健康成熟的女性在每個月的那麼幾天都會出現生理期，然而在生理期的女性可能會有不同的不適症狀產生，姨媽痛是比較常見的一個現象，讓很多女性朋友備受折磨和傷害，那麼姨媽痛怎麼辦怎麼緩解呢？下面爲大家介紹。
姨媽痛怎麼辦怎麼緩解
1.熱敷腹部
可在腹部放置熱敷袋或熱水瓶，一次數分鐘。熱敷可以改善血液循環，緩解痙攣，但只適合那些血流不暢而導致的姨媽痛症狀，效果因人而異。
2.喝紅糖姜水
紅糖姜水有溫暖子宮的效果，可以加快人體血液循環的速度，從而幫助女性把體內有害物質排出體外，有緩解姨媽痛的作用。
3.吃香蕉
香蕉裏含有豐富的鎂元素，鎂元素是可起到緩解痛經的作用的，另外還可以調節情緒，因此經期女性吃香蕉能有效緩解經期緊張抑鬱的情緒，改善經期疼痛等不適症狀。
4.按摩腹部
仰臥於牀，先將兩手搓熱，然後將兩手放在小腹部，先由上至下按摩60～100次，再從左至右按摩60～100次，最後轉圈按摩60次，以局部皮膚紅潤爲宜，每日早晚各一次。
5.藥物
疼的厲害可以服用一定量芬必得、阿托品片及安定片等止疼藥。效果好的止疼藥在二三十分鐘之後就會有反應，並且能保持12小時不痛。但是，止疼藥治標不治本，而且容易造成依賴。
6.做瑜伽
痛經的發生很多都是由於人體血液循環不通暢導致的，所以經期適當運動可促進人體血液循環，如可選擇經期瑜伽，這樣不僅可以鍛鍊身體的柔韌性，且還有利於促進女性經血順利排出，從而可有效緩解女性經期不適感。
以上就是爲大家介紹的姨媽痛怎麼辦怎麼緩解相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
