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關於健康的養生知識
月餅你吃什麼餡兒?營養師教你健康吃月餅!
中秋節始於唐朝初年,盛行於宋朝,至明清時,已成為與春節齊名的中國傳統節日之一。中秋節自古便有祭月、賞月、拜月、吃月餅、賞桂花、飲桂花酒等習俗,流傳至今,經久不息。中秋節以月之圓兆人之團圓,為寄託思念故鄉,思念親人之......
2023-10-19
這樣正確吃食物,助你健康又減肥
水水是所有愛美人士最健康的選擇,每天攝取3000ml的水分,可以幫助維持肌膚水嫩。無糖綠茶飯後喝綠茶,有助於消化,減少油脂的吸收。當中的兒茶素能達到抗氧化的效果,幫助消除自由基。低脂牛奶牛奶中含有豐富蛋白質,只有攝取足......
2023-10-18
牙齦炎吃啥藥好 五個妙招還你口腔健康
醫學上將圍繞並覆蓋在牙齒周圍的軟組織稱為牙齦,發生於牙齦組織的急慢性炎症稱為牙齦炎。表現為牙齦出血,紅腫,脹痛,繼續發展侵犯硬組織,產生牙周炎,包括牙齦組織的炎症及全身疾病在牙齦的表現。牙齒出現牙跟紅腫、觸痛、刷......
2023-10-18
6大堅果營養大比拼 這樣吃健康又抗癌
堅果不少人都愛吃,吃著很容易上癮,香香甜甜脆脆。花生、核桃、開心果,各有各的滋味,而且還是非常健康的一種零食。但是你可別抱著一袋子堅果就吃個不停,吃堅果=吃油!油多為啥還說它是健康零食堅果脂肪含量雖高,但這脂肪是「......
2023-10-19
八個動作助你減少腹部贅肉 強壯又健康
動作1:側臥半身起,雙腳屈膝動作2:單槓懸垂,雙腳併攏體側收膝動作3:仰臥屈膝半身側起,雙手放身體一側動作4:坐姿雙手握槓鈴片轉體,雙腳伸直騰空動作5:直立頸後負重槓鈴體側屈動作6:側臥單腳抬腿,雙腳伸直動作7:直立單側負重啞鈴體......
2023-10-18
春季健康養生必知這六個小常識
養陽防風“養陽防風”是春季養生應該遵循的原則,因為春季人體陽氣順應然,向上向外疏發,所以要注意保衛體內的陽氣,凡有損陽氣的情況都應避免。另外春季多風,而風邪是春季疾病外感因素的主要因素,它可能引發各種傳染性、流行......
2023-10-18
春節十二種健康零食推薦
1.杏仁過年一定少不了各種乾果,首先要推薦的是杏仁。杏仁自古就是美容佳品,維生素E和亞油酸在杏仁中都含量非常豐富,因此,適量食用杏仁有潤膚美白的功效。其次,多吃杏仁還能減少面部痤瘡的發生。另外,杏仁還含有豐富的脂肪......
2023-10-18
懷孕時吃什麼東西可以讓胎兒聰明健康
懷孕中的媽媽都希望自己的寶寶以後更加聰明,那麼媽媽吃什麼東西可以讓寶寶變聰明跟健康呢。雞蛋雞蛋裡含有大量蛋白質,及蛋黃裡有很多物質可以促使胎兒的眼睛發育,使眼睛又黑又亮,蛋白質可以給大腦發育提供營養,使大腦變聰......
2023-10-18
揭祕人體上的7大“黃金穴位”每天按摩保健康
中國人對於穴位養生都非常熱衷,但知道正確找穴位的人卻很少,而且穴位還非常難找,今天小編就給大家推薦人體七大“黃金穴位”,來了解下它們分別都有哪些功效?【足三裡】按摩足三裡有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾......
2023-10-18
帶環懷孕的孩子健康嗎 帶環懷孕健康嗎
帶環懷孕,就是在帶環的時候又懷孕了,因為上環相對避孕效果還是挺好的。但是,有些女性如果環在體內的時間比較長,過了3-5年環又移位了,自己也沒有發現,這種情況下就會導致出現帶環受孕。帶環懷孕的孩子有一定風險,主要根據孕......
