瑜伽是现在广为流行的健身运动，瑜伽对人体保健有很大的帮助，如：提高肺活量、激活心肺功能、增强集中力、提高腹部肌肉力量等等。这些瑜伽动作都非常简单，注重养生保健的朋友们赶紧来学习一下吧。简易瑜伽提高肺活量一、喜......

1做饭做饭。像平时做饭一样，将糯米洗净，用电饭锅煲一锅饭。2降温降温。饭熟后，打开盖子，用筷子翻动一下，将热饭放凉至30℃左右。3拌酒曲拌酒曲。将适量酒曲加入糯米饭中，拌匀。4装坛装坛。将拌好酒曲的米饭装入事先洗净的坛......

当你隔绝外界，注意你的呼吸和肌肉以及相关的感觉的时候，任何活动都可以集中精神。所以说瑜伽实际上是一种动态的冥想，它可以旺盛你的精力，帮你集中注意力，帮你镇静下来并深入你的灵魂。瑜伽专家伊发明了一系列运动，每周练习......

肾俞属足太阳膀胱经，为肾之背俞穴。肾藏精，精血是生命的根本，按摩或艾灸肾俞，能有效刺激到肾部，促进肾脏血流量，改善肾脏血液循环，以强肾护肾，下面来教教大家肾俞的简易找法。肾俞的简易找法科学定位：在腰部，第2腰椎棘突下，后正......

脚气病是一种困扰许多人的疾病。这种病虽然可以治愈，但很容易复发，有些脚气病很难长期治愈。脚气病通常会引起明显的瘙痒，严重影响患者的日常生活，一些患者甚至可能因为脚气病而无法正常行走。那么用什么泡脚可以除脚气？用......

1、取出银耳，将银耳用清水泡发一个小时左右，并去掉底部的黄色部分。（再将银耳撕成小瓣，我这次偷懒没有弄小。弄成小瓣有利于加快变熟，口感也更好）2、将泡发的银耳装入清水入锅，并将干枣切成颗粒状。红枣切成颗粒状香味更浓郁......

打两个鸡蛋，用蛋清分离器，分离出蛋清备用。（分离鸡清也可以用喝完饮料的塑料瓶，吸出蛋黄，留下蛋清，或打鸡蛋时，在蛋壳上戳破一个小洞，只让蛋清流出。）在只剩两个蛋清的碗里倒入200克纯牛奶和30克白砂糖，充分搅拌均匀。再取一个......

食材大米适量水适量1将适量的大米倒入电饭锅当中将适量的大米倒入电饭锅当中。2将饭锅中的大米用水清洗两遍将饭锅中的大米用水清洗两遍。大米清洗干净后，再倒入清水，水量应高于大米3厘米左右。3盖上锅盖，插上电源，开始煮......

健身运动有很多，但适合个人的却很少，要找到适合自己的健身运动并不容易。从运动的时间、地点来看，以下4种运动非常适合。即：俯卧撑运动、扩胸运动、床上哑铃动作、拜观音动作，这4种健身运动，健身效果非常显著，绝对能够帮助大......

食材鱼2条葱姜蒜、韭菜适量盐、味精、糖、醋、酱油、料酒、豆瓣酱适量先将鱼刮鳞后，剖除内脏，打花刀，洗净。摘除内脏可以用剪刀，但是不要弄碎苦胆。。。1准备好葱姜蒜，2-3根韭菜切段准备好葱姜蒜，2-3根韭菜切段。找一个小碗......

瑜伽分为很多种，瘦腰、瘦腿、瘦脸……每种不同的瑜伽，都有不同的健身功效;今天小编给大家介绍的是瘦腿瑜伽，拥有一双美腿是每个人都梦寐以求的事情，今天小编就让大家梦想成真，下面赶紧一起来学习一下瘦腿瑜伽的动作要领吧......

给食物去皮剥皮真是让人头疼，要么是去不干净、坑坑洼洼的，要么是皮虽然去掉了，但肉也剩得差不多了。下面这些食材，比如土豆、栗子、西红柿、芒果等都是很难去皮的。所以学会方法就看下文吧！简易蔬果剥皮法栗子冷热交替去栗......

大肠俞为足太阳膀胱经穴位。大肠，大肠腑也，俞，输也。该穴名意指大肠腑中的水湿之气由此外输膀胱经，可畅胃去滓而得名，下面来看看大肠俞的准确位置图和作用。大肠俞的准确位置定位：在腰部，当第4腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。......

其实减肥说简单，也可以很简单的，俗话说滴水穿石。同理，简单的动作长久坚持下去一定可以起到减肥的效果。爱美的朋友们，只要利用好饭后时间做这七式简易减肥操，懒人也能轻松瘦身哦，下面一起来学学吧。1、手扶椅背后跨步站姿，......

蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克、扇贝2个做法：1.将洗干净的大米放入电饭锅中，然后倒入料酒和酱油，盖上锅盖开始煮。2.将水芹菜、韭菜、杏鲍菇切成相同的大小。3.......

简易呼吸器，又称复苏球，气囊，皮球等，适用于窒息、呼吸困难或需要提高供氧量的情况。具体操作流程如下：1.病人需要采取去枕仰卧的体位，用纱布清理口咽分泌物。2.将面罩、储气袋组装好，把吸氧管连接至简易呼吸器的进气阀上。3.......

秋葵是一种很好的蔬菜，夏季就可以开吃了，那么黄秋葵应该怎么吃呢？常见黄秋葵的做法有哪几种？肉片炒秋葵材料：净肉片50克，黄秋葵10根。做法：1、黄秋葵洗净切片备用。2、锅内放入适量的食油，开中火。3、锅热倒入肉片翻炒，肉片炒......

食材高筋面粉400g酵母粉6g白糖48g清水290g玉米油24g盐6g备好原材料：高筋面粉400g，玉米油24g，酵母粉6g。1再备上白糖48g，盐6g，清水290g再备上白糖48g，盐6g，清水290g。面包桶安装上搅拌刀，放入面粉，酵母粉，白糖，盐。2再倒入玉米油，......

韩国的泡菜闻名世界，泡菜的品种多样，泡菜吃法也是多种多样，有直接食用的，也有烤着吃的，陈年的泡菜则做成汤。下面介绍泡菜的做法。材料主要材料：大白菜1大棵，白萝卜半棵,韭菜一小把，黄洋葱一粒主要配料：姜茸，蒜茸各一小碗，新高梨......

由于经常保持一个姿势，我们的肩部、颈椎长时间同一姿势受力，很容易出现肩颈不适，不少人还被颈椎病给盯上了。工作一忙，更是忘了要对颈椎加强保健工作。现在，就教大家几个简单易学的颈椎操，希望对大家有所帮助。第一步放松头......