现在正值三伏天，气温升高、湿度加大，在这个时期，人体容易出现一些不适症状，如感到气闷、心脏不适，以至出现各种不正常的生理现象。但是，不要过于担心，健身专家推荐了几个小动作，能简单测试你的健康水平，一起来试试吧!1.屏气&md......

练太极拳滋养心脏进入到了冬季，很多心脏毛病在这寒冷的季节里会复发，冬季如何养生是好呢?不妨练习太极拳，对我们的心脏有强大的作用。用现代医学分析，内脏运动可使腹腔内脏血液更新，能将脏器内陈旧血液更换为新鲜血液;还可......

大约一万年前，我们的老祖宗就发明了锅，从此锅就成为了我们最常用的厨具之一，还衍生出许许多多的“兄弟姐妹”，比如陶瓷锅、高压锅、不粘锅、铁锅……除了烹饪食物，现在锅又有了一个新的用途——用来“背”。最近，小编听到这......

冬季寒冷，人类为了保暖，身体机能会自觉地储存脂肪能量，寒冷又使人们不愿意去运动，所以在冬季很容易长胖，肥胖又会诱发很多疾病，但是脂肪一般很难减下去，所以减肥成了人们一直在讨论的热点问题。想要再冬季轻松减肥，就要找到窍......

日常生活中，我们身体经常会有一些这样那样的小毛病，有些人一身病就吃药打针，这样长期下来会导致抵抗力越来越弱的，大家知道吗，日常生活中，一些小动作能治疗那些小毛病，下面就一起来看看吧。1.鼻子不通，手指揉两眉中间用舌头抵......

生活中有些人健康长寿，有些人年纪轻轻却百病缠身，归根到底都是日常生活中不注重养生惹的祸，保养得好身体健康，长命百岁。下面就来看看哪些小动能作助你长命百岁吧！8个最佳养生法令你百病不侵1、养肝大法就是闭眼睛人的神明......

生命在于运动，每天多跳跳，多跑跑，多走走有利于身体健康。下面小编就来为你介绍18个养生小动作，在平时生活中稍微动动手脚就可以养生，大家注意学习哦!下面就一起来看看吧。第一式：发常梳。两手十指自然微屈成爪形，从头部前面......

长久坐着，加上确实运动，你臀部的肌肉就会松弛。要想使臀部肌肉结实起来，可以每天做下面的臀部运动，每天3分钟，只需三个星期就能有显著效果。如果你还不知道提臀方法怎么做，就跟小编一起来练习吧!方法一：半蹲两脚分开站立，距离......

如何提臀收腹?想要达到提臀收腹的效果，并不需要节食和大量运动，有时候稍微改变一下自己的生活习惯，就可以达到良好的效果哦。下面小编给大家介绍8个居家运动瘦身小动作，让你时时刻刻都有机会燃烧脂肪，提臀收腹，赶紧来试试吧......

怎样瘦脸？改掉下面的胖脸坏习惯！吃咸的食物喜欢吃夜宵和咸的食物的人普遍都觉得自己脸大。这是因为盐分中的氯化钠会吸收血液中的水分，让越来越多的水分停留在身体的组织液中，使得我们的身体发生浮肿。平时要吃的清淡一些......

现在越来越多的人练瑜伽，尤其是女性朋友，瑜伽是女性健康减肥的不二之选，那么减肥瑜伽基础动作你知道吗?练习减肥瑜伽注意事项有哪些呢?下面小病为您介绍减肥瑜伽基础动作，看看吧。减肥瑜伽5大基础动作1、树式站直，双手垂放......

日常养生无处不在，现代社会环境污染、生活压力大，生活节奏快，身体特别容易出问题，日常养生保养就特别的重要，养生可以从小事做起，睡前躺在床上，你在玩手机还是看电视，这样既影响睡眠，又不利于健康，不如睡前做做这几个动作，助眠又......

做这些小动作就可以瘦腰提膝减肚子坐姿膝盖弯曲，双膝平放在地面上，收紧腹部身体往后倾，然后抬起左脚离地几厘米，与此同时保持身体的平衡，将膝盖拉向胸部，保持上身弯曲，达到最大人体限制恢复姿势，重复动作。空中自行车躺在床上......

“上班族”是当今社会发展的生力军，他们的身体状况是否健康历来为全社会广泛关注。为此，我们推出这篇“上班族保健养生知识”，希望对“上班族”的身体健康起到很好的指导作用。一起来看看吧!久坐成疾敲响警钟好的运动其......

睡觉是我们每天要做的事情，但是睡觉也是要讲究的，很多人在睡觉的时候都会有一些小动作，殊不知一些睡眠动作是非常伤身的，你知道哪些睡眠动作会伤害身体健康吗?下面就一起来看看，大家可要警惕了。用嘴呼吸病毒容易侵入引起......

现在由于人们生活节奏的加快，很多人每天都忙于工作，很少有运动的时间。但是如果长期这样下去，身体会垮掉的，如果白天没时间，那么不如选择晚上运动吧，睡觉之前运动一下，不仅可以缓解你一天的疲劳，而且还能帮助你健康养生呢，一起......

白领每天坐在办公室里工作，没有风吹日晒，看起来似乎很享受，其实亚健康在慢慢滋生。白领每天在办公室坐几个小时，久坐给身体带来很大的负担，再加上不正确的坐姿，久而久之，各种腰疼、颈椎疼就出现了，难道就这样忍受吗？上班导致脊......

脾为后天之本，对于脾胃问题，“三分靠治，七分靠养”，今天就为大家推荐几个最为简单易行的养脾胃小动作，快快学起来吧！养脾胃最有效的方法1漱津液：民间流传着“白玉齿边有玉泉，涓涓益我度百年”的谚语，指的就是在牙齿的旁边有唾......

肝不好的人会出现很多异常的表现，比如眼睛干涩。中医上认为：肝开窍于目，肝主藏血。相当眼睛是肝的反射区。那如何保护肝脏健康呢？使得我们眼睛更明亮，清肝明目。一些养肝小常识值得我们去学习，每天多花几分钟时间能养肝。几......

生活中的习惯都是自己无意中养成的，有的人有好的习惯，有的人有坏的习惯，比如说没事的抠抠鼻子、掏掏耳朵，抓抓头发或者是舔舔嘴巴等等，这些都是身体的一些信号。大家知道吗?这些大家习以为然的小动作对我们的身体有难以言......