汗蒸起源於韓國,被稱之為“無水温泉”、“森林桑拿”,經常汗蒸不僅可以美容養顏、瘦身減肥、催眠減壓、放鬆心情,還能夠提供大量的負氧離子,有益於身體健康。那麼夏季能汗蒸嗎?下面一起來看看吧。
夏季是可以汗蒸的。
因為夏季氣温高,使其較重,容易出現頭昏頭重、四肢痠懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、噁心欲吐、食慾不振等症狀,夏季可以通過汗蒸,調理全身的微循環,放鬆全身的肌肉和神經,有效避免了這些疾病的發生。
汗蒸也有一定程度的減肥功效。在汗蒸的過程中,體內的脂肪開始加速燃燒,因此,汗蒸具有一定的減肥塑身的效果。
汗蒸的過程中,人可以充分的放鬆,思想壓力開始釋放,身體緊張狀態可以得到緩解。汗蒸結束,人突然像變輕了一樣,而且精神煥發。
汗蒸過程中,體温升高,血液加速流轉,新陳代謝過程加速,身體內的污物很容易在出汗的過程中排除體外。
如果您的身體有亞健康的狀態可以做幾次汗蒸,一段時間後,亞健康狀態會有明顯改善。
每次汗蒸45-60分鐘最適宜,也可根據個人自身耐受力做適當調整。
汗蒸前,請先卸粧,汗蒸過程中不要頻繁出入,要喝適量温水。體驗後10-24小時內細胞處於重新修復和整健過程中,不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水,不宜淋浴,用毛巾擦乾身體即可。
如果在汗蒸房使用汗蒸浴感到頭暈及不適症狀,應立即中止使用,或適當休息再汗蒸。
汗蒸後的4小時不宜淋浴,汗蒸完用毛巾擦乾身體,2小時內不能吸煙.不宜食用過涼食物。