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关于考前的养生知识
考前突击进补等于火上浇油 煲汤可加些清热药材
每逢高考前夕,考生家长们便会掀起一轮给孩子补养的热潮,医院、药店、营养品专柜前随处可见他们的身影。近期一则“服用补脑神药后嗜睡又增肥”的消息在网上流传,再一次给盲目的家长们提了个醒。一般十七八岁的孩子正处于......
2017-09-13
考前24小时睡不着怎么办 今晚无需刻意早睡
考前24小时,心发慌,睡不着,怎么办?昨天,记者采访了多位心理老师和医生。据介绍,考前出现紧张焦虑,多是因为模拟考试没有考好,症状大多表现为睡不着、头疼、拉肚子、心发慌、手发抖等。“不要刻意去想最后一天应该做什么,该干......
2018-06-28
考前头晕、恶心
一般情况下,考前头晕恶心,可能与精神紧张、低血压、心脏神经症等原因有关,患者可通过日常护理、口服药物等方式治疗。具体分析如下:1、精神紧张如果患者在考试前过度紧张,使精神处于紧绷状态,可能会对脑部神经造成刺激,从而......
2023-10-30
高考前睡不着咋办
高考前期,不少考生经常彻夜难眠,担心考试不能正常发挥,这种失眠,主要是心理压力大,考生自己对压力紧张的调节不佳所致,那高考前睡不着咋办呢?适当活动为了迅速进入睡眠状态,可在就寝前做一些轻微的活动,如散步,做操等,这样可以使......
2019-05-02
考前紧张可嚼口香糖 专家教你调出高考好状态
又是一年高考时,高考期间,考生们有什么需要注意的事项?考试前后出现健康方面的紧急情况如何处理?如果身体不适,哪些药物在高考期间是不能服用的?考前减压:高考前紧张可嚼嚼口香糖专家支招迎战高考怎样的状态才是最好?高考......
2018-02-14
高考前吃什么补脑安神 6款食物一定要多吃
高考是人生一个重要的转折点,饮食的好坏对高考发挥也有很重要的作用,那么高考前吃什么补脑呢?高考前吃什么饮食比较好?木瓜木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,因此有健脾消食之功。另外因为木......
2019-01-01
考试临近,青少年如何克服考前焦虑症
目标转移法:把注意力从不良心境中引开,对消除焦虑是有帮助的。目标转移法可以这样运作:其一是体力上分配,当你紧张焦虑的时候,不妨适当做些体育活动;其二是转移注意方向,从事一种自己最有兴趣的活动,如听听音乐、读一本自己喜......
2023-10-18
高考前失眠怎么办 六招轻松助眠
高考即将到来,高三学子除了对知识查漏补缺外,调整好心态轻松迎考也是备考的重要部分。在这一阶段,有些学生会出现不同程度的负面情绪,比如焦虑、失眠等。那么高考前考生失眠怎么办?吃什么食物可以助眠?牛奶牛奶中含有色氨酸......
2019-01-04
怎样克服考前焦虑症 怎样解决考前焦虑症
马上要高考了,由于考生大都是第一次进入这样的考场,心情一定很紧张,有些人出现考前焦虑症。怎样克服考前焦虑症?生理调整按照平时的作息时间作息。如果是早晨睡不着,可以早点起床,运动、吃早点。心理学界有一个普遍的共识,就......
2017-07-08
专家称考前服用“聪明药”不变聪明反受害
专家提醒:所谓“聪明药”不但不能帮助孩子变聪明,反而会引起不良反应甚至死亡。近日有外省媒体报道,不少面临高考、中考的考生家长前往医院要求医生为其开一种“利他林”的药物,希望借助此药能在最后时刻,帮助孩子集中注意......
2019-02-18
养生专家支招考前调理 吃坚果有助恢复精力
2013年高考进入最后复习冲刺阶段,究竟该给考生们吃什么、补什么,怎样吃、怎样补?孩子出现的各种小不适,又该怎样调理?近日,中医药养生专家、广州中医药大学吴依娜教授做客羊城高考家长群(群号:293344851)在线解答家长们的......
2017-03-22
高考前吃什么补脑 这些食物助你领先一步
在高考前需要补充血糖、蛋白质和脂肪,这些是必要的营养,那么想要提高记忆力,在高考前吃什么可以补脑?下面一起来看看吧。深海鱼深海鱼中富含丰富的多不饱和脂肪酸,尤其是一种名叫二十二碳六烯酸(即DHA)的脂肪酸,是大脑必需的......
2017-03-07
高考前吃什么好
高考即将来临,考个好大学是所有考生的愿望,不少父母会给孩子在高考前补充营养,改善伙食,那高考前吃什么好呢?含维生素C的食物人一旦承受巨大的心理压力,身体会消耗大量的维生素C,高考压力大,所以要适当增加富含维生素C的水果,......
2019-02-20
高考前吃什么好 五款考前营养必备
临近考试,许多考生心理压力骤大,食欲不振,严重营养不良。专家提醒可以多样化配餐,促进营养均衡。那么高考前吃什么好?高考吃什么补脑?核桃枸杞黑米小米粥材料:小米70克、黑米50克、核桃30克、枸杞20克、清水800亳升。做法:1、......
2019-02-09
学生大考前进补方案
每逢重要考试前夕,家长总会给孩子用药补身,考前进补似乎成了家长调理考生身体状况的杀手锏。营养和心理专家指出,对于物质生活较为丰富的城市考生,通过饮食调理基本就能满足应考需要。此外,要想考生拥有良好的心态,家长首先......
2023-10-15
高考前吃什么水果好 这4种水果能帮助提升记忆力
高考前吃的水果要有助于消化和吸收,而且能够提供充足的营养,那么高考前吃什么水果好?下面一起来看看吧。高考前吃什么水果好1、木瓜木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,因此有健脾消食之功。......
2018-02-11
家长考前注意这些事,,让孩子无压入考场
家长考前注意这些事让孩子无压入考场洞房花烛夜、他乡遇故知、久旱逢甘霖、金榜题名时这四件事情自古以来便是人生的大喜事,高考,许多家长朋友以及学生都开始紧张了,成者,金榜题名。败者,名落孙山。可以说高考是改变人生的......
2023-10-18
心理医生教考生调适心理来应对考前综合症
病例简介小英是某重点高中的学生,学习成绩一直很好,马上要临近高考了,却突然出现了紧张、焦躁不安,心慌,气短,心跳加快,双手发抖、出汗,头痛,失眠,记忆力下降,只要到了学校,这症状就加重,离开学校,就缓解些,总担心自己的心脏是不是出......
2018-03-08
中考前女儿自称得妄想症 医生分析或因为焦虑
中考前,初中生小应自称得了妄想症,不想去上学。妈妈怀疑女儿装病,带她在线测智商。结果小应得了120分,比妈妈得分都高。医生说,小应没得精神病,可能由于压力太大,引发了焦虑状态。这半年,为了女儿的事,吴女士操碎了心。她的女......
2018-06-16
考前失眠怎么办 考前失眠怎么调理
为期两天的考试可以结束十二年的刻苦学习,许多考生在高考前会失眠。担心会在考试中出错,失眠,但越担心,就越睡不好。那么考前失眠怎么办?考前失眠怎么办考前失眠需要养成有规律的睡眠习惯,这会形成条件反射,使人很容易入睡。......
2023-11-05
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