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關於健康的養生知識
血糖高怎麼吃健康 宜吃3種食物
粗糧:一般主食方面常吃粗糧和豆類食物,能吃的粗糧有:澤糖米能使糖分轉化,蕎麥能降糖降血壓,燕麥、黑米、薏米能減少併發症。豆類食物:黃豆能降血糖和尿糖,黑豆能調整血糖代謝,綠豆能治療糖尿病,豇豆促胰島素分泌,加強糖代謝等。......
2023-10-18
就是這麼誇張!小小涼白開“把健康喝回來” !
所謂“涼白開”,是指水經過沸騰之後,讓其自然冷卻至室溫,就是我們常說的白開水。不要以爲涼白開是要有涼的感覺,要是一杯水你喝下去覺得從喉嚨到胃一路都涼涼的,那應該叫冰水,不叫涼白開。都說人可以一天不吃飯,但不能一天不......
2023-10-19
6大堅果營養大比拼 這樣吃健康又抗癌
堅果不少人都愛吃,吃着很容易上癮,香香甜甜脆脆。花生、核桃、開心果,各有各的滋味,而且還是非常健康的一種零食。但是你可別抱着一袋子堅果就吃個不停,吃堅果=吃油!油多爲啥還說它是健康零食堅果脂肪含量雖高,但這脂肪是「......
2023-10-19
對男性朋友健康有幫助的水果
現代男人工作壓力越來越大,擁有健康纔能有更好的生活品質與工作成效。其實只要注意日常飲食,多吃一些有益的食物,想做健康的男人並不困難。在這裏推薦幾種對男性朋友健康有幫助的水果。一、蘋果護心男人患冠心病的機率是......
2023-10-18
健康自測 不用花錢給身體做個全身體檢
自測肺功能測試:吹熄蠟燭或帶火苗的東西時,是否感覺有一剎那的眩暈。診斷:如果感到眩暈,可能是肺源性眩暈,常見於各種原因引起的肺功能不全。處方:應當戒菸,同時制訂健身計劃,這對肺部健康有一定幫助;多吃蘿蔔及其他新鮮蔬菜,可......
2023-10-18
泡腳去溼氣用什麼藥材 怎麼泡腳最健康
現如今體內溼氣比較大的人並不是少數,而想要祛除身體裏的溼氣可以通過多種方法,泡腳也能夠祛除體內的溼氣,那麼泡腳去溼氣用什麼藥材好呢?一起來看看吧。泡腳去溼氣用什麼藥材1.艾草艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。它具......
2023-10-20
夏天怎樣飲食最健康 夏天什麼飲食最健康
不健康的飲食和缺乏體育活動是全球主要的健康風險。隨着物質的提高讓很多人都注意健康的問題,究竟怎麼才能讓養生和食療結合一起呢?夏天飲食要注意什麼?還請大家伴隨着這些疑問在文章中找到答案。炎炎夏日,酷暑難耐。少不......
2023-10-28
鼻息肉患者吃什麼好?鼻息肉患者的健康飲食
鼻息肉是生活中常見的疾病,但是由於許多原因,人們對這種疾病卻並不是非常瞭解,因此,當人們患上了鼻息肉之後,很希望通過食療能緩解鼻息肉帶來的痛苦,那麼鼻息肉患者吃什麼好呢?我們來看看。鼻息肉患者吃什麼好?1、新鮮水果......
2023-10-19
80%的人不喜歡吃它們 卻不知越吃越健康
有些蔬菜因爲有特殊的味道,或者纖維含量太高,被人們拉入了難吃的“黑榜”。但是這些難吃的食物卻有很大的營養價值,你知道嗎?第一名:青椒上榜理由:青椒會有一點苦味和辣味。翻案:青椒營養價值高,富含維生素C和碳水化合物。在......
2023-10-19
冬季畏寒,不容錯過的五種健康食物
鱸魚冬天吃鱸魚可以起到健脾胃,補肝腎,止咳化痰的作用。鱸魚裏面有着豐富而且又容易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、尼克酸以及多種礦物質元素,如鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。而且冬天的鱸魚十分肥美,是最好吃鱸魚的季節。......
