黑米黑米，也稱黑貢米，更有“黑珍珠”的美譽。它具有滋陰補腎、健脾暖肝的功效，營養價值和藥物價值極高，因此成爲冬季補腎的佳品。黑木耳黑木耳具有益氣潤燥，滋補強身之效，而且可以有效清除體內廢物，經常使用黑木耳可以有效預......

飲食調養--審慎選食：在冬季適宜補益的食品中，中醫又分爲幾大類。天寒地凍，首選溫補類食物。如雞、羊肉、牛肉、鯽魚等。上述幾種，均屬美味，在冬季可作爲進補的佳品。但過多地進食溫補類食品，容易上火。進補平補類食物，如蓮子......

每到天氣寒冷的時候，有一部分人羣的皮膚會出現瘙癢，皮膚出現瘙癢之後要及時進行改善，以免引起皮膚過敏，冬季瘙癢症怎麼辦？冬季瘙癢症怎麼辦冬季瘙癢症可以局部塗抹保溼軟膏進行治療，也可以外用止癢軟膏塗抹，也可以多喝開水促......

冬天使用面膜，因爲氣溫低，面膜裏的成分活性也變弱。這個時候，建議你不撕包裝袋的情況下，用溫水浸泡兩三分鐘，等面膜變得有點溫熱後，再撕開，然後貼在自己的臉上。冬天建議大家用冷水洗臉，但是，如果你晚上要做面膜的話，還是建議你......

冬季來了，不少人的腳臭越來越嚴重了。那麼你知道腳臭怎麼根治纔好呢?下面就簡單的介紹幾種有效的根治妙招。冬季在腳臭人的眼裏就是一個折磨的季節，因爲腳臭冬季不敢去朋友家串門，腳臭讓患者少了不少的交流。那麼你知道......

錯誤的取暖措施一、喝酒在冬天，不少人覺得喝酒是一個取暖的好方法，自古以來，民間就有着飲酒取暖的說法，所以一些人喜歡在冬季喝一些白酒，尤其是濃度較高的白酒，來幫助身體抵禦寒冷。人們認爲喝完酒後，身體會感到熱熱的，所以喝......

衆所周知對於女性而言補血是日常養生的重點，而一個聰明的女性就要從日常的飲食中多攝入一些具有補血功效的食物。女人腎虛容易導致氣血不足、長斑、失眠等症狀。想要有效補腎，食物是最爲重要的，幫助女人補腎的食物有哪些......

在冬季一定要吃的兩道養生菜譜，蝦肉是老少皆宜的海鮮，補充我們體內的鈣質。而肝片可以達到降血脂降血壓的功效。而首烏在藥材裏是溫補的藥材。都有養生的功效。蝦仁韭菜材料：韭菜250克，蝦仁30克，雞蛋1個，食鹽、醬油、澱粉、......

【紅色肉類】【牛肉】牛肉富含蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，可以有效補血養血，冬季食用牛肉還可以暖胃補益。牛肉含有足夠的維生素B6，可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而及時補......

老人健康冬季飲食方法冬季時節應該注意合理飲食大家都清楚，但是冬季飲食應該注意什麼呢，特別是上了年紀的老人家飲食又該有什麼樣的飲食要求呢?1.主食與副食通常我們所說的主食是指米、面、雜糧等，副食是指肉、蛋、菜等......

冬季進補正當時，女人食補的效果是最好的，而現在恰好是適合進補的季節，你還在等什麼？手腳冰涼吃什麼好？氣虛吃什麼好。1.紅豆紅豆自古就被認爲是養生食品，雖然個子嬌小，但是卻含有豐富的營養。豐富的鐵質能使血氣充盈，面色紅潤......

預防冬季流感要積極鍛鍊、防寒保暖，必要時可接種疫苗，預防流感病毒的藥物主要是奧司他韋，但不建議長期吃。預防流感病毒的藥物主要包括以下幾種：1、流感疫苗流感疫苗是預防流感最常用、最有效的方法之一。每年針對當年流......

竹筍具有低脂肪、低糖、高纖維素的特點，是高血壓患者的適宜食物，降血壓的飲食。冬瓜降血壓冬瓜中含鈉量較低，因而是腎脹病、浮腫病、高血壓患者的理想蔬菜，是降血壓之佳品。飲水天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必......

在寒冷的冬天喝下暖暖的濃湯，是禦寒的一把手。對於老火湯的做法，食材和火候變得尤其重要。而什麼食材搭配就更重要了。有些食物適合在一起煮，而有一些有可能會相剋。筒子骨頭湯+醋筒子骨頭湯有補鈣的功效，在煲湯時加入少......

一、紅燒羊肉配料：羊肉、茴香、桂皮、幹辣椒、大蒜、生薑、黃酒、老抽、糖、鹽、味精。做法：1.用水將羊肉燒熟。2.起一個乾淨的鍋，過油，留底油。大蒜頭、姜排鬆放入、茴香、桂皮、辣椒、羊肉、酒、糖、老抽（上色）、鹽。拉點......

食材大蒜、洋蔥各50克大米90克鹽適量味精適量蔥適量生薑適量1大蒜去皮洗淨，切塊大蒜去皮洗淨，切塊。洋蔥洗淨切絲，生薑洗淨切絲。大米洗淨泡發。蔥洗淨切花。鍋置火上，注入水後放入大米用大火煮至米粒綻開，放入大蒜、洋蔥......

冬季喝什麼茶5款養生茶推薦1、紅棗茶補身冬季特別適合飲用紅棗茶。紅棗有增強體能、加強肌力的功效。其含有環磷酸腺苷，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。紅棗含糖量高，產生熱量大，因此......

銀耳雪梨燉瘦肉：用料：銀耳3克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜棗1個功效：養陰潤肺，生津潤腸，降火清心製作要點：將瘦肉洗淨，沸水略煮後切塊，再與洗淨的銀耳和切塊的雪梨、蜜棗放入燉盅內，加水300毫升，隔水燉1小時即可。適用人羣：咽喉幹......

被子不易過厚許多人冬天睡覺怕冷，家裏不開空調的時候，就會蓋很厚的被子。其實蓋很厚的被子反而不利於睡覺。人的心臟承受過重的壓力，會導致呼吸不暢，這樣，就會使睡眠無法深度，從而降低睡眠的質量。被子厚度適中就可以。牀位......

女人怕冷的原因1、缺鐵在女性的一生中，因月經、妊娠、分娩等原因造成的失血，或子宮肌瘤、子宮功能性出血引起的失血，都會使相當多的婦女損失大量的鐵質。如今，姐妹們大都怕脂肪不敢吃紅肉，只吃青菜水果，而青菜水果性寒涼的......