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夏季養生謹記這三大原則
夏季養生三大原則飲食養生由於夏季天氣十分炎熱,因此夏季的飲食也應該順應“天時地利”,這裏所説的“天時”是指夏季的飲食應該多以一些本季節生產的食物為主。而“地利”是指應多食用當地生產的食物,因為蔬菜瓜果都存在......
2023-10-18
夏季減肥蔬菜有哪些 夏季減肥吃什麼蔬菜
夏季到了,愛美的女性都穿上了清涼的熱褲、短裙,然而也有一部分朋友不敢露出粗壯的大腿和滿身贅肉的小腹,那麼夏季減肥蔬菜有哪些呢?我們一起來了解一下。夏季減肥蔬菜有哪些1、黃瓜黃瓜含有膠質、果酸、生物活性酶等,這些......
2023-10-18
夏季吃竹筍助消暑 要注意搭配禁忌
竹筍夏季吃的好處夏天暑熱,胃口不佳,消化不良是常見症狀。中醫認為筍味甘,微寒,無毒,具有清熱化痰,益氣和胃,治消渴,利水道,利嗝爽胃的功效。《名醫別錄》言其“主消渴,利水道,益氣,可久食”;《本草綱目拾遺》説它“利九竅,通血脈,化......
2023-10-18
端午漲姿勢!從端午節習俗到養生保健常識
端午漲姿勢!從端午節習俗到養生保健常識端午佳節是我國一年一度的傳統習俗,而在這個節日裏,看龍舟、吃粽子、吃龍船飯、吃艾角都是常見的習俗和飲食習俗。但是這時人們就很容易忽視了健康問題,那麼端午佳節我們應該如何養......
2023-10-18
夏天這五件事最傷身
這五件事最傷身喝水怕快由於氣温高,身體缺水速度也會加快,很多人習慣大口大口地喝水。如果喝水太快,水分會快速進入血液,在腸內被吸收,使血液變稀、血量增加,心臟不好,尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等症狀,嚴重的可......
2023-10-18
5個小妙招助你防曬一白到底
5個防曬小妙招吃番茄番茄可以防曬。番紅素在防曬傷方面起着重要作用。如果每天食用40g番茄,被太陽曬傷風險將減少不少。所以在很多的護膚品中,也可以看到番茄中提取出來的物質。少吃感光蔬菜容易長斑的皮膚,盛夏最好不要......
2023-10-18
快速緩解中暑的小妙招 中暑怎麼辦
中暑是夏季最容易出現的一種情況,尤其是本身比較虛弱的人,在太陽下活動或者在燥熱環境內工作,最容易發生中暑,而出現中暑的症狀後容易頭暈、噁心、耳鳴、身體無力,這時候一定要及時採取有效的方法緩解,防止情況進一步嚴重。......
2023-10-20
健脾開胃的食物 健脾開胃吃什麼
健脾開胃就吃這些食物白果:白果的營養價值非常高,含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質、粗纖維以及多種維生素成分。經常吃白果可以滋陰養顏,有效抗衰老,促進血液循環,讓膚色煥發光彩。另外,用白果煮糖水還有健脾胃......
2023-10-18
夏季熱傷風典型症狀
夏季熱傷風典型症狀熱傷風多吃“三養”食物很多人聽説過夏季傷風感冒,但是夏季的熱傷風知道的人就不多了。而且很多人總會把夏季熱傷風和普通的感冒混為一談,夏季熱傷風去買冬天的感冒藥吃便是最好的例子。這裏為各位患......
2023-10-18
養生常識 多吃蔬菜勤鍛鍊
多吃蔬菜勤鍛鍊春季養生小常識俗話説的好,一年之計在於春,春天是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期,也是養生的最佳時節。春季養生是指在春天通過各種方法增強體質、預防疾病,在提高自身免疫力和保護健康的同時,從而達到......
2023-10-18
不同季節可以喝不同功效的養生粥!你一定不知道!
大家肯定不知道在不同的季節有相應的養生粥。推薦一年四季不同的粥類,在不同的季節可以喝相應季節的粥類。不僅可以美容養顏,還可以達到下火的功效。一、春季養生粥百合粥材料:百合20克,粳米100克,清水6杯調料:冰糖少許。做......
2023-10-19
掃墓後身上長紅疹奇癢,原來是這東西搞的鬼
掃墓過後長紅疹奇癢清明過後,大約5個人中就有一個人因為出遊踏青或掃墓而患上皮膚病,日光性皮炎與花粉過敏尤其高發。不要看春天的太陽好像沒夏天曬,但對皮膚很傷的,因為春天的太陽光主要是中波紫外線,照的時間一長人就容......
2023-10-18
冬季脾胃虛弱手腳冰涼 多吃黃色食物
脾胃虛弱脾胃虛弱有以下表現,胃痛隱隱,冷痛不適,喜温膏按,空腹痛甚,得食則緩,泄瀉時輕時重或時發時止,大便稀溏,平素食慾不振,面色萎黃,神疲倦怠,形體瘦弱,舌淡苔白,手足不温等。冬季天氣寒冷,很多脾胃虛弱者會出現疼痛、伴有胃部寒......
