運動專家建議運動專案要因人而異。“健身者可根據自己的體質和愛好，選擇慢跑、爬山、球類運動等比較適合在秋冬進行的運動”。秋天運動量與夏季相比可適當增大，運動時間可加長，但要注意循序漸進。跑步效果指數：★★★★★......

秋天是收穫的季節，很多水果在秋季的時候開始上市，但是水果的種類有那麼多，秋天應該吃什麼水果最好呢？鮮棗棗子具有補中益氣，養血安神的功效。鮮棗的維生素C的含量是水果中最高的，遠高於梨子、蘋果、橘子和山楂等等，有“百果......

秋天你補水了嗎?秋天的氣溫更加趨向於人體的氣溫，然而它的乾燥也是不言而喻的，你很容易的就能感受到自己的肌膚比較乾燥，面板處在缺水的階段，這正是由於季節的原因，在秋季基本上每個人都會流失水分，加之天氣的乾燥，就又是必......

秋天是一個非常適合養生的季節，那秋天喝什麼茶比較好呢？又有哪些蔬菜是適合秋天吃的呢？菊花茶秋天天氣乾燥，身體非常容易上火，此時就非常適合喝一點菊花茶，菊花茶不僅可以清熱解毒，緩解體內的燥熱之氣，同時還具有清肝明目的作......

一到秋天眼睛就癢還老打噴嚏可能是過敏性結膜炎或過敏性鼻炎導致，可根據不同原因選擇不同治療方法。1、過敏性結膜炎可能是接觸花粉、煙塵、蟎蟲等過敏原，或使用不合格的化妝品、滴眼液等化學制劑引起過敏性結膜炎，受到......

秋天由於空氣比較乾燥，我們經常會感到身體不太舒服。尤其在北方，由於呼吸乾燥的空氣，鼻腔黏膜就會帶走更多的水分，而鼻腔粘膜太乾了以後，我們就容易引起鼻出血。這個時候我們該怎麼辦呢？1、首先要多喝水，喝一些去火的水，比如......

秋冬調補，來年打虎。中醫認為，人體健康的標準就是氣血充足。秋季要把氣血養好，氣血足了，迴圈好，代謝好，整個身體的狀況就會好――肌肉緊實，面板紅潤，眼睛水亮，精氣神足，連頭髮都會烏黑濃密。那麼秋天吃什麼補氣血呢?紅棗、山楂......

秋天全身燥熱可能是由於環境因素、缺水和活動量少等原因所導致的。1、環境因素由於秋天的氣候比較乾燥，空氣當中的溼度比較低，會影響到肺部的正常功能，導致出現全身燥熱的症狀。2、缺水秋天的天氣比較乾燥，空氣中的溼度也......

當炎熱的夏季過去，涼爽的秋季到來時，人們的食慾就會逐漸恢復，很多人就會在秋季熬一鍋湯來品嚐。秋天喝什麼湯補身體？秋天喝什麼湯補身體秋季適合喝一些滋陰潤燥的湯，如蓮藕排骨湯、番茄肉丸湯、玉米排骨湯、海帶湯、秋梨湯......

秋天容易感冒咳嗽可能是天氣原因、免疫力下降、過敏因素等原因。1、天氣原因秋天的天氣比較乾燥、溫度下降較快，身體可能會因為著涼，出現感冒和咳嗽。可以多喝溫水促進新陳代謝，根據天氣的變化，及時的增減衣物，能夠改善這......

秋天來臨，晝夜溫差變大，雨水減少，秋燥成為秋天的主要特點，那麼秋天適合吃什麼水果？秋天適合吃什麼食物養生？秋天適合吃什麼水果一般來說秋天可以根據個人喜好選擇當季水果食用，結合秋燥的氣候特點，可以推薦以下幾種水果。1、......

秋後天氣越來越冷，而且雨水減少，陰氣逐漸上升。從中醫來看人容易被“涼燥”(秋燥分溫燥和涼燥)侵襲，出現健康(健康食品)問題，這個時候是我們胃病高發期，所以養胃成為了“重頭戲”。那秋天應該如何養胃呢？養胃吃些什麼好呢？下......

秋季氣候乾燥，容易引起肺燥病變。因此在日常飲食中要多加註意吃些滋補的食物，避免太過乾燥。不過市面上的食物那麼多，秋季選擇吃什麼食物，是個挺大的問題。因此有人問秋季吃什麼蔬菜好呢？那我們接下來就來看看。1.菜花菜花......

平時，鼻出血可能不會受到重視，可能是因為天氣或鼻腔毛細血管脆弱，但應儘快找出具體原因，以防止因大量失血而在身體其他部位發生身體疾病和不適。那麼秋天乾燥流鼻血吃什麼好？秋天乾燥流鼻血吃什麼好秋季乾性鼻血可以吃一些......

生薑屬於藥食兩用之品。由於其性溫，很多人在秋天不敢吃，那麼秋天究竟可不可以吃生薑呢?一、秋天能吃生薑嗎？導致上火，如口腔潰瘍、尿黃、咽喉痛等，更容易傷害肺，加重人體失水、乾燥，加重身體的傷害。三、秋天不宜吃薑的人1.......

秋分是傳統二十四節氣之一的節氣，秋分從字面上看就是一個秋季節氣，那秋分節氣的含義是什麼意思秋分是秋天的第一天嗎？秋分節氣的含義是什麼意思秋分有以下兩個意思：1、秋分字面意思可以理解為平分了秋季，“分”即為“平分......

在眾多果蔬成熟豐收的秋季，琳琅滿目的水果讓人挑花了眼，這一時節，吃什麼水果最養人呢?讓小編來告訴你吧!其實入秋後，伴隨而來的將會是身體的乾燥，人們在秋天常常會感到鼻、咽乾燥不適，有7種香甜可口的水果，可以多食用。1、秋......

秋季教你五個方法不懼禿頂1、合理飲食頭髮的正常生長和營養物質有聯絡，尤其是維生素及蛋白質的缺乏是造成掉髮的因素，這會使得頭髮越發稀少，對頭髮的健康成長造成影響。因此，在平時的飲食中，應當注意營養的合理搭配和平衡，......

秋天這麼吃健康又美白！多吃含維生素C水果可美白多吃含維生素C食物可美白臉部，因為維生素C可以有效抑制面板中黑色素的形成的同時，還可以瓦解面板中的黑色素，使面板變得白皙。櫻桃在新鮮的櫻桃中含有豐富的糖、蛋白質、胡......

教你秋天如何正確補水一、面膜誤區保溼面膜可以說是保溼效果最快見效的了，有些MM覺得臉上乾乾的，於是便天天敷保溼蠶絲面膜，這就大錯特錯了，保溼蠶絲面膜含有大量營養素、18種氨基酸等，敷得太頻繁臉部肌膚吸收不了，令肌膚增......