晒傷了面板紅可以用以下辦法來緩解：第一，用冷水或者冷毛巾進行冷敷，來緩解面板的灼熱感;第二，用蘆薈或者蘆薈膠塗抹在晒紅的部位，起到舒緩的作用;第三，用薄荷、酸奶或者補水面膜塗抹在晒紅的部位，可以起到補水和消炎殺菌的作用。
如果只是單純的晒傷皮膚髮紅，沒有灼熱感，用冷水或者化妝水冷敷即可。如果有疼痛感，說明面板已經被燙傷，就需要先用冰水降溫，再用蘆薈膠或者補水面膜進行補水和消炎。
晒傷後面板紅的解決辦法
1、 冷敷晒紅的部位。面板被晒紅後首先要用冷水或者冰水冷敷，進行鎮靜舒緩，來緩解晒紅後面板的灼熱感。
2、 塗抹蘆薈膠。因為蘆薈膠裡面含有天然的蘆薈萃取，可以減輕面板晒傷紅髮紅的現象，還能促進面板新陳代謝，幫助面板消炎殺菌。如果在使用新鮮的蘆薈汁或者蘆薈切片時，先要了解是否蘆薈過敏再使用，避免對面板造成刺激。
3、 塗抹薄荷。薄荷葉中含有可以消炎殺菌的薄荷腦，將薄荷葉搗碎後塗抹在晒紅的部位，有很好的鎮定效果。
4、 敷補水面膜。晒傷後的肌膚會極度缺水，所以一定要及時補充水分。可以用溫和的補水面膜敷在晒紅的部位，讓面板恢復彈性，緩解晒後的灼熱感。
5、 晒傷後身體也會處於比較缺水的情況，要多喝水，給身體補充足夠水分。沐浴的時候要選擇溫水，可以促進面板血液迴圈，讓晒傷後的面板更快的康復。