2023-10-18
春季養生 體質不同養生方法不同
體質不同養生方法不同春季風和日麗,萬物復甦,百草生芽。然而病毒、細菌也伴隨而來。人們在春季如何防病養生呢?中醫認為,人體有多種體質,如陰虛體質、陽虛體質、痰濕體質等等,體質不同,養生方法也有所不同。一、陰虛體質特......
2023-10-18
春季四不宜 春季養生適合吃什麼
春季四不宜春季養生適合吃什麼人在冬季的活動量很小,因此在春天,應該加強鍛鍊,使身體更健康。正值春季,也正是身體覺得疲乏無力的時候,總説自己被春困所纏上,那就是冬天沒有保養好腎臟,提醒大家春季養生一定要切忌4個不宜,做......
2023-10-18
夏天喝茶消暑減脂兩不誤
夏天減肥喝茶瘦的快山楂紅減肥茶做法:將幹山楂和紅茶一起用沸水沖泡三分鐘即可。減肥功效:山楂中含有大量的果膠、果酸物質,能促進胃動力,幫助消化積壓在胃包中的食物。同時促進腸運動,加速排空堆積在體內的毒素和垃圾。與......
2023-10-18
夏天吃什麼補氣?
夏天吃什麼補氣?9種食物讓你夏天“氣”量十足夏季出汗多,人容易出現氣虛的症狀,想要緩解,可以多吃補氣的食物。那麼夏天吃什麼補氣呢?小編推薦9種食物。夏季,氣候炎熱多雨,暑熱夾濕。暑乃火熱,暑熱炎熱,易傷津耗氣,人體出汗較多......
2023-10-18
五一海島遊防曬攻略
五一海邊遊玩防曬攻略隨時隨地要防曬很多人認為陰天,涼快又防曬,還不需要塗抹防曬,真是大錯特錯!陰天也是有紫外線的,而且強度並不低,經過水的反射之後也會變得非常強,肌膚依然會被曬傷。同樣的道理,即使你躲在陰涼處也是會曬......
2023-10-18
春季吃菠蘿的好處 菠蘿的好處有哪些
菠蘿有個全身是刺的外皮,酸甜美味的肉肉,正是春季水果之一,春天吃它有什麼好處嗎?菠蘿再吃再營養該怎麼吃呢?春季吃菠蘿的好處1、利尿菠蘿中所言的糖、鹽及酶有利尿消腫的功效,常服新鮮菠蘿汁對高血壓症有益;也可用於腎炎水......
2023-10-18
熱浪來襲,炎熱的夏天健身有何注意事項
1.合理補充水分夏天温度很高,大量運動會使身體內的水分流失比較快,因此,建議運動前半小時喝800毫升水。如果户外運動時間超過30分鐘以上,一定要帶瓶水,最好是能夠補充鹽分的。如果運動後大量飲水,會給血液循環系統、消化系......
2023-10-18
夏日小清新蔬菜 四種菜拌着吃爽口降温
夏日小清新蔬菜蘆筍富含纖維、多種氨基酸和礦物質。選購形狀正直、筍尖花苞緊密、表皮鮮亮不萎縮、基部未老化手摺即斷的蘆筍,最為柔軟可口、細嫩鮮美。醬油淋蘆筍、奶油扒蘆筍、荷蘭醬拌蘆筍,都是極好的。穿心蓮碧綠的......
2023-10-18
夏季養生重養陽
如何在夏季養陽夏日養陽重點—養心夏季在五行中屬火,對應的臟腑為“心”。《黃帝內經》記載:“心者,生之本,神之變也。其華在面,其充在血脈。為陽中之太陽,通於夏氣。”夏天天氣炎熱,晝長夜短,氣候乾燥。同時夏天出汗多,也是傷......
2023-10-18
冬季養生:兩種紅色不能少
【紅色肉類】【牛肉】牛肉富含蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,可以有效補血養血,冬季食用牛肉還可以暖胃補益。牛肉含有足夠的維生素B6,可幫你增強免疫力,促進蛋白質的新陳代謝和合成,從而及時補......
2023-10-18
夏季容易上火 清熱解毒有五個兄弟
夏季容易上火清熱解毒有五個兄弟夏季很容易上火,出現牙齦腫痛、咽喉腫痛、鼻塞流涕等症狀,很多人馬上想到該吃點清熱解毒藥了。但是我們清熱解毒藥有五個兄弟,每一個都有自己的特長,使用時也需順着脾氣來,否則反而可能傷......
2023-10-18
冬季養生該吃點什麼好 冬季食補法大盤點
雜糧粥喝雜糧粥其實是冬天早餐的不錯選擇,雜豆與雜糧中的蛋白質之間有蛋白質互補效應,可提升食物整體蛋白質的利用率。與精米白麪相比,雜糧粥飯中的微量營養素及膳食纖維更為豐富,有利於改善人體微量營養素(如B族維生素、......
2023-10-18
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每日精選
多吃些補鉀菜可提神
2023-10-18
攻克春季皮膚過敏 推薦吃這些食物
2023-10-18
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2023-10-18
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