三伏天做天灸是夏天一项火爆的养生项目，天灸疗法又称之为是发泡疗法，通过调配特殊药物将其敷在特定的穴位上，通过调理经脉来调节脏腑，从而提高身体免疫能力。2018年三伏天灸时间表2018年初伏时间：2018年7月17日——2018年7......

三伏天是全年中温度最高的一段时期，很多人会在三伏天的时候做三伏贴保健身体，三伏贴是怎么安排的呢？2019年三伏贴时间安排是怎样的？2019年三伏贴时间安排1、伏前加强贴7月02日—7月11日。2、初伏贴7月12日—7月21日。3、......

减肥一直是人类对自我永恒的抗争，而说到减肥，那么我们可以想到很多常见的运动——跑步、骑车、游泳……而夏季将近，越来越多的人也都更加希望通过游泳这一消暑避热的方式来进行减脂瘦身。而想要达到良好的瘦身效果，一个科......

为了减脂、增肌都在吃水煮餐搞得都快没朋友了吗？其实，真的可以不用这么辛苦！只要你懂得如何使用灵活饮食法就可以不用把自己搞得那么辛苦，看到这边千万别以为，学会这个就不用管饮食控制可以随意大吃大喝！那你就一定要接着看......

夜班族人群很常见，尤其以医生，警察，it族居多，经常性的上夜班，身体最容易疲劳，免疫力也会跟着下降，长期熬夜的话，还会慢慢出现失眠，健忘，易怒，焦虑不安等神经，精神症状。因此，在不需要熬夜的时候，要注意做好自我养护，尤其要注意饮食，下......

虽说生男生女的概率持平，是上天的安排，但临床数据表明，在排卵期当天同房，阴道分泌物呈碱性，利于Y精子活动，更易生男孩，那具体想生男孩排卵期怎么安排同房呢？生男孩排卵期什么时候同房想生男孩应该在排卵日当天或者第二天进行......

随着胎宝宝的快速发育,孕妈妈消耗大幅度增加，除了适当增加必要的营养外,还要有则重地增加骨骼生长发育所需的营养。在保证营养均衡的同时别忘记维持体重正常的增长。宜继续补铁现在是胎宝宝发育中期，脑细胞增加到160亿......

因为立卧撑加上跳跃动作就组成了波比跳，因此波比跳或者波比运动也叫做立卧撑跳。立卧撑跳具有很强的燃脂效果，现在越来越在减肥人士间流行。凡是训练都有一个训练安排，那么立卧撑跳起多少一组进行训练才好呢？立卧撑跳起多......

硬拉、深蹲和卧推被称为力量举三大项，是力量训练中必不可少的部分，很多人都会进行这三项训练，从而进行增肌和力量训练，那么硬拉深蹲卧推训练计划怎么安排比较好呢？训练计划原则动作正确动作正确是所有运动的要求，而硬拉深蹲......

10个月的宝宝开始出了几颗牙，消化系统进一步发育，胃容量逐渐增加，可以吃大部分食物了，那具体怎么给孩子安排辅食呢？十个月宝宝饮食要求1、十个月宝宝应以饭食为三餐主食，在早餐、午餐和晚餐二小时后可以给宝宝添加水果和牛......

健身想要更好的效果，除了常规的锻炼之外，饮食也要安排好才行！那么健身需要吃什么好呢？哪些水果适合健身的时候来食用的呢？菠萝菠萝中含有比较丰富的果酸，能帮助身体恢复，缓解健身后导致的肌肉疲劳。再加上菠萝中含有菠萝朊酶......

对于忙碌的上班族来说，吃饭有时候就是生活中的一大麻烦，尤其是当你考虑到“营养”和“健康”的时候。在匆匆忙忙、没空做饭的工作日，该如何搭配一日三餐呢？吃好其实很简单。早餐最好能有3个组分：淀粉类主食、蔬菜水果，还有......

俯卧撑是一项简单方便的运动，它能够很好的锻炼人的上肢，不少人都会选择在家里进行俯卧撑锻炼，有的人会选择分组进行训练，而有的人会只做一次，一次性做到力竭。那么俯卧撑分组做好还是一次性做好呢？俯卧撑分组做好还是一次性......

对于上班族和学生党来说，最重要的休闲日就是这个月有没有法定节假日吧，法定节假日又可以玩一波了，那么，2018年的放假时间表是怎样的呢？下面一起来看看吧！元旦节2018年元旦是哪天：1月1日，星期一。放假安排：12月30日至1日放假调......

怀孕九个月的时候主要是为分娩做准备，为自身提供足够的能量，另一方面还要保证胎宝宝的营养需求，保证胎宝宝的体重适宜，出生体重过高或过低均会影响宝宝的生存质量和免疫功能。那么怀孕九个月吃什么最好呢？宜多吃含膳食纤维......

很多人在打算做深蹲运动之前，都会考虑很多时间，比如哪一天训练，每天训练多少等等。除此之外，他们还会想到的一个问题是，深蹲要安排在什么时间段做。那么深蹲什么时候做最好呢？我们就来看一下。深蹲什么时候做最好下午3点至5......

有着健身的习惯是很好的，但是每天工作结束后身心俱疲的我们还需要健身吗？每天工作很累还要健身吗根据自己的情况来选择吧，因为身体和精神状态不佳是对于健身的效果也会有不小的影响，如果你的工作内容中体能消耗为主的话，建......

怀孕七个月是胎宝宝增长智力的关键时刻，孕妈妈应多吃些核桃、芝麻、花生等健脑食品，以及豆类和谷类等营养含量较高的五谷杂粮，才能为胎宝宝提供充足、均衡的营养。宜吃能减轻妊娠纹的食物1、对抗妊娠纹火力最强的武器就......

新妈妈在产后需要通过饮食来增加营养，以满足自己身体的恢复和哺育宝宝的需求，但是由于分娩方式的不同，新妈妈的产后饮食也是稍有差别的，那么剖腹产后饮食如何安排呢？破宫产术后6小时禁食在进行破宫产手术后6小时内，产妇当严......

对低龄幼儿的膳食安排应予以足够的重视。孩子的饮食习惯和嗜好都在此时养成，这一阶段给孩子培养良好的饮食习惯显得非常重要。幼儿的生理特点1～3岁的幼儿，生长发育仍相当迅速，此时正在长牙，但牙齿尚未出齐，咀嚼能力差，胃肠道......