三伏天是一年中最熱的時候,這段時間也是冬病夏治的好時候,非常適合排除體內的寒濕,那麼三伏天要怎麼排濕氣寒氣呢?
農村有“頭伏雞,二伏狗,三伏甲魚紅棗肚”的説法,在三伏天要吃伏叫雞,也就是公雞,古人認為剛剛會打鳴的小公雞陽氣最盛,有去濕去寒的作用,而三伏天是全年中天氣最熱,陽氣最盛的階段,通過吃伏叫雞可以把體內的寒氣、濕氣都逼出來。
伏叫雞的做法
食材:嫩公雞1000克姜400克,紫蘇50克,鹽、白酒、油適量。
做法步驟:
1.準備好食材,雞肉清洗乾淨,內臟保留(一般都講究吃全雞,內臟也不能少),紫蘇和姜清洗乾淨。
2.雞肉切塊(不要太小因為後面還要燉)。
3.姜洗乾淨不用去皮,直接切片。
4.紫蘇洗乾淨稍微晾一下。
5.將紫蘇放入砂鍋,砂鍋內加三分之一的水,開小火煎15分鐘。
6.鍋內放少量油,加入切好的雞肉塊翻炒(內臟晚一會兒再加,要不然會炒爛)。
7.炒至雞肉微微發白,加入薑片繼續翻炒,淋入白酒(正宗的做法是噴,娘娘沒那個本事,淋進去也一樣的),放入內臟輕微翻炒至內臟脱生。
8.將炒制好的雞肉放入砂鍋中。
9.大火轉小火煨40分鐘,出鍋前10分鐘撒入適量鹽翻動一下,基本鍋內剩一點點湯的時候就可以出鍋了。
生薑性温,味辛,有發汗、驅寒、除濕、活血的功效,在三伏天喝薑茶,有很好的排濕氣、寒氣的效果。
食材:紅糖30克,生薑15克,紅棗50克。
做法步驟;
1.生薑切片,放入壺中,加入紅棗,加入1000毫升,小火煮開5分鐘後關火。
2.加入紅糖,蓋上蓋子燜5-10分鐘即可。
腳底穴位非常之豐富,泡腳能夠疏通經絡、促進血液流通、舒緩壓力、幫助體內排出體內濕寒,在三伏天泡腳效果尤佳。
材料:艾葉100克,水2000毫升。
做法:
1.將艾葉放入鍋中,加水煮5-10分鐘。
2.將艾葉煮好的水倒入桶中,放置温熱略燙的程度,即可開始泡腳。
3.泡腳20-30分鐘即可。
材料:花椒100克,水2000毫升。
做法:
1.將花椒放入鍋中,加水煮5-10分鐘。
2.將花椒煮好的水倒入桶中,放置温熱略燙的程度,即可開始泡腳。
3.泡腳20-30分鐘即可。
三伏天時身體陽氣大盛,毛孔打開,此時使用具有通經活絡、調理氣血、鼓舞陽氣功效的三伏貼敷於特定的穴位,可以起到一定的冬病夏治、驅除寒濕的功效。
三伏貼的使用需要根據年齡、皮膚狀態等嚴格控制用藥劑量,因此建議到到中醫院貼,避免皮膚灼傷的風險。
三伏天是一年中最炎熱的時候,人體亦是如此,陽氣外散外浮,氣血聚集體表,毛孔張開,腠理開泄,日夜耗陽,同時暑季多濕,濕為陰邪,易傷陽氣,則必然內陽中虛(內寒),我們後背有兩條大的經絡,督脈和膀胱經,兩條經絡恰恰又是容易發生淤堵、受寒的,陽氣在督脈中受到圍困,去不到該去的位置,人體就會出現“故障”,腰背疼痛,腿疼、腿涼、腿抽筋等。所以,三伏天用曬背來吸收太陽光的“元陽”,不僅可以提升陽氣,升級體質,連陳年老寒氣、濕氣都可以排掉。
第一次曬背,應該選擇早上8~9點的太陽光,或者下午3點以後的陽光,不必太長,20分鐘左右即可,主要了解一下自己身體的耐受性,如果覺得舒服還能接受,可以循序增加時間,一般體質推薦曬30~60分鐘為佳。應本着安全第一的原則,千萬不要貪圖功效,把皮膚曬傷、曬痛。
1.適合虛寒體質、寒濕內盛的人,經常便溏腹瀉、四肢寒涼怕冷的人羣。
2.期間要注意補充水分,不能過於飢餓。
3.紫外線過敏者不能曬;高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病人不可以曬;氣陰兩虛或陽盛體質的人禁曬;年齡大的慎曬,需家人陪同;孕婦不可以曬;喝完酒不能曬。