天氣越來越熱，我們的皮膚也更容易出油，尤其是油性皮膚在夏天簡直都沒治了，一會兒不洗就覺得臉上髒兮兮。夏天皮膚出油怎麼辦？
在通宵瘋狂玩樂之後，皮膚摸起來是不是油油的?如果持續睡眠不足或生活不規律，自律神經功能便會失調，導致荷爾蒙的平衡被破壞，造成油脂過度分泌。
衆所周知，吃了油炸、脂肪含量高的食物就很容易出油。尤其是本身新陳代謝旺盛的人，因爲將脂肪排出體外的功能很強，油脂的分泌也會較旺盛。
的確，膚質是會遺傳的。父母都是油性膚質，你是油性膚質的可能性就很大。另外，長期在相同的飲食習慣下生活，父母、兄弟姐妹的膚質通常都會很類似。
1.過度清潔：爲了將油脂充分清洗乾淨，選擇了清潔能力過強的潔面產品，或是洗臉時“搓”得太用力，頻繁使用吸油麪紙，都會使健康的皮脂膜受損，進而分泌更多的油脂。
2.缺少保溼步驟：因爲夏天追求清爽的皮膚狀態，所以很多人夏天不想擦乳液。而皮膚爲了要保住水分，就會分泌更多油脂。
3.皮膚屏障受損：由於皮膚病，或長期使用含有激素的護膚品，導致皮膚屏障受損，喪失了肌膚原有的保溼及調節作用，所以皮膚出油異常。
荷爾蒙平衡被破壞的另一個原因是壓力，尤其女性荷爾蒙很容易受壓力的影響，如果分泌有錯亂，首先就是引起皮膚問題。雄性激素過於旺盛，不管是油性或乾性膚質的人，都會有這種情況。
每天早晚徹底清潔皮膚是油性皮膚護理的重點，雖然化妝品無法改變造成油性分泌過多的雄激素分泌，但多選用一些有減少油脂，縮小毛孔功效的化妝品，可以減少粉刺發生的機會。
洗臉誰不會？NO！在夏天，油皮妹絕不是洗臉的次數越多，一天2-3次就夠了，關鍵是要選擇去油脂、清潔力強的潔面產品。
而且儘量選擇溫水洗臉，更有助於清潔。
出油其實關鍵就是肌膚缺水，所以在去油之後要注意肌膚補水，每週可以選擇1-2次補水效果較好的面膜很好的呵護肌膚。愛出油的皮膚，油脂分泌很旺盛，如果不及時清潔，分泌的油脂與空氣中的物質發生氧化反應易形成黑頭。而且油脂易引起毛孔堵塞，形成粉刺、痤瘡等問題肌膚，這也是爲什麼很多油性皮膚的人，總擺脫不了黑頭、粉刺、痤瘡的糾纏。像這類皮膚，建議能不化妝就儘量不化妝，實在要化就化點淡妝吧。
夏季，肌膚出油過多，很多美眉會選擇使用泡沫豐富的洗面奶，認爲這樣可以更好地幫助肌膚除掉油脂，實際上，這是不對的。泡沫性質的洗面奶會更肌膚變得更加粗糙和乾燥，不妨選擇清潔能力較強的溫和一些的控油洗面奶，可以令肌膚抑制油脂分泌，有效清潔肌膚表面的污垢和油脂。
美眉們的肌膚夏季愛出油，多半也是肌膚水油不平衡的緣故，當然了，美眉們是可以使用吸油紙，但是，吸油紙只能夠吸掉肌膚表面的油脂，不能夠爲肌膚帶來營養，還不如使用保溼噴霧更加滋潤肌膚。將保溼噴霧隨身攜帶在包包中，隨時隨地都拿出來噴一噴，可以爲肌膚補充不少的水分，另外，下班回家之後，也可以將保溼噴霧放入冰箱中一會兒，然後再取出來使用，修復被曬的肌膚，並且爲肌膚補充水分效果非常好。
美眉們大多都有使用收斂水的習慣吧，然而，在夏季，美眉們想要去除面部肌膚的油膩感，就需要將收斂水換成保溼爽膚水來使用了。雖然說，收斂水中含有豐富的酒精成分，能夠幫助抑制油脂分泌，收縮毛孔，但夏季由於高溫的緣故，酒精也會加速肌膚表面的水分蒸發，從而令肌膚表面的水油失衡，令肌膚更加油膩，因此，扔掉你的收斂水，改用保溼爽膚水吧，可以幫助保持肌膚水油平衡，除去油膩感。
夏天已經來了，你還在用面霜嗎？要知道，面霜雖然滋潤，但更適合秋冬季節使用，夏季還是換成保溼乳液吧！夏季美眉們經常需要待在空調房中，肌膚非常容易缺水，從而呈現滿面油光的狀態，因此，你需要立即更換你的護膚品了，選擇補水功效較好的保溼乳液來使用，可以爲肌膚補充更多的水分，改善肌膚黏乎乎油膩膩的狀態。
水果不僅含有人體所需的維生素，還不會轉換成多餘的脂肪，而且像黃瓜、西瓜之類的水果都可以充分補充水分，能有效起到控油效果。
像豬肉、羊肉等含蛋白質較多的食物，容易轉換成多餘脂肪，從而使皮膚分泌油質較多。夏天儘量少吃這些油膩食品，儘量以清淡食品爲佳，多食蔬菜。炒菜時不要放過多的油和鹽。
人心情壓力大時，內分泌不協調，皮膚會出現油膩的情況，這時要放鬆自己。可以外出遊玩、朋友聚會等。
夏天由於天氣較熱，皮膚的水分蒸發較快，從而會使皮脂腺分泌更多的油脂，最好在每天的各個時段都充足的補充水分，特別是在出汗較多時。
出汗可以疏通毛孔，從而改善油膩的皮膚，最好選擇清晨或晚上陽光不強烈時運動，出一身汗之後去洗個澡。
