有些人总抱怨没有专门的时间从事健身活动，对此，本文介绍几节在家中或办公室就可进行的简易健身法。一、头颈部1、坐在沙发上，双手叉腰，头做绕环，正反方向交替做。2、双手换头，用力向胸前压，然后放松，头尽量向上抬起，重复几遍。......

各位白领门，一坐就是一整天有木有？起身后浑身不舒服有木有？特别是腰臀部和大腿根部，经常会有一种烧灼痛或麻木感有木有？如果你从中找到了自己的影子，那么下面这4个动作也许能帮你缓解上述不适。综合美国芝加哥理疗师大卫•......

朝九晚五的工作，让很多的白领都比较痛苦的，所以，上一天班真的是很累人的，也是很辛苦的。可是，做什么工作不累人呢，只要是工作都是很累的啦，那么，究竟该怎么缓解这些劳累呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下，希望能帮助到大......

上班族，是我们身边最为庞大的一个群体，每天忙于工作，大部分时间都是在坐着，在这里，提醒大家，办公室久坐一族要小心了，久坐是白领健康的一大“隐形杀手”，办公室久坐的危害可不比吸烟的危害小！办公室久坐损伤颈、肩、腰、背，严重......

许多上班族一天在办公室坐着，颈椎难免有所疲劳，有的人的颈椎开始出现酸痛的迹象。不过，不要紧，今天小编总结了三分钟办公室颈椎操，供大家参考。大幅度转动头部端坐在椅子上面，全身保持直立，分别作低头、抬头、左转、右转的动......

由于很多白领们长时候坐着没有运动而造成肩膀的疼痛，那么要如何才缓解这些病症呢?今天小编给大家带来的是办公室十式瑜伽练习，不仅能缓解肩膀疼痛，还能高效瘦腿，只需要大家几分钟的时间来练习。为了你的身体健康请大家和......

上班族,是我们身边最为庞大的一个群体,每天忙于工作,大部分时间都是在坐着,在这里,提醒大家,办公室久坐一族要小心了,久坐是白领健康的一大“隐形杀手”,办公室久坐的危害可不比吸烟的危害小!办公室久坐损伤颈、肩、......

办公室瘦腿：久坐时该注意的A二郎腿：大家长时间坐立的时候,不要翘二郎腿,因为长时间的翘二郎腿会影响腿部血液循环。B坐姿：不要长时间保持同一个坐姿,过一段时间就换个姿势,活动下双腿,这个时间的把握最主要是看我们自身,......

长期待在办公室加班加点的你，殊不知有许多习惯都对自身健康造成了损害。赶快对照一下，将中标的习惯通通都改掉!1、久坐不动。长时间坐在电脑前面一动不动的埋头苦干，殊不知这样对我们的身体造成了多大的伤害。血流不畅、......

一般情况下，刚装修的办公室对孕妇是有影响的。具体分析如下：怀孕期间，孕妇对环境的敏感性增加，因此装修的办公室可能对孕妇有一定的影响。刚装修的办公室，可能释放出挥发性有机化合物和其他有害物质，如甲醛、苯等。这些物质......

根据挪威位于Oslo的农业大学的ToveFjeld教授的研究，在办公室环境，因建筑综合症而旷工的现象在绿植绿化的工作环境里明显降低。租赁绿植更能展现雇主对雇员或者客户的关心和爱心、鼓舞士气。大部分植物都是在白天吸收二......

时间全给工作了！上班族总是抱怨工作忙，没有时间健身。为此，今年的9月26日世界心脏日，特别提出了工作走向健康的主题，倡导大家在工作场所随时随地健身。老中医养生网指出，工作场所健康最重要的一环就是运动，办公室里最适合运......

有好多小伙伴问我，有没有能在办公室做的瑜伽，最好是动图，因为毕竟午休时间就那么一点点，吃个饭就要过去半小时了，如果是静态图还要看文字解说，那这时间······可老了去了除了时间的问题，主要还是因为由于坐在办公室里的......

近几年，“微整形”颇为流行，特别是注射美容备受爱美人士的青睐。然而，一些没有资质的“黑作坊式”非法整容机构受利益驱使，大量使用劣质整形产品，使不明真相的爱美人士深受其害。据中国消费者协会统计，近十年来，平均每年因美......

颈椎病患者的床1.阅读有关颈椎的书，掌握用科学的手段防治疾病。2.保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。3.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳......

麦芽山楂茶【功效作用】炒麦芽性平，味甘、成，有和中健胃，消积舒肝等功效；炒山楂性温，味酸、甘，有破气行瘀，沙积化滞等功效；红糖性温，味甘，有散寒驱风等功效。和中健胃，消食导滞，饮食停滞之呕吐。【饮用方法】炒麦芽10克，炒山楂6克，......

如何预防电脑色斑生成对于对经常上网的办公室白领而言，增加营养很重要。维生素B对脑力劳动者很有益，特别是睡眠时间不足的人，更应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维他命B族物质。此外，肉类、鱼类、奶制品也有助于增......

现在养生保健是大多数人都非常关心的事情，你们知道养生保健需要注意些什么吗?很多人都忙于自己的工作，没有时间休息，很多的白领都会利用中午的时间进行午休，但是午睡也是有技巧的哦，你们知道哪些午睡的好处吗？来看看冬季养......

许多人为了方便，把打印机、传真机、复印机这些办公设备放在离座位很近的地方，殊不知，打印机等办公设备在使用过程中会产生一些臭氧、粉尘、噪声以及电磁干扰，可以说是办公室内的“隐形杀手”。小杨在西安南郊开了一家打印......

办公室白领一族，每天都要长期坐在电脑前，不仅时刻受到电脑辐射的伤害，而且，久坐不动，身体缺少运动，会对我们的腰椎，颈椎带来很大的伤害。对于办公室白领们来说，喝点养生茶很有必要，不仅减少办公室电脑的危害，而且，还能防止因久坐......