睡眠，是人体新陈代谢过程中保证机体恢复能量、修复损伤的重要组成，没有好的睡眠生命就会透支，脏器负担就会加重，从而导致疾病的发生。然而当今社会，许多人饱受着失眠的困扰，使得精神状况越来越差。那么，睡不着怎么办如何快速......

10个睡眠习惯招来一身病1整夜开着电热毯。这样做不但使人醒来后口干舌燥，还容易因习惯了电热毯的温度对寒冷的抵抗力下降，易患感冒。还有研究表明，男性的睾丸在较低的温度下才可以保证精子的活力，如果电热毯开得时间长，其......

细辛细辛（学名：AsarumsieboldiiMiq.），又名：华细辛、小辛、少辛、盆草细辛等，属马兜铃目，马兜铃科多年生草本；根状茎直立或横走，有多条须根；叶通常2枚，叶片心形或卵状心形，花紫黑色；花梗长2~4cm；花被裂片三角状卵形，果近球状，直径约1.5......

洗澡和抚触当你在了解宝宝的睡眠规律后，在宝宝睡前2个小时，给他洗个舒舒服服的热水澡，在洗澡过程中不断轻声安抚，让他心情美美哒。如果屋内室温允许，在25度以上，洗完澡再来个全身SPA,这不仅促进宝宝神经系统发育，还增进你们......

失眠一共分为两种：一种是偶然性失眠，偶然失眠不能算作疾病，它是由偶然因素引起的；另一种是长期、反复失眠，称习惯性失眠，而习惯性失眠又分为继发性和原发性两种。习惯性失眠就属于一种病态了。龙眼冰糖茶龙眼肉50克，冰糖20克......

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠情况，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等，失眠对身体还是有一定的影响的。那么，失眠快速入睡方法有哪些呢？接下来为大家解答一下。失眠快速入睡......

怎么哄宝宝入睡，宝妈你知道这些吗？婴儿这种生物，休息5分钟，睡前哭闹2小时。每次哄睡觉要么一直都不睡，要么睡一下就醒了，睡的时候还不停的动来动去，简直快被宝宝给折磨疯了有木有呀！先别急着怪宝宝，我们来看看这些导致宝宝越来......

晚上起夜千万别做这5件事冬季夜里凉，人们很容易半夜起床上厕所，但有时却怎么也睡不着了。其实，半夜起床并不会影响睡眠，只要方法正确，完全可以很快再次入眠。1、不能开大灯如果光线一下子变得很亮，精神和身体状态都会马上“......

很多人都有遇到过睡前饿了的情况，那这时候饿着睡觉能不能起到减肥的作用呢？饿一晚上又能瘦多少呢？让我们一起来看看吧。带着饥饿感入睡减肥吗有一定的减肥作用。带着饥饿感睡觉有一定减肥作用，因为人在睡眠状态下也需要进......

睡觉是人一生中最重要的事，只有拥有一个好睡眠，第二天才能更加有活力，身体才会更健康。被我们忽视的这6个坏习惯吃太饱现在很多人都是夜猫子，睡得晚，晚饭距离睡觉时间隔得久，还没睡就饿了，想着吃点夜宵再睡，可吃完以后睡意全......

阴虚内热是中医里面的一种体质，主要是因为体内阴液不足所造成的，那阴虚内热的症状有哪些表现呢？阴虚内热的症状有哪些表现阴虚内热通常指的是人体内由于阴液不足，无法滋润，制阳，从而引起的一系列病理变化及证候，临床的主要症......

入睡时感觉身体震颤可能是生理因素，也可能是由生理因素，及时做好保暖措施缓解症状。也可能是由睡眠呼吸暂停综合征、低钙血症等病理因素造成的，需要正确用药治疗。具体分析如下：一、生理因素若近期生活中存在身体受凉的情......

通常情况下引起牙痛的原因有牙髓炎、根尖周炎、牙龈炎以及智齿冠周炎等，疼痛严重会影响睡眠，可以采用以下方法进行缓解：1.冷敷：使用干净的毛巾包裹冰块或者冰袋，敷在面部疼痛的部位，维持大约15-20分钟即可，可以多次重复，直到......

儿童时期的睡眠应该是最好的，大部分孩子上床几分钟后就呼呼入睡，可却有小部分儿童，入睡非常困难，翻来覆去就是睡不着，这是什么原因呢？精力旺盛所致大多数孩子入睡困难的原因主要是精力旺盛。孩子喜欢奔跑追逐，做各种游戏活动......

睡觉，应该算的上人生最重要的事情之一，睡得好，人也精神好做啥啥顺手，事事顺心!可总有几个晚上，到了点就是睡不着。特别有一些上了年纪的人，大脑功能相对老化，睡眠质量相应减退，平日里入睡可能都有困难。要知道，评价睡眠的其中......

最近在减肥，因此在控制的自己的食量，每天入睡之前，如果比较饥饿的话，那么一般不会吃东西了，想着这样可以瘦，那带着饥饿感入睡第二天会瘦吗？睡前吃什么有助于减肥？带着饥饿感入睡第二天会瘦吗不建议长期这样做。睡前饥饿不吃东......

说起宝宝的睡觉问题，多数宝妈都是“一把辛酸泪”。都说别人家是天使宝宝，自己怎么就摊上了这么一个不爱睡觉的“恶魔宝宝”？那么怎样让宝宝自己入睡，下面这些“宝宝自己入睡妙招”，有困扰的宝妈们，看过来吧！什么时候训练宝宝......

莲子心就是莲子中间绿色的嫩芽部分，民间常将其用来泡茶喝，说是有去火的功效，但这上火在中医上分很多种类型，如心火、肝火、胃火等，不知道莲子心是去肝火的还是去心火的呢？莲子心去肝火还是心火去心火。从中医的角度来看，莲子......

“春眠不觉晓，处处闻啼鸟。夜来风雨声，花落知多少。”唐代诗人孟浩然的一首《春晓》向人们道出了春日里一觉醒来所感受的清新与惬意。不过，就是这样一份简简单单的惬意，如今却成了不少人心中的“奢望”。由于受到各类因素......

冬季失眠怎么办?寒冷冬季，寒气逼人，很多人晚上睡不着觉，长期失眠可不是小问题，不过你也不要太担心，一些小技巧可以帮你安然入睡!到底冬季睡不着怎么办?小编教你19个妙招，让你在冬季睡得香!冬季睡不着怎么办?1、只在疲累时上......