下面即陰部，做仰臥起坐的時候陰部像在放屁一樣可能是生理因素，也可能是陰道鬆弛、皮下組織鬆弛萎縮等病理因素引起，需根據不同病因針對性治療。具體分析如下：一、生理因素陰道是一個開放的宮腔，在正常的運動或活動中，可能有......

仰臥起坐可能是很多人平時健身常見的運動方式，但是卻有人因爲仰臥起坐的動作不到位或者是強度過大，會導致出現腿抽筋的情況。今天我們一起來看看仰臥起坐腿抽筋怎麼辦。補充淡鹽水在做仰臥起坐時，可以喝一些淡鹽水。避免......

一般情況下，來月經做仰臥起坐會導致月經量增多、腹痛、引起子宮內膜異位症等，月經期不適合做仰臥起坐，要多休息，等月經乾淨後再進行鍛鍊。具體分析如下：1、月經量增多在做仰臥起坐的過程中腹肌會受到牽拉，使盆腔壓力增加，盆......

仰臥起坐和跑步都是生活中常見的運動，而我一般只跑步，不怎麼做仰臥起坐的，但朋友說運動只要做到位，所能消耗的能量沒有什麼區別，那麼100個仰臥起坐相當於跑多久啊？ 100個仰臥起坐相當於跑多久大約1-1.5個小時左右。仰臥起......

做仰臥起坐後腹痛怎麼辦，仰臥起坐太過劇烈，引起肌肉的拉傷，這種疼痛會出現的比較早，一般在做完仰臥起坐後1~2小時內就會出現，有的則是第二天出現。這種拉傷需要等肌肉自行恢復，建議停止運動，休息一段時間，不要再繼續做仰臥起......

仰臥起坐因其簡單易行且有效的特點受到非常多人的歡迎，但是每每鍛鍊後都腹痛難忍，我們應該如何解決呢？仰臥起坐腹疼怎麼緩解按摩是促進恢復的重要手段之一，這是因爲適度的按摩可以促進血液循環，加速損傷部位的修復。爲什麼......

我們知道卷腹和仰臥起坐都是非常優秀的腹部訓練動作，那麼練腹肌卷腹好還是仰臥起坐呢？卷腹訓練的效果核心肌羣位於人體軀幹中央，包括腹肌、背肌、臀肌、大腿肌等，其中深處的腹肌是平常很難訓練到的部分。卷腹可以有效訓練......

運動，是有效的健身和養身方法之一，仰臥起坐是很多人都喜歡的一種運動準備動作以及運動方式，但是對於仰臥起坐的姿勢總是有很多的爭論。到底仰臥起坐的方法是怎麼做的呢?今天小編給大家講講仰臥起坐的正確做法是什麼、仰......

腰椎間盤突出患者除了及時接受相關治療，也可以在日常生活中進行一些運動鍛鍊來幫助恢復，那麼腰椎間盤突出鍛鍊注意什麼呢?腰椎間盤突出鍛鍊注意什麼對於腰間盤突出患者來說，自我鍛鍊是一個很重要的，而且是個行之有效的治......

做仰臥起坐對身體有害嗎?做仰臥起坐可以很好的鍛鍊到腹肌，並且還可以促進腸胃健康，拉伸肌肉，調節神經中樞，但是如果做法不妥的話，對身體還是會造成一定傷害的。導致脊椎受損在做仰臥起坐的時候，除了要運用到腹肌，同時還要運......

仰臥起坐是日常生活中最爲常見的運動，男女都可以進行，經常練習也能帶來像增強腹部力量、預防便祕、治療婦科疾病等好處，那仰臥起坐能提高性功能嗎？仰臥起坐能提高性功能嗎能。腹部肌肉是男性在過性生活時需要用到的重要力......

不管是平板支撐、俯臥撐、仰臥起坐都屬於不需要器材的健身動作，其健身效果的好壞不能一概而論，各有各的優點。下面就來看看平板支撐、仰臥起坐、俯臥撐哪個的鍛鍊效果最好。平板支撐和仰臥起坐哪個好仰臥起坐主要是練習......

脂肪肝是由多種疾病和病因引起的肝掌脂肪性病變，如果任其發展下去對身體健康的危害極大，因此採取措施治療是很重要的，那仰臥起坐能治脂肪肝嗎？脂肪肝能做仰臥起坐嗎能做。要知道運動是屬於脂肪肝的自然療法之一，長期堅持規......

我們都知道經期是個特殊時期，女性有很多生活禁忌事項要注意，比如不能碰涼水，不能做劇烈運動，但是有些愛運動的女性還是想着做一些輕鬆簡單的運動來促進血液循環，那麼經期能做仰臥起坐嗎?經期能做仰臥起坐嗎經期不能做仰臥......

仰臥起坐，這可是學校體育課上必不可少的運動方式。當然也有不少人願意選擇仰臥起坐來瘦腰練腹肌，可是你真的知道仰臥起坐該怎麼做麼？下面就一起來看看正確的仰臥起坐到底是怎麼進行的吧！仰臥起坐的一般動作找一個柔軟舒適......

胖子做仰臥起坐肚子疼可能是生理因素，也有可能是肌肉拉傷、胃腸痙攣等原因引起的，需根據具體病因進行鍼對性治療。具體分析如下：一、生理因素如果做仰臥起坐的時間比較長，動作比較劇烈，會導致局部乳酸堆積，從而出現局部疼痛......

仰臥起坐是一種人們在日常生活中比較常用到的鍛鍊方式，尤其是對於一些因爲休閒時間比較少沒有足夠的時間去健身房的人而言，仰臥起坐是一種很好的運動方式。而仰臥起坐對於人體還是有着很多好處的，比如說，如果堅持做仰臥起......

仰臥起坐可以減肚子，但效果不明顯。想要消除腹部的脂肪，需要採取多種減脂方法，同時，要控制飲食，不要吃高脂肪、高熱量的食物，並每天堅持運動，不要長期坐着不動。除了仰臥起坐，還可以進行軀幹旋轉、同側屈等動作，還可以做平板支......

即使你知道運動能夠幫助我們減肥，但是並不是所有人運動都減肥成功了，我們應該在何時鍛鍊能夠最有效果呢？什麼時候做仰臥起坐減肥效果最佳上班族在白天沒有時間進行運動，夜間是好時機。結束了一天忙碌的工作，運動後對於能量......

仰臥起坐是生活中比較常見的一項運動，我每次做的時候都感覺好費力啊，那麼一個仰臥起坐消耗多少卡路里呢？一個仰臥起坐消耗多少卡路里10卡路里左右。仰臥起坐是一種利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿的一種運動，對肌肉力......