2023-10-18
怎麼喝牛奶才最健康 很多人都不知道
人們常常說,喝牛奶補鈣,可以預防骨質疏鬆,可是每天怎麼喝牛奶才健康?有些人一喝牛奶就會拉肚子,該怎麼辦?市場上牛奶的種類名目繁多、眼花繚亂,哪種最健康?1、營養早餐奶美味但營養一般推薦指數:★★★“原麥”“紅棗味”“......
2023-10-18
如何健康吃水果 盤點吃水果的大誤區
人工合成VC無法取代水果存在於水果和蔬菜中的天然維生素C,與人工合成維生素C相比,有一個不容忽視的優點,那就是很多水果和蔬菜中存在的維生素C是以兩種物質,即維生素C與維生素P組合的狀態存在的。在人體組織中,維生素P能協......
2023-10-18
孕產婦健康指導有哪些
一般情況下,孕產婦健康指導有營養均衡、合理鍛鍊、預防感染、規律作息、心理關懷。具體分析如下:1、營養均衡孕產婦在懷孕期間需要增加一定的營養攝入量,以滿足胎兒的生長和發育需求。建議孕產婦攝入豐富的蛋白質、維生......
2023-10-29
健康系列:風寒感冒的食療方法
香菜根配鮮姜用香菜根大約50克,鮮姜10克來做湯。將姜切成絲,香菜根洗淨,放入鍋中,加入適量的水,煎煮5分鐘左右,趁熱服用,能夠治療風寒引起的感冒。生薑芥菜取500克左右的鮮芥菜,將其洗淨切斷,再取少許生薑,將其切成片;將它們都放......
2023-10-18
生活中有哪些健康誤區 九大雷區要注意
雷區一:我是鋼腸鐵胃!錯!實驗證明,即便是男女吃同量同樣的食物,女人也得花比男人多得多的時間去消化它。女人易患慢性便祕和腸疾,其概率分別是男人的兩倍和三倍。應對方法:常吃食物纖維量多的食物,如芹菜、韭菜、豆芽、竹筍、......
2023-10-18
哺乳期飲食禁忌,爲了寶寶的健康
哺乳期的媽媽,一定要特別注意飲食。因爲媽媽們吃的食物會從乳汁中進入寶寶身體,有些食物寶寶還不能接受的食物,所以媽媽們一定要特別注意。哺乳期不能吃刺激性食物,因爲哺乳期吃了刺激性食物,會從乳汁中進入嬰兒體內,影響......
2023-10-18
有硒纔有健康和長壽 補硒有這十大功效
早在1817年,硒就被人類發現了。直到20世紀70年代,科學家才認識到硒是人和動物必需的微量元素,有着神奇而獨特的生理功能。專家研究發現,缺硒可導致各種疾病的產生,比如免疫力變差就是最常見的症狀之一。在我國,72%的地區都......
2023-10-19
炒菜加醋益處多 怎樣喝醋更健康
首先,烹調時加點醋,能夠增加食慾,特別是對食慾不振的老年人,涼拌菜時加點醋,既清脆爽口,又能增進食慾。其次,醋能起到“催化劑”的功效。在烹調菜餚時加點醋,可以使食物中的水溶性維生素和維生素C的化學結構更穩定,不易因烹煮......
2023-10-18
健康養生的小常識 飯後七不做要牢記
1.忌立即喝茶有些人習慣放下飯碗端茶杯,吃完飯後即喝茶,這實在是弊多利少的不良習慣。因爲喝茶固然能增加胃液的分泌,促進食物尤其是肉類的消化吸收,但是茶葉中含有多量的單寧,它進入胃腸道後,能使食物中的蛋白質變成不易消......
2023-10-18
穴位按摩怎樣保持健康 這些穴位幫助你
鼻炎,過敏性鼻炎,可以按揉“迎香穴”。迎香穴上面有一個穴位叫“鼻通穴”(鼻通穴也叫上迎香穴,在鼻孔兩側,鼻脣溝上),在鼻子的外側從“迎香穴”位置向上推,經過“鼻通穴”推到鼻根部,經常推可以緩解鼻子不通,堵塞等症狀。腰疼,腰......
2023-10-18
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