用。
3、將準備好的獼猴桃和黃瓜放入榨汁機中加入適量的開水榨汁。
4、將攪拌均勻的果蔬汁倒入杯中,加入適量的蜂蜜調味即可。
材料:黃瓜一根,雪梨一個,蜂蜜適量。
做法
1、雪梨去核去皮切塊,榨成汁。
2、黃瓜去頭去尾,可以不去皮切段,榨成汁。
3、將榨好的果汁倒入杯中攪拌均勻,加入適量的蜂蜜調味即可。
原料:金桔5顆,黃瓜一小根,蜂蜜適量。
做法:
1、黃瓜洗淨後去皮切細丁,金桔洗淨後對切,擠汁。
2、將所有材料放入果汁機中加入適量純淨水,打至材料細碎成汁即可。
3、將打好的果汁倒入杯中,如果覺得不夠甜,可以加入適量的蜂蜜調味。
原料:蘋果一個,黃瓜一根,蜂蜜適量。
做法:
1、蘋果洗淨去皮切成小塊,黃瓜洗淨去皮切塊備用。
2、準備好的材料一起放入榨汁機中,加入適量的純淨水,剛好沒過材料為宜。
3、將材料攪打均勻,倒入杯中,加入適量的蜂蜜即可飲用。