2023-11-10
養生記得抓住 健康習慣的十大黃金時間
堅持養生的好習慣固然重要,但如果你抓住了養生的黃金時間,效果會翻倍!那最好的運動你知道是什麼嗎?幾點泡腳最好呢?鍛鍊的最佳時間又是多久?十大養生黃金時間,快來看吧!最好的運動是步行走路是世界上最好的運動!早在1992年,世......
2023-10-19
健康養生法則:日常生活中做好這六不
衣不過暖穿衣戴帽不要過於暖和,也不可以過於單薄,過暖容易感冒,過冷容易受寒。食不過飽吃飯吃七八分飽,粗細搭配,葷素相兼,飯前要喝湯,不吸菸,不喝酒。住不過奢要隨遇而安,居室乾淨舒適,不必搞得富麗堂皇,那樣極易奪心志而蛻化變......
2023-10-18
穴位按摩怎樣保持健康 這些穴位幫助你
鼻炎,過敏性鼻炎,可以按揉“迎香穴”。迎香穴上面有一個穴位叫“鼻通穴”(鼻通穴也叫上迎香穴,在鼻孔兩側,鼻脣溝上),在鼻子的外側從“迎香穴”位置向上推,經過“鼻通穴”推到鼻根部,經常推可以緩解鼻子不通,堵塞等症狀。腰疼,腰......
2023-10-18
最科學的“吃飯時間表” 不規律會毀掉健康
該吃的時候餓肚子,渾身沒有力氣;不該吃的時候暴飲暴食,消化病找上你……選錯了吃飯時間,再有營養的食物也會變成壓垮健康的“稻草”。早飯晚吃,晚飯早吃早餐7:00,老人最好在8:30~9:00晚上睡覺時,其他器官都“休息”了,只有消......
2023-10-19
晚上睡覺前吃西瓜對身體好嗎 晚上睡覺前吃西瓜會對健康有影響嗎
晚上睡覺前吃西瓜一般不好,可能會導致患者睡眠質量下降、消化不良、損傷脾胃等情況出現。1、睡眠質量下降西瓜具有利尿的功效,如果在睡覺前吃西瓜,可能會導致半夜上廁所而影響睡眠質量。2、消化不良由於腸胃也需要時間休......
2023-10-29
身體透支咋整 六個方法讓你健康常在
1、進行“身體大掃除”。春天是掃除季節,身體也需要大掃除。多喝果汁可以清腸、兩週內不攝入任何糖和咖啡因、禁菸等都是不錯的選擇。此外,春天最好禁酒,飲食不要過量,七分飽就可以了,這樣會讓你的身體更有活力。2、保護肝......
2023-10-18
怎樣美容養顏更健康 常吃六種食物作用大
1.荔枝荔枝有生津、益智、促氣養顏效果,常吃補脾益肝悅顏,生血、養心神,祖國醫學認為:常食荔枝可使人百色紅潤,身體健康。2.檸檬檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,具......
2023-10-18
早餐只吃牛奶、雞蛋健康嗎
一般情況下,早餐只吃牛奶、雞蛋,是不健康的。具體分析如下:早餐是一天中最重要的一餐,對於身體健康至關重要。牛奶和雞蛋都是常見的早餐食材,含有多種營養成分。牛奶是一種富含營養的食品,含有豐富的蛋白質、鈣、磷、維生素......
2023-10-31
健康體檢專案有哪些 健康體檢專案都有什麼
擁有健康的身體是現在人們常常追求的目標,而定期到醫院做身體檢查,可以預防各種疾病,健康體檢專案有哪些?健康體檢專案有哪些健康檢查專案包括尿常規、大便常規、血常規、腎功能、肝功能、血脂、血糖、糖化血紅蛋白等。健......
2023-11-08
晚餐吃什麼比較健康營養 晚餐吃什麼健康營養
健康的飲食才能防止身體發生疾病,尤其是晚餐,晚餐吃什麼比較健康營養?晚餐吃什麼比較健康營養晚餐吃一些清淡易消化的食物,既健康又營養。人在睡眠後,身體代謝功能降低,胃腸蠕動減弱,若晚餐吃得肉太多,就會加重胃腸道負擔,還會......
2023-11-03